臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉(lian)上痘痘的(de)好方法

1.保持愉快的心情，現在(zai)生活(huo)壓(ya)力、工作(zuo)壓(ya)力時刻存(cun)在(zai)導致(zhi)長期(qi)處(chu)于緊張狀態，使(shi)內分(fen)泌失調(diao)，腎上腺激素分(fen)泌旺盛促使(shi)皮脂腺分(fen)泌大(da)量皮脂，阻塞毛孔導致(zhi)冒痘，因此，要(yao)學會適當的放松自己，減輕壓(ya)力。

2.多喝(he)(he)水，保證每天(tian)8杯水，水會幫(bang)助我們排除體(ti)累毒(du)素和(he)代(dai)(dai)謝物，千萬不要等到口渴(ke)才喝(he)(he)水，口渴(ke)代(dai)(dai)表(biao)身(shen)體(ti)以及極度(du)缺水。減(jian)少飲料的攝入(ru)量(liang)，飲料含有高糖分和(he)食品添加劑，導致體(ti)累累積大量(liang)能(neng)量(liang)和(he)毒(du)素。

3.合理運動，適當的運動可以(yi)減輕(qing)生活壓力(li)，改善睡眠質量(liang)，加(jia)快血夜流(liu)動，增強新陳代謝，排除體(ti)累多(duo)余的毒素，夏(xia)季(ji)(ji)運動不(bu)可過(guo)于(yu)激烈，夏(xia)季(ji)(ji)運動當以(yi)散(san)步等運動方式。

4.科學的睡(shui)眠(mian)(mian)習慣(guan)，不(bu)要熬(ao)夜(ye)，保證(zheng)充(chong)足的睡(shui)眠(mian)(mian)時間(jian)，對(dui)(dui)改(gai)善(shan)內(nei)分泌(mi)有很大的幫助，保證(zheng)22時至次日凌晨(chen)兩點在睡(shui)眠(mian)(mian)狀態，這是身體最佳的修(xiu)復狀態，對(dui)(dui)改(gai)善(shan)內(nei)分泌(mi)有極(ji)大的好處。

5.保持健康合(he)理的(de)飲(yin)食(shi)(shi)習慣，多吃(chi)富(fu)含維生(sheng)素和膳(shan)食(shi)(shi)纖維的(de)水(shui)果蔬菜，對(dui)痘(dou)痘(dou)的(de)情況(kuang)有改善作用，日常多吃(chi)清淡食(shi)(shi)物，避(bi)免(mian)油脂含量高、油炸、辛辣刺激(ji)性食(shi)(shi)物，這些食(shi)(shi)物容易(yi)導(dao)致上火，導(dao)致臉上冒痘(dou)或者(zhe)痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡化。

6.日常清潔工作，使用(yong)溫水(shui)洗臉(lian)，潔面產品(pin)(pin)選用(yong)溫和性的潔面產品(pin)(pin)，不化濃妝(zhuang)，化淡妝(zhuang)避開痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)患(huan)處，不使用(yong)含油類，粉(fen)類的化妝(zhuang)品(pin)(pin)，避免阻塞毛孔，導致臉(lian)部(bu)冒(mao)痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化。

其他注意：

不吸煙(yan)(yan)（二手(shou)煙(yan)(yan)）、不酗酒(jiu)，保持衣物(wu)、被褥清潔干爽，夏(xia)季做好防曬措(cuo)施(shi)，不用手(shou)擠壓痘(dou)痘(dou)，不盲目治療(liao)（用藥），積極(ji)治療(liao)痘(dou)痘(dou)，在專業祛痘(dou)機構接受(shou)針對性治療(liao)，避免痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡化

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