冬(dong)季很多人喜歡泡(pao)腳(jiao)，堅(jian)持(chi)(chi)泡(pao)腳(jiao)能夠有效促進身體(ti)健(jian)康(kang)，而且在(zai)泡(pao)腳(jiao)的(de)過程中可以收(shou)獲許多的(de)好(hao)。因此，平時想(xiang)要有效維持(chi)(chi)身體(ti)健(jian)康(kang)狀態，就應該注重身體(ti)調節(jie)，堅(jian)持(chi)(chi)一(yi)些良好(hao)的(de)習慣(guan)，如果可以堅(jian)持(chi)(chi)泡(pao)腳(jiao)，收(shou)獲的(de)好(hao)處也是比(bi)較明顯的(de)。那么，堅(jian)持(chi)(chi)泡(pao)腳(jiao)可以收(shou)獲哪些好(hao)處呢？

3、提(ti)高睡(shui)眠質(zhi)量(liang)堅持適(shi)當的(de)(de)(de)泡(pao)腳收獲的(de)(de)(de)好處(chu)是比較明顯的(de)(de)(de)，在泡(pao)腳的(de)(de)(de)幫助下可(ke)以(yi)有效提(ti)高睡(shui)眠質(zhi)量(liang)。現(xian)在很多(duo)人(ren)出現(xian)了壓(ya)力過大這(zhe)種(zhong)情(qing)況，在壓(ya)力過大時精(jing)神緊張，很多(duo)人(ren)沒法放松(song)的(de)(de)(de)時候就(jiu)會出現(xian)失(shi)(shi)眠這(zhe)種(zhong)表現(xian)，長時間的(de)(de)(de)失(shi)(shi)眠對(dui)健(jian)康不(bu)利(li)(li)。可(ke)以(yi)通過泡(pao)腳的(de)(de)(de)方式(shi)來(lai)促(cu)進身(shen)體循環(huan)，同(tong)時讓身(shen)體保(bao)持放松(song)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態，通常對(dui)睡(shui)眠質(zhi)量(liang)提(ti)高有利(li)(li)。因此想要(yao)讓自(zi)己的(de)(de)(de)睡(shui)眠狀(zhuang)態變(bian)得良好，平時可(ke)以(yi)適(shi)當泡(pao)腳，這(zhe)樣大腦保(bao)持放松(song)，睡(shui)眠質(zhi)量(liang)自(zi)然會提(ti)高許多(duo)，可(ke)以(yi)避免長時間的(de)(de)(de)失(shi)(shi)眠對(dui)健(jian)康造成影(ying)響。                             

 4、增強免(mian)疫(yi)力                                                     

平(ping)(ping)時(shi)堅持泡腳收獲的(de)(de)(de)好處是比較明顯的(de)(de)(de)，在(zai)(zai)泡腳的(de)(de)(de)幫助(zhu)下可(ke)以提高免疫功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)。現在(zai)(zai)很(hen)多人免疫功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)降低都和長期存在(zai)(zai)不良習(xi)慣有(you)關，而通過(guo)泡腳的(de)(de)(de)方式能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)改善(shan)局(ju)部(bu)的(de)(de)(de)血液(ye)循(xun)環。在(zai)(zai)循(xun)環得到(dao)改善(shan)的(de)(de)(de)時(shi)候，有(you)足夠(gou)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)物質(zhi)輸送到(dao)身體的(de)(de)(de)每個部(bu)位(wei)，器官(guan)(guan)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)提高，免疫系統才能(neng)(neng)(neng)(neng)發(fa)揮正(zheng)常(chang)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)。免疫功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)提高之后，可(ke)以降低疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)患病(bing)率。因此，想要提高免疫功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，平(ping)(ping)時(shi)可(ke)以適當泡腳，在(zai)(zai)泡腳的(de)(de)(de)過(guo)程中輸送營(ying)養(yang)物質(zhi)到(dao)身體的(de)(de)(de)每個部(bu)位(wei)，器官(guan)(guan)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)提高的(de)(de)(de)時(shi)候免疫能(neng)(neng)(neng)(neng)力也會增強許多。 

需要(yao)(yao)注意的是(shi)，泡腳雖好，但是(shi)要(yao)(yao)注意兩(liang)大原(yuan)則。第一，水溫(wen)不(bu)要(yao)(yao)太(tai)高(gao)，一般40攝氏度為宜(yi)；第二，泡腳時間(jian)不(bu)要(yao)(yao)太(tai)長，維持在20分鐘(zhong)左(zuo)右(you)即可，不(bu)要(yao)(yao)超過半小時。另外。部分疾病患者(zhe)泡腳也許會加(jia)重病情(qing)，因此需要(yao)(yao)警惕，比如靜脈曲(qu)張患者(zhe)、動脈閉塞患者(zhe)、糖尿病患者(zhe)、痛風發作患者(zhe)、某些皮(pi)膚(fu)病等。

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