很多人都有過被痘(dou)痘(dou)支配的恐懼，比如我(wo)，大學(xue)期(qi)間(jian)痘(dou)痘(dou)如雨后春筍般冒出來(lai)，勢頭真是野(ye)火燒(shao)不盡。苦苦戰痘(dou)多年，用過各種抗痘(dou)神器。難道我(wo)等(deng)油皮、痘(dou)肌人群，就(jiu)只能放任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)(de)(de)問題上(shang)小(xiao)澤一(yi)直認為治不如防。想盡各種(zhong)辦法去除(chu)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)倒不如培養一(yi)些好的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習(xi)慣，讓痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)遠(yuan)離我們(men)!小(xiao)澤想出(chu)一(yi)些預防長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)小(xiao)妙招一(yi)起(qi)來看看吧~

　　冬天為(wei)什么更(geng)容易(yi)長痘痘?

　　①冬天天氣干(gan)燥(zao)(zao)，容易(yi)帶(dai)走(zou)皮(pi)膚(fu)中的水分，這種情況會激(ji)活皮(pi)膚(fu)的防御系(xi)統。為(wei)了克(ke)服干(gan)燥(zao)(zao)，皮(pi)膚(fu)會從皮(pi)脂(zhi)腺分泌更多的油(you)脂(zhi)。這就是為(wei)什么在干(gan)燥(zao)(zao)的冬季，皮(pi)膚(fu)會脫水但油(you)膩，并且(qie)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)會開(kai)花。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚會比其他季節產(chan)生更(geng)多的死皮(pi)(pi)細(xi)胞，借(jie)助(zhu)油(you)膩或(huo)油(you)性護膚品，這些死皮(pi)(pi)細(xi)胞粘(zhan)附在(zai)皮(pi)(pi)膚上，堵塞毛(mao)孔，形成痘(dou)痘(dou)，或(huo)者讓已有的痘(dou)痘(dou)變得(de)更(geng)糟。

　　③冬(dong)季(ji)身體的(de)免疫系(xi)統變弱(ruo)，皮(pi)膚容易(yi)受(shou)到有害細菌(jun)的(de)攻擊，螨蟲享受(shou)完美味的(de)油(you)脂，就會呆在毛孔里，容易(yi)滋生(sheng)痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕到(dao)重(zhong)分(fen)一下類，主要有：粉刺(開口/閉口)—丘疹—膿皰—囊腫結節。

　　正常的(de)(de)皮(pi)脂(zhi)腺分泌的(de)(de)油脂(zhi)都(dou)會(hui)正常流出(chu)，可一旦皮(pi)脂(zhi)腺受到刺激，就會(hui)加快油脂(zhi)的(de)(de)分泌，導致毛囊(nang)堵塞，從而形成我們(men)口中的(de)(de)閉口(白頭(tou)粉刺);

　　如果油脂和(he)脫落的角(jiao)質接觸到空氣(qi)，就會(hui)氧化形成開口(黑(hei)頭粉刺)。像壓力大、吃(chi)得太甜(tian)等常見因素(su)，都(dou)有可能(neng)導致(zhi)皮脂腺過(guo)度分(fen)泌。

　　看到這里大(da)家應(ying)該(gai)明白了(le)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生的(de)根本(ben)原(yuan)因，是(shi)油脂(zhi)太多導致了(le)毛囊(nang)堵(du)塞，所(suo)以我們需要疏通毛囊(nang)，把多余的(de)油脂(zhi)角(jiao)質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來(lai)的到底是什么(me)呢(ni)?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出(chu)來(lai)的(de)這(zhe)種東西，它很長且呈現條形狀的(de)話(hua)，這(zhe)就有(you)可能是我(wo)們常見的(de)白色粉刺(ci)栓。這(zhe)是由于(yu)毛(mao)囊角質化障礙(ai)引(yin)起的(de)，它主要含(han)有(you)皮(pi)脂、皮(pi)屑以及馬拉色菌(jun)等成分，而我(wo)們長的(de)小黑頭就屬于(yu)這(zhe)種粉刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘痘擠出來的(de)這(zhe)種(zhong)東西，它并非是(shi)固(gu)體而(er)是(shi)那種(zhong)白色的(de)液體，這(zhe)就有可能是(shi)皮脂(zhi)腺的(de)分(fen)泌物。這(zhe)是(shi)因為臉上(shang)的(de)油脂(zhi)分(fen)泌過(guo)多，導致皮脂(zhi)腺中釋放出游離的(de)脂(zhi)肪酸，這(zhe)樣刺激皮脂(zhi)腺分(fen)泌后就會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我們人(ren)體為宿主，喜歡躲在毛孔的(de)深處，靠啃食我們臉上(shang)的(de)油脂、角質蛋白(bai)、皮膚代(dai)謝(xie)物(wu)等為生。因此，從(cong)痘(dou)痘(dou)擠出來(lai)的(de)這種(zhong)白(bai)色東西，除了是上(shang)面我們所(suo)說的(de)這兩種(zhong)物(wu)質外(wai)，還有可能就是螨蟲的(de)排泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護(hu)膚(fu)品的(de)(de)核(he)心是(shi)看符不符合自己的(de)(de)膚(fu)質，小澤每次種草護(hu)膚(fu)品都會(hui)去查找很多相關的(de)(de)信息，比如成分，產品的(de)(de)口碑，適用(yong)的(de)(de)人(ren)群等等。如果沒有(you)選(xuan)對適合自己的(de)(de)護(hu)膚(fu)品，會(hui)出(chu)現過(guo)敏、悶痘導致長閉口痘痘和長粉刺(ci)、加重皮炎等諸多皮膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴(bao)露在太(tai)陽底下不(bu)可(ke)以不(bu)涂防曬，不(bu)然(ran)你(ni)臉上的痘被曬了之(zhi)后只會(hui)更嚴重，而且紫(zi)外線會(hui)加(jia)快黑色素沉淀，到時候(hou)滿臉痘印(yin)修(xiu)復期(qi)會(hui)更長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要強調沒(mei)有及時(shi)(shi)(shi)，因(yin)為我們都知(zhi)道要洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)和(he)卸妝，但(dan)是經(jing)常在最應該洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)的時(shi)(shi)(shi)候沒(mei)有保持臉(lian)(lian)部(bu)干凈。明明已經(jing)油光滿面(mian)，感覺油膩不透氣或(huo)者(zhe)在戶外沾了一臉(lian)(lian)的灰塵(chen)很不舒服還是選(xuan)擇忽視，等有時(shi)(shi)(shi)間或(huo)者(zhe)非要到(dao)某(mou)個固定時(shi)(shi)(shi)間才去(qu)(qu)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)在覺得應該去(qu)(qu)洗(xi)(xi)干凈的時(shi)(shi)(shi)候要及時(shi)(shi)(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)次數不需要多(duo)，但(dan)要拿捏時(shi)(shi)(shi)機控油，而且要做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)(he)水(shui)多(duo)喝(he)(he)水(shui)，一定要多(duo)喝(he)(he)水(shui)!多(duo)喝(he)(he)水(shui)能夠促進新陳代謝，清(qing)潔(jie)人(ren)體(ti)的(de)腸胃(wei)系(xi)統，避免毒(du)素在人(ren)體(ti)堆積，也能防止便秘。要知道，很(hen)多(duo)痘痘就是因(yin)為人(ren)體(ti)排毒(du)不暢才冒出來的(de)!

　　2、要平衡飲(yin)食(shi)，不能一味地貪食(shi)肉(rou)類(lei)、淀(dian)粉物，也(ye)要多吃瓜果蔬菜，攝取人體所必須的維生素;

　　3、戒(jie)掉宵(xiao)夜!睡前胡吃(chi)海塞(sai)，真的對皮(pi)膚很(hen)不好(hao)。還有很(hen)多溺愛甜(tian)食的姑娘們(men)，也要節(jie)制，辛辣(la)刺激、油(you)膩的食物也要少吃(chi);

　　4、服用(yong)藥(yao)物時，一定要看說明，如果(guo)藥(yao)物有(you)影響(xiang)內分泌(mi)的副作用(yong)，詢(xun)問(wen)醫師能否更換。

　　我知道過年的時候大家都吃的比較隨意比較油膩，可能(neng)痘痘因此加重。

　　現在(zai)能確定的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)高(gao)糖分，乳制品，高(gao)油(you)脂(zhi)和痘(dou)痘(dou)是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)直(zhi)接(jie)關(guan)系，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)長痘(dou)痘(dou)必須忌口(kou)的(de)(de)。爭(zheng)議點(dian)最(zui)(zui)大的(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)海(hai)鮮和吃(chi)(chi)(chi)辣(la)的(de)(de)問(wen)題，海(hai)鮮富含高(gao)蛋(dan)白，有(you)(you)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)對此過敏。吃(chi)(chi)(chi)辣(la)經(jing)常(chang)伴隨油(you)膩的(de)(de)大魚(yu)大肉和高(gao)湯飲(yin)料。這(zhe)里經(jing)常(chang)站(zhan)出兩隊人(ren)(ren)(ren)，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)(chi)了(le)(le)不(bu)長，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)(chi)了(le)(le)就長。如果你(ni)(ni)(ni)痘(dou)痘(dou)嚴重最(zui)(zui)好是(shi)(shi)(shi)避(bi)免一(yi)律(lv)有(you)(you)風險的(de)(de)可能。吃(chi)(chi)(chi)是(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)生大事(shi)，不(bu)可能失去樂趣的(de)(de)。如果你(ni)(ni)(ni)已經(jing)沒有(you)(you)痘(dou)痘(dou)，需不(bu)需要小(xiao)心翼翼呢(ni)?要預防痘(dou)痘(dou)最(zui)(zui)關(guan)鍵是(shi)(shi)(shi)根據自己(ji)體質和個(ge)人(ren)(ren)(ren)經(jing)歷判斷出哪(na)些食(shi)物(wu)你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)能吃(chi)(chi)(chi)。如果自身(shen)有(you)(you)很強的(de)(de)自律(lv)，那都不(bu)是(shi)(shi)(shi)問(wen)題。如果經(jing)常(chang)控制不(bu)了(le)(le)自己(ji)，每逢佳(jia)節，每逢朋友聚餐，不(bu)管你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)否(fou)還記得忌口(kou)，都會有(you)(you)意(yi)外。

　　每(mei)次(ci)有人(ren)(ren)和我(wo)說，我(wo)知(zhi)道要忌口，但我(wo)還是(shi)和朋友去吃(chi)了海鮮，吃(chi)了炸雞腿(tui)和漢堡(bao)，有人(ren)(ren)生日我(wo)吃(chi)了一塊(kuai)蛋糕，怎么辦。就(jiu)很真實。我(wo)們(men)生活離不(bu)開吃(chi)，所(suo)以其實不(bu)難發現我(wo)們(men)就(jiu)算已經沒有痘(dou)痘(dou)，也知(zhi)道吃(chi)了什(shen)么食(shi)物隔天(tian)開始長痘(dou)痘(dou)，長得嚴不(bu)嚴重(zhong)，那你(ni)就(jiu)知(zhi)道怎么預防。事在人(ren)(ren)為(wei)，都是(shi)你(ni)的選(xuan)擇，吃(chi)了對自己皮膚影響大(da)的食(shi)物，伴隨(sui)而來肯定會有代價(jia)的。

　　激素(su)分(fen)泌異常和吃相關(guan)是因為(wei)比如喝(he)牛奶和吃高(gao)糖分(fen)的食(shi)物等飲食(shi)習慣會影響身(shen)體激素(su)平(ping)衡。

　　1、很多人(ren)習慣性(xing)摸臉、托腮(sai)，其(qi)實這都是很不好的(de)習慣。因(yin)為手上(shang)有(you)很多細菌，經常用(yong)手接觸(chu)臉部，會(hui)把手上(shang)的(de)細菌帶到臉部，進而在臉上(shang)滋生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘痘，會(hui)引發炎癥、傷到真皮層，會(hui)留下(xia)很難解決的痘印痘坑，而且痘痘也(ye)很容易反復發作。

　　1、調(diao)節學習工作帶來的(de)壓(ya)力，可以通過運動、聽(ting)音樂(le)的(de)緩解壓(ya)力，避免壓(ya)力過大刺激內(nei)分(fen)泌;

　　2、作息要規(gui)律(lv)，早(zao)睡(shui)早(zao)起，讓皮(pi)膚充分的(de)進(jin)行休息;

　　3、少玩電子產品(pin)，避(bi)開輻(fu)射對皮膚的(de)影(ying)響。

　　大家(jia)想要(yao)無(wu)痘(dou)美美噠，就要(yao)注意上(shang)面所說的幾點啦!如果你還(huan)有其他關(guan)于肌(ji)膚問(wen)題(ti)的煩惱，歡迎私信小澤咨詢，還(huan)有機(ji)會得到專業護膚老師的護理方案(an)哦~

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