冬(dong)季很多(duo)人喜歡泡腳(jiao)(jiao)，堅(jian)(jian)(jian)持泡腳(jiao)(jiao)能夠有(you)效(xiao)促進身(shen)(shen)體健(jian)康，而且在泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)過程中(zhong)可以(yi)收(shou)獲(huo)許多(duo)的(de)(de)(de)好(hao)(hao)。因此，平時想要有(you)效(xiao)維持身(shen)(shen)體健(jian)康狀態，就應(ying)該(gai)注重身(shen)(shen)體調節，堅(jian)(jian)(jian)持一些良好(hao)(hao)的(de)(de)(de)習慣，如果可以(yi)堅(jian)(jian)(jian)持泡腳(jiao)(jiao)，收(shou)獲(huo)的(de)(de)(de)好(hao)(hao)處(chu)也是比較(jiao)明(ming)顯的(de)(de)(de)。那么，堅(jian)(jian)(jian)持泡腳(jiao)(jiao)可以(yi)收(shou)獲(huo)哪些好(hao)(hao)處(chu)呢？

3、提(ti)高(gao)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量堅(jian)持適當的(de)(de)泡腳(jiao)收獲(huo)的(de)(de)好處是(shi)比較(jiao)明顯的(de)(de)，在(zai)泡腳(jiao)的(de)(de)幫助下可以(yi)有效提(ti)高(gao)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量。現在(zai)很(hen)多(duo)人出現了(le)壓(ya)力(li)過(guo)大(da)這種情況，在(zai)壓(ya)力(li)過(guo)大(da)時精(jing)神緊張，很(hen)多(duo)人沒法放松的(de)(de)時候就(jiu)會(hui)出現失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)這種表現，長(chang)時間(jian)的(de)(de)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)對(dui)(dui)健康不利(li)。可以(yi)通過(guo)泡腳(jiao)的(de)(de)方式來促進身(shen)體循環(huan)，同時讓身(shen)體保持放松的(de)(de)狀態，通常對(dui)(dui)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量提(ti)高(gao)有利(li)。因此想要讓自(zi)己的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)狀態變得(de)良(liang)好，平時可以(yi)適當泡腳(jiao)，這樣大(da)腦保持放松，睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量自(zi)然會(hui)提(ti)高(gao)許多(duo)，可以(yi)避免長(chang)時間(jian)的(de)(de)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)(mian)對(dui)(dui)健康造成影(ying)響。                             

 4、增(zeng)強(qiang)免(mian)疫力                                                     

平(ping)時(shi)堅持泡(pao)腳收獲的(de)(de)(de)(de)(de)好處是比較明顯的(de)(de)(de)(de)(de)，在(zai)(zai)泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)下可(ke)以(yi)提(ti)高(gao)免疫(yi)(yi)(yi)功(gong)能。現在(zai)(zai)很(hen)多人免疫(yi)(yi)(yi)功(gong)能的(de)(de)(de)(de)(de)降低都(dou)和(he)長期(qi)存在(zai)(zai)不良習慣有(you)關，而通過泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)方式能夠改善局(ju)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)血液循(xun)環(huan)。在(zai)(zai)循(xun)環(huan)得(de)到(dao)改善的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，有(you)足夠的(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)物質(zhi)輸(shu)送到(dao)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)個(ge)部(bu)位(wei)(wei)，器(qi)官功(gong)能提(ti)高(gao)，免疫(yi)(yi)(yi)系統才能發揮正常功(gong)能。免疫(yi)(yi)(yi)功(gong)能提(ti)高(gao)之后(hou)，可(ke)以(yi)降低疾病的(de)(de)(de)(de)(de)患病率(lv)。因此，想要(yao)提(ti)高(gao)免疫(yi)(yi)(yi)功(gong)能，平(ping)時(shi)可(ke)以(yi)適(shi)當(dang)泡(pao)腳，在(zai)(zai)泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)輸(shu)送營養(yang)物質(zhi)到(dao)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)個(ge)部(bu)位(wei)(wei)，器(qi)官功(gong)能提(ti)高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候免疫(yi)(yi)(yi)能力(li)也會增強許多。 

需要注(zhu)意的(de)是(shi)，泡腳(jiao)雖好，但是(shi)要注(zhu)意兩大原(yuan)則。第一，水溫不要太(tai)高，一般40攝氏度為宜；第二，泡腳(jiao)時(shi)間不要太(tai)長，維持在20分鐘左右即可，不要超過半小(xiao)時(shi)。另外(wai)。部分疾病(bing)患(huan)者(zhe)泡腳(jiao)也許會加重病(bing)情，因此(ci)需要警惕(ti)，比如靜(jing)脈曲張患(huan)者(zhe)、動脈閉塞(sai)患(huan)者(zhe)、糖尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)、痛風發作患(huan)者(zhe)、某些皮膚病(bing)等。

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