1：多吃含有B族維生素(su)的食物

飲食(shi)(shi)習慣(guan)一直與痤(cuo)瘡密切相關。幸(xing)運的(de)(de)(de)是(shi)，學生黨在自助(zhu)(zhu)餐廳吃飯的(de)(de)(de)選擇非常(chang)豐富。痤(cuo)瘡最重要的(de)(de)(de)是(shi)控油(you)，所(suo)以(yi)含(han)有大量油(you)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物可以(yi)通(tong)過。控油(you)從兩個方面(mian)開始：1減少油(you)脂分泌(mi); 2去(qu)除已經分泌(mi)的(de)(de)(de)油(you)脂，并在飲食(shi)(shi)中攝(she)入(ru)更多的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素B（B2—— B6）食(shi)(shi)物。藻類食(shi)(shi)物如蘑菇中的(de)(de)(de)植物性(xing)食(shi)(shi)物——海(hai)帶——海(hai)藻含(han)有較(jiao)多的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素B2，動物性(xing)食(shi)(shi)物如豬肉——蛋，魚類中的(de)(de)(de)水產品(pin)中還含(han)有較(jiao)多的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素B2。這些成分很容易在自助(zhu)(zhu)餐廳找到。

2：經常去角質

有人說皮(pi)膚的角(jiao)(jiao)質(zhi)層不(bu)能(neng)保(bao)護我(wo)(wo)們(men)的臉(lian)？為什(shen)么我(wo)(wo)們(men)需(xu)要去角(jiao)(jiao)質(zhi)？我(wo)(wo)們(men)在(zai)這里提到的去角(jiao)(jiao)質(zhi)指(zhi)的是(shi)舊的死皮(pi)細胞逐漸積累，甚至粘附在(zai)新的角(jiao)(jiao)質(zhi)層上。通常的保(bao)護性(xing)角(jiao)(jiao)蛋白會破壞皮(pi)膚的保(bao)水性(xing)和透氣性(xing)。長期積累也不(bu)利于(yu)消除油(you)脂，而(er)且(qie)更容易(yi)長出(chu)痘痘。所(suo)以在(zai)這種情況下我(wo)(wo)們(men)需(xu)要去角(jiao)(jiao)質(zhi)。

去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)選擇適合您的(de)產品(pin)。至于周(zhou)期，許多商家(jia)每周(zhou)推(tui)薦(jian)一次(ci)以促銷(xiao)產品(pin)。每天(tian)的(de)姐(jie)(jie)姐(jie)(jie)都不(bu)同(tong)意這(zhe)種觀點。皮膚細(xi)胞(bao)從基層到表(biao)面的(de)過程(cheng)大(da)約是一個(ge)月。建議去(qu)除角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)。間(jian)(jian)隔時間(jian)(jian)是15-28天(tian)，不(bu)太勤奮。

3：選擇合(he)適的護(hu)膚品(pin)

除(chu)非(fei)您(nin)非(fei)常熟悉您(nin)的皮(pi)膚(fu)(fu)，否(fou)則在其(qi)(qi)他情(qing)況(kuang)下，不(bu)建議(yi)您(nin)購買(mai)一堆產品并將其(qi)(qi)涂抹在臉上。這對你的皮(pi)膚(fu)(fu)極(ji)其(qi)(qi)不(bu)負責任(ren)。痤瘡的第一件事就是不(bu)買(mai)護膚(fu)(fu)品，直接(jie)去(qu)醫(yi)院(yuan)，皮(pi)膚(fu)(fu)科(ke)，并帶著專業的皮(pi)膚(fu)(fu)科(ke)醫(yi)院(yuan)去(qu)醫(yi)院(yuan)。

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