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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十字祛痘2019-08-30 16:02:0626133次
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改善皮膚松弛現象要攝入(ru)足夠的(de)蛋白質(zhi)，適量的(de)脂肪，多(duo)吃(chi)新鮮的(de)蔬(shu)菜和水果，攝入(ru)足夠的(de)纖維(wei)，多(duo)吃(chi)天(tian)然(ran)的(de)糖(tang)分，當然(ran)不是越多(duo)越好，要適量，多(duo)喝水，均(jun)衡的(de)攝取多(duo)種食(shi)物，并且(qie)要攝取足夠的(de)維(wei)生素與礦物質(zhi)。

另外補充膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)是十(shi)分(fen)有(you)必要的(de)。日常可以多吃(chi)一些豆類，以及富含膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)的(de)食物。也可以吃(chi)一些膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)保健(jian)品(pin)，來補充膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡(shui)眠(mian)不(bu)(bu)足皮膚狀態肯定不(bu)(bu)會好，因為睡(shui)眠(mian)不(bu)(bu)足會導致(zhi)氧合血紅(hong)蛋(dan)白含(han)量(liang)降低，這(zhe)樣皮膚就(jiu)得不(bu)(bu)到足夠的營養，新陳代謝減緩，引起皮膚的老化。

 

自由基導致皮膚衰老的(de)最大元兇，這些新陳(chen)代謝產物(wu)是生活中不(bu)可分割的(de)一(yi)部(bu)分。伴隨著(zhu)年齡的(de)增加，體內的(de)骨膠源(yuan)逐漸降(jiang)(jiang)低，抗氧化能(neng)力下降(jiang)(jiang)。

改善皮膚松弛除了可(ke)使用及食(shi)用含抗氧(yang)化劑成分的食(shi)物和護膚品外，運動也可(ke)以(yi)提高抗氧(yang)化能力，運動時大(da)量血液(ye)倒(dao)流到頭(tou)部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液(ye)中的抗氧(yang)化劑明顯提高。

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