1：多吃含有B族維生素的食物

飲食(shi)習慣(guan)一直與痤瘡密切相關(guan)。幸(xing)運(yun)的是，學生(sheng)黨(dang)在自助餐(can)廳(ting)吃飯的選(xuan)擇非常豐富(fu)。痤瘡最重(zhong)要的是控油，所以含(han)有(you)大量(liang)油的食(shi)物(wu)(wu)可以通過。控油從兩個方面開始(shi)：1減(jian)少(shao)油脂分(fen)泌(mi); 2去(qu)除已經(jing)分(fen)泌(mi)的油脂，并在飲食(shi)中(zhong)攝(she)入更多(duo)的維生(sheng)素B（B2—— B6）食(shi)物(wu)(wu)。藻類食(shi)物(wu)(wu)如(ru)蘑菇中(zhong)的植(zhi)物(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)——海帶——海藻含(han)有(you)較多(duo)的維生(sheng)素B2，動物(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)如(ru)豬肉(rou)——蛋，魚類中(zhong)的水產品(pin)中(zhong)還(huan)含(han)有(you)較多(duo)的維生(sheng)素B2。這些(xie)成分(fen)很容(rong)易在自助餐(can)廳(ting)找(zhao)到。

2：經常去角質

有人說皮膚(fu)的(de)(de)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)層(ceng)(ceng)不能(neng)保護我(wo)們的(de)(de)臉？為什么我(wo)們需要去角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)？我(wo)們在這里提到(dao)的(de)(de)去角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)指的(de)(de)是舊的(de)(de)死皮細胞逐(zhu)漸積累(lei)，甚至粘(zhan)附(fu)在新的(de)(de)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)層(ceng)(ceng)上(shang)。通(tong)常的(de)(de)保護性角(jiao)(jiao)(jiao)蛋白(bai)會破壞皮膚(fu)的(de)(de)保水性和(he)透氣性。長期積累(lei)也不利(li)于消除油脂，而且更容易長出痘痘。所以(yi)在這種(zhong)情況下我(wo)們需要去角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)。

去(qu)角質選擇(ze)適合您的(de)(de)(de)產品。至(zhi)于周(zhou)期(qi)，許多商家(jia)每周(zhou)推薦一次以促銷產品。每天的(de)(de)(de)姐(jie)姐(jie)都不(bu)同意這種觀點。皮膚(fu)細胞(bao)從基層(ceng)到表面的(de)(de)(de)過程大約是一個月。建(jian)議去(qu)除角質。間隔時間是15-28天，不(bu)太(tai)勤奮。

3：選擇(ze)合適的護膚品

除非您(nin)(nin)非常(chang)熟悉您(nin)(nin)的皮膚(fu)，否(fou)則(ze)在其(qi)(qi)他(ta)情況(kuang)下，不建議您(nin)(nin)購買一堆產品(pin)并將其(qi)(qi)涂(tu)抹在臉(lian)上(shang)。這對你的皮膚(fu)極其(qi)(qi)不負責任。痤(cuo)瘡的第一件(jian)事就是不買護(hu)膚(fu)品(pin)，直接去(qu)醫院(yuan)，皮膚(fu)科，并帶著專業的皮膚(fu)科醫院(yuan)去(qu)醫院(yuan)。

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