沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是主(zhu)要原因，具(ju)體而言(yan)，也就是雄激素（雄性激素），通常會在下巴，頸部和背部周圍(wei)形成深(shen)色（疼痛(tong)）囊腫性痤瘡(chuang)。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾蒙變化的另一(yi)個(ge)來源：壓(ya)力。無論你是(shi)(shi)(shi)全(quan)職(zhi)工作，是(shi)(shi)(shi)全(quan)職(zhi)媽媽，還是(shi)(shi)(shi)兼顧兩者，你的壓(ya)力水平都很高。舒爾茨博士解釋(shi)說：“當你感到壓(ya)力時，你會(hui)有(you)一(yi)個(ge)叫(jiao)做腎上腺的器官，它會(hui)產生(sheng)壓(ya)力荷爾蒙皮質醇，然后將它排出(chu)體外，幫助身體處(chu)理壓(ya)力。”不幸的是(shi)(shi)(shi)，一(yi)小部分睪丸激(ji)素泄(xie)漏了(le)。對于(yu)女性(xing)(xing)來說，這(zhe)種雄性(xing)(xing)荷爾蒙可(ke)以驅(qu)動油腺產生(sheng)更多的油 - 這(zhe)是(shi)(shi)(shi)爆(bao)發的根本原因。 （非常感謝，荷爾蒙！）

3，污染

空(kong)氣污染只是(shi)把這層垃圾放在臉上，特(te)別是(shi)如果你住在一個城市。建議您(nin)在外面走(zou)走(zou)半個小(xiao)時。回家后，用碳(tan)粉墊(dian)或(huo)面部擦拭擦拭臉部，看看它是(shi)什(shen)么顏色。

4，您(nin)可能使用(yong)了錯誤的產品。

如果你有油性或(huo)混合性皮(pi)膚(fu)并且易于(yu)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，你應該使用標有“無油”，“非粉刺”或(huo)“水基”的(de)皮(pi)膚(fu)護(hu)理產品。這(zhe)樣就能確保你所涂(tu)抹的(de)乳(ru)液不會堵(du)塞你的(de)毛孔，

5，過度洗臉可能會(hui)使痤瘡惡化

每(mei)天(tian)清潔兩(liang)次以上太(tai)多，只(zhi)能使皮膚變干，“這可能導致產生更多的油來過度(du)補償(chang)。”這幾乎就像每(mei)天(tian)兩(liang)次給(gei)自己進(jin)行微晶換膚任何摩擦(ca)皮膚的東(dong)西都會(hui)在很小程(cheng)度(du)上促進(jin)痤(cuo)瘡(chuang)。”這也包括顆(ke)粒狀或堅韌不拔的清潔劑。嘗試這兩(liang)個溫和的洗臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食(shi)物可能會或可能不會產生(sheng)影響 - 證(zheng)據都(dou)非常模糊。

  我(wo)們都聽說過(guo)那些據(ju)稱導致痤瘡(chuang)巧(qiao)克力，油炸食品，比薩(sa)餅(bing)，咖啡因(yin)，堅果(guo)(guo)的食物。但Schultz博士提醒(xing)我(wo)們，在(zai)大型的，具(ju)(ju)有(you)統計學意(yi)義的研究中，這些尚未(wei)被證實會(hui)導致痘痘，但總有(you)例外。 “如果(guo)(guo)你吃(chi)巧(qiao)克力時爆發，不要吃(chi)巧(qiao)克力。”與乳制(zhi)品相同，乳制(zhi)品在(zai)某些情況下(xia)再(zai)次顯示具(ju)(ju)有(you)效果(guo)(guo)，但不存在(zai)具(ju)(ju)體的因(yin)果(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建議(yi)避免的(de)一種食物是(shi)碘(dian)。 “如果你(ni)吃(chi)夠了，碘(dian)會導致每個人(ren)都(dou)長痘痘，”他說。你(ni)可以在貝類中(zhong)找到(dao)它，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一些(xie)綠色(se)海藻和(he)菠菜(cai)。碘(dian)與其(qi)他“引起痤瘡的(de)食物”之間的(de)不同之處在于碘(dian)在開始影(ying)響皮膚之前(qian)數周和(he)數月累積起來。

你的甜食導致皮膚問題。

  另一種潛在的(de)皮膚破壞(huai)劑是糖(tang)，因(yin)為它可(ke)以(yi)提高你的(de)胰(yi)島素(su)水(shui)平。 Schultz博士解釋說，越來越多的(de)證(zheng)據表明，胰(yi)島素(su)可(ke)以(yi)增強那(nei)(nei)些(xie)引發油(you)脂的(de)雄性激素(su)。堅持使用低血糖(tang)食(shi)物 - 那(nei)(nei)些(xie)含有復雜碳(tan)水(shui)化合物的(de)食(shi)物，如全谷物，在體(ti)內分解較(jiao)(jiao)慢，導致胰(yi)島素(su)飆升較(jiao)(jiao)少(shao)。你的(de)健康也(ye)會更(geng)好。

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