一旦一個(ge)女人(ren)25歲，皮(pi)膚(fu)開始(shi)沿著向下(xia)的(de)(de)(de)路線開始(shi)，它(ta)將開始(shi)出現(xian)斑(ban)點。每個(ge)女人(ren)都想擁有潔白的(de)(de)(de)臉，但空氣(qi)污染，年齡和不(bu)規律的(de)(de)(de)生活使(shi)我們的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)不(bu)那么完美(mei)。那么我們通常做些(xie)什么來保持皮(pi)膚(fu)光(guang)滑(hua)和白皙？有沒有人(ren)聽說(shuo)過美(mei)白祛斑(ban)湯？下(xia)面我將向您介紹幾種可以美(mei)白和祛斑(ban)的(de)(de)(de)湯！

1、綠(lv)豆(dou)百(bai)合(he)美白(bai)湯綠(lv)豆(dou)脂(zhi)(zhi)肪、淀粉(fen)、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、鈣(gai)質(zhi)(zhi)、鐵質(zhi)(zhi)、磷素(su)、維生素(su)（A、 B1、 B2）、磷脂(zhi)(zhi)，具(ju)有(you)解毒作用、雀斑、利尿(niao)消腫效果。紅豆(dou)含有(you)淀粉(fen)、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪、鈣(gai)質(zhi)(zhi)、鐵質(zhi)(zhi)、維生素(su)（B1、 B2）、植物皂(zao)甙等百(bai)合(he)含有(you)人體(ti)所(suo)需的(de)營養素(su)，能(neng)清除心臟和血液。、安神、潤膚劑、滋養、皮膚。綠(lv)豆(dou)和百(bai)合(he)的(de)衛生條(tiao)件差，也可以(yi)漂白(bai)身體(ti)的(de)黑色素(su)。材料(liao)(liao)：綠(lv)豆(dou)、紅豆(dou)、百(bai)合(he)各20克(ke)，加鹽量、。做法：先(xian)將綠(lv)豆(dou)主要原料(liao)(liao)綠(lv)豆(dou)、紅豆(dou)01717，然后放(fang)入適量的(de)水30分(fen)鐘。直接倒入鍋(guo)中。大火煮沸后，用小火煮60分(fen)鐘直至煮熟。根據您的(de)個人喜好(hao)添加調味料(liao)(liao)。

2、銀(yin)耳(er)櫻(ying)(ying)桃羹銀(yin)耳(er)櫻(ying)(ying)桃羹可(ke)(ke)(ke)以滋養血(xue)液，美容(rong)和美容(rong)。它特別適(shi)合(he)(he)皮膚粗糙(cao)，沒有血(xue)腥面孔的(de)(de)人。長期食(shi)用(yong)(yong)也可(ke)(ke)(ke)以使你的(de)(de)肌肉(rou)更(geng)有彈性，皮膚白(bai)皙明亮，臉(lian)部發(fa)光。材(cai)(cai)料：白(bai)木耳(er)100克(ke)(ke)，櫻(ying)(ying)桃100克(ke)(ke)。冰糖(tang)(tang)的(de)(de)量是合(he)(he)適(shi)的(de)(de)。做法(fa)：將白(bai)木耳(er)用(yong)(yong)溫水(shui)(shui)浸(jin)泡(pao)，將櫻(ying)(ying)桃浸(jin)泡(pao)在(zai)(zai)核心，先將白(bai)木耳(er)放(fang)入(ru)(ru)砂(sha)鍋(guo)中煮(zhu)(zhu)半(ban)小(xiao)時。在(zai)(zai)低溫下(xia)煮(zhu)(zhu)20分(fen)(fen)鐘，將糖(tang)(tang)加(jia)入(ru)(ru)白(bai)木耳(er)中，加(jia)入(ru)(ru)冰糖(tang)(tang)攪拌均(jun)勻，最后加(jia)入(ru)(ru)櫻(ying)(ying)桃煮(zhu)(zhu)2分(fen)(fen)鐘。3、山(shan)藥(yao)豬(zhu)肉(rou)里脊(ji)粥(zhou)經(jing)常吃山(shan)藥(yao)豬(zhu)肉(rou)里脊(ji)粥(zhou)可(ke)(ke)(ke)以補(bu)腎(shen)(shen)(shen)健脾、血(xue)和美容(rong)。豬(zhu)腎(shen)(shen)(shen)可(ke)(ke)(ke)以是一(yi)個好的(de)(de)腎(shen)(shen)(shen)，山(shan)藥(yao)可(ke)(ke)(ke)以強化脾臟，添加(jia)一(yi)點(dian)痰可(ke)(ke)(ke)以起到滋補(bu)肝臟和血(xue)液的(de)(de)作用(yong)(yong)，加(jia)入(ru)(ru)沙(sha)參滋補(bu)養陰和健康×、清(qing)熱涼血(xue)，薏仁化濕斑(ban)斑(ban)美容(rong)。適(shi)用(yong)(yong)于脾腎(shen)(shen)(shen)虧虛引起的(de)(de)黃(huang)褐斑(ban)。材(cai)(cai)料：2個豬(zhu)腰(yao)(yao)，山(shan)藥(yao)、百合(he)(he)各60克(ke)(ke);山(shan)楂肉(rou)各燉50克(ke)(ke);沙(sha)參、糯米、鹽(yan)少許。做法(fa)：清(qing)潔(jie)豬(zhu)腰(yao)(yao)，取出筋膜，浸(jin)泡(pao)在(zai)(zai)冷水(shui)(shui)中，每(mei)15分(fen)(fen)鐘更(geng)換一(yi)次(ci)水(shui)(shui)，更(geng)換三次(ci)，切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)使用(yong)(yong)。山(shan)藥(yao)去皮洗凈，切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)，百合(he)(he)花、山(shan)楂肉(rou)、沙(sha)神、用(yong)(yong)薏苡仁洗凈。將藥(yao)材(cai)(cai)放(fang)入(ru)(ru)砂(sha)鍋(guo)中，放(fang)入(ru)(ru)水(shui)(shui)中，用(yong)(yong)大火煮(zhu)(zhu)沸(fei)，用(yong)(yong)小(xiao)火煮(zhu)(zhu)60分(fen)(fen)鐘。最后，加(jia)入(ru)(ru)豬(zhu)腰(yao)(yao)肉(rou)，煮(zhu)(zhu)至腰(yao)(yao)部煮(zhu)(zhu)熟(shu)，然(ran)后加(jia)入(ru)(ru)調味料。每(mei)次(ci)吃東西，都可(ke)(ke)(ke)以增強身體和腎(shen)(shen)(shen)臟。一(yi)般。

4，、美(mei)白(bai)減(jian)肥湯材料(liao)：200克(ke)(ke)甜瓜(gua)(gua)、 100克(ke)(ke)胡蘿卜、 50克(ke)(ke)大(da)麥、紅(hong)棗、白(bai)芷(zhi)、各15克(ke)(ke)黃(huang);白(bai)木(mu)耳5克(ke)(ke)、生姜、鹽(yan)少(shao)許。做法：洗(xi)凈浸泡60分鐘，將白(bai)木(mu)耳溫熱浸泡，將白(bai)芍、黃(huang)芪和紅(hong)棗沖洗(xi)干凈即可食(shi)用。將水放(fang)入(ru)(ru)砂鍋(guo)中，煮(zhu)沸火，加入(ru)(ru)薏苡仁，小(xiao)(xiao)火煮(zhu)30分鐘，用皮洗(xi)凈甜瓜(gua)(gua)，放(fang)入(ru)(ru)白(bai)木(mu)耳鍋(guo)中，煮(zhu)1小(xiao)(xiao)時(shi)，加紅(hong)色日期(qi)、，白(bai)色芷(zhi)、，煮(zhu)5分鐘。最后(hou)，加入(ru)(ru)調味料(liao)。每天吃一次(ci)這種湯，以減(jian)少(shao)毛孔(kong)、提亮膚色，減(jian)肥。

艾米是每(mei)個(ge)女(nv)人(ren)(ren)的本性。我經(jing)常喝(he)這些美(mei)容湯不僅(jin)可以美(mei)白我的皮膚，還可以燃燒脂肪和減肥。每(mei)個(ge)人(ren)(ren)都必須堅持(chi)吃！我希望(wang)每(mei)個(ge)人(ren)(ren)都能看(kan)起來像(xiang)力量一(yi)樣好！

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