沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是主要原因，具(ju)體(ti)而言，也就是雄激素（雄性(xing)激素），通常會在下巴，頸部(bu)(bu)和(he)背部(bu)(bu)周圍形(xing)成(cheng)深色(se)（疼痛）囊腫性(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙變(bian)化的(de)(de)另一(yi)(yi)個(ge)來(lai)源(yuan)：壓(ya)力。無論你(ni)是(shi)全(quan)職(zhi)(zhi)工作(zuo)，是(shi)全(quan)職(zhi)(zhi)媽媽，還是(shi)兼顧兩者(zhe)，你(ni)的(de)(de)壓(ya)力水(shui)平都很高。舒(shu)爾(er)茨(ci)博士解釋說：“當你(ni)感到壓(ya)力時，你(ni)會有一(yi)(yi)個(ge)叫做腎上腺的(de)(de)器官，它會產生(sheng)壓(ya)力荷(he)爾(er)蒙皮質醇，然(ran)后將(jiang)它排出體外(wai)，幫助身體處(chu)理壓(ya)力。”不幸的(de)(de)是(shi)，一(yi)(yi)小部分睪丸激素泄漏了。對于(yu)女性來(lai)說，這種雄性荷(he)爾(er)蒙可以驅動油腺產生(sheng)更多的(de)(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)(de)根(gen)本原(yuan)因。 （非常感謝(xie)，荷(he)爾(er)蒙！）

3，污染

空(kong)氣污染只是(shi)(shi)把這(zhe)層垃圾放(fang)在(zai)臉上，特別是(shi)(shi)如果你住在(zai)一(yi)個(ge)城市。建議您在(zai)外面走走半個(ge)小時(shi)。回家后，用碳粉墊或面部(bu)擦拭擦拭臉部(bu)，看(kan)(kan)看(kan)(kan)它是(shi)(shi)什么顏色(se)。

4，您(nin)可能(neng)使用(yong)了錯(cuo)誤(wu)的產品(pin)。

如果你有油性或混合性皮膚并且(qie)易于長痘(dou)痘(dou)，你應該使用標有“無油”，“非(fei)粉刺”或“水基”的皮膚護(hu)理產品。這樣(yang)就能確保你所涂抹(mo)的乳(ru)液不(bu)會堵塞(sai)你的毛孔(kong)，

5，過度洗臉可能會使(shi)痤瘡(chuang)惡化

每天清潔兩(liang)次(ci)以上(shang)太多，只能(neng)使皮膚變(bian)干，“這(zhe)可能(neng)導(dao)致產(chan)生更(geng)多的(de)(de)油來過度補(bu)償。”這(zhe)幾乎就像(xiang)每天兩(liang)次(ci)給自己進行微晶換膚任何摩擦皮膚的(de)(de)東西(xi)都會在很小程度上(shang)促進痤瘡。”這(zhe)也(ye)包括顆粒狀(zhuang)或堅韌不拔的(de)(de)清潔劑。嘗試這(zhe)兩(liang)個(ge)溫和的(de)(de)洗(xi)臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食物(wu)可(ke)能會或可(ke)能不(bu)會產(chan)生影響 - 證據都非常模糊(hu)。

  我們都聽說過那些據稱導致痤瘡巧克(ke)力(li)，油炸食品(pin)，比薩(sa)餅，咖啡(fei)因，堅果的食物。但(dan)Schultz博士提醒我們，在大型的，具有(you)統計學意(yi)義的研究中，這些尚(shang)未被證實(shi)會導致痘痘，但(dan)總有(you)例外(wai)。 “如果你(ni)吃巧克(ke)力(li)時(shi)爆(bao)發(fa)，不(bu)要(yao)吃巧克(ke)力(li)。”與乳制(zhi)品(pin)相同，乳制(zhi)品(pin)在某些情況下再次(ci)顯示具有(you)效果，但(dan)不(bu)存在具體(ti)的因果關系。

  Schultz博士建議避免的(de)(de)一種食(shi)物(wu)是碘(dian)。 “如(ru)(ru)果你吃夠了(le)，碘(dian)會導致每個人都長(chang)痘(dou)痘(dou)，”他說。你可以(yi)在貝(bei)類中(zhong)找(zhao)到它，如(ru)(ru)龍蝦，蝦，蟹(xie)和(he)一些(xie)綠色海(hai)藻和(he)菠菜。碘(dian)與其他“引起痤瘡的(de)(de)食(shi)物(wu)”之間的(de)(de)不同之處在于碘(dian)在開始影響皮(pi)膚之前數周和(he)數月(yue)累積起來。

你的甜食導致皮膚問題。

  另(ling)一種潛在(zai)的(de)(de)皮膚破壞劑是糖(tang)，因(yin)為它可(ke)(ke)以提高你的(de)(de)胰島素水平(ping)。 Schultz博士解釋說，越來越多(duo)的(de)(de)證據表明，胰島素可(ke)(ke)以增強那(nei)些(xie)引發油脂(zhi)的(de)(de)雄(xiong)性激(ji)素。堅持使(shi)用低血糖(tang)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu) - 那(nei)些(xie)含有復雜碳水化合物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，如全谷物(wu)(wu)(wu)，在(zai)體(ti)內分(fen)解較(jiao)慢，導致胰島素飆升(sheng)較(jiao)少。你的(de)(de)健康也會更好。

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