去痘(dou)痘(dou)的有(you)效方法有(you)哪些？來聽聽蘇(su)州澤十字專業(ye)建(jian)議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)和(he)(he)作息規律不(bu)一(yi)定能治療痘(dou)痘(dou)，但是不(bu)注(zhu)意飲食(shi)和(he)(he)作息，一(yi)定會刺激痘(dou)痘(dou)的增(zeng)長，這點一(yi)定要(yao)注(zhu)意，千萬不(bu)要(yao)熬夜(ye)和(he)(he)吃辛辣食(shi)物

 下面(mian)，小編(bian)來總結下從食物方(fang)面(mian)來看，治(zhi)療痘痘問題都需要(yao)注意那些，什么(me)能吃(chi)什么(me)不(bu)能吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外(wai)需要注意(yi)的(de)是，肉類(lei)中含有(you)大量動(dong)物(wu)機體的(de)激(ji)素成(cheng)分，也(ye)含有(you)很(hen)多促進動(dong)物(wu)生長的(de)激(ji)素，都會增(zeng)加(jia)皮(pi)膚(fu)的(de)油脂分泌，紅(hong)肉類(lei)的(de)食物(wu)要控制(zhi)。

二、炎癥
 避免(mian)刺(ci)激炎癥的(de)食物(wu)攝入是去痘(dou)痘(dou)的(de)有(you)效方法之(zhi)一，高亮氨酸食物(wu)例如(ru)牛頭(tou)，奶酪，烤肉等(deng)(deng)，會促進炎癥發(fa)(fa)展對(dui)痘(dou)痘(dou)肌非常不利，建議多吃抗(kang)氧(yang)化含量較(jiao)多，包(bao)括(kuo)維生素C、E、谷胱(guang)甘(gan)肽(tai)等(deng)(deng)食物(wu)，來(lai)減輕炎癥的(de)發(fa)(fa)生，主(zhu)要來(lai)源于水果蔬菜，和(he)天然的(de)植物(wu)油脂和(he)種(zhong)子胚芽(ya)中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)基因構(gou)造會(hui)影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)到(dao)皮膚表(biao)層(ceng)菌(jun)群的(de)繁殖，蘇州澤十(shi)字(zi)祛痘(dou)專業表(biao)示，皮膚表(biao)面菌(jun)群會(hui)通過(guo)(guo)新陳代(dai)新影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)到(dao)皮膚的(de)痘(dou)痘(dou)問題，雖然暫時(shi)不清楚(chu)食物(wu)(wu)對于微生(sheng)物(wu)(wu)的(de)直接(jie)影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)，但是通過(guo)(guo)食物(wu)(wu)改善皮膚的(de)油脂數量和構(gou)成對于微生(sheng)物(wu)(wu)的(de)影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)還是非(fei)常大的(de)，配合(he)藥(yao)物(wu)(wu)治療和平時(shi)的(de)衛生(sheng)習慣可以(yi)保持皮膚的(de)表(biao)面健康，減少痘(dou)痘(dou)產生(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維生素(su)是導(dao)致皮(pi)膚(fu)角化(hua)的重要(yao)(yao)原(yuan)因(yin)，所以要(yao)(yao)多(duo)(duo)多(duo)(duo)補(bu)充(chong)維生素(su)A，一般來說維生素(su)A含量最(zui)高(gao)的食物(wu)來源于動物(wu)肝(gan)臟(zang)，但是考(kao)(kao)慮這類食物(wu)不受日常歡迎，因(yin)此可以考(kao)(kao)慮服用類胡蘿卜素(su)類的食物(wu)，各種(zhong)深色綠葉菜、胡蘿卜、南瓜(gua)、番茄、黃玉米(mi)、小(xiao)米(mi)、蛋黃、小(xiao)麥皮(pi)、黃椒、枸(gou)杞、西蘭(lan)花等多(duo)(duo)種(zhong)食物(wu)都可以得到有(you)效的補(bu)充(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘(dou)痘(dou)需要很大(da)的毅(yi)力，每天堅(jian)持使用祛痘(dou)產(chan)品，常(chang)常(chang)敵不過一次(ci)放肆的辛辣攝入，所以(yi)啊去(qu)痘(dou)痘(dou)的有效方法那么多，建議(yi)大(da)家貴在堅(jian)持，要自(zi)律，不涂濃妝，學會排解壓力，保持好心情。最后希望(wang)大(da)家能夠(gou)戰勝痘(dou)痘(dou)，還(huan)自(zi)己嫩白(bai)肌膚(fu)。

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