不良(liang)的(de)飲食(shi)習慣會(hui)導致臉上越來(lai)越多的(de)痤瘡(chuang)。在日常生(sheng)活中，為了擁有最完美的(de)皮膚，我們必須避(bi)免這(zhe)些飲食(shi)禁忌。今天，澤十字專業(ye)祛痘將詳細介紹臉上有痤瘡(chuang)的(de)人不能吃(chi)什么(me)！

1、不能(neng)吃刺激性(xing)食(shi)物

臉(lian)上有痤(cuo)(cuo)瘡的(de)(de)人不(bu)能吃刺激性食物(wu)。這些(xie)食物(wu)又辣(la)又辣(la)。他們飯后(hou)很(hen)容易生氣(qi)。痤(cuo)(cuo)瘡患者天生就有內熱。吃這樣的(de)(de)食物(wu)無疑是(shi)火上澆油，加劇了痤(cuo)(cuo)瘡的(de)(de)發展(zhan)。

2、高脂肪(fang)食物不能吃。

患有痤瘡(chuang)的(de)人應該盡(jin)量少吃肥肉、油(you)炸(zha)食(shi)品和優(you)質食(shi)品。這種高脂(zhi)肪食(shi)物(wu)(wu)(wu)會產生大量熱(re)能，加劇(ju)體內熱(re)量。對于容易長粉刺的(de)美容愛(ai)好者來說，這種食(shi)物(wu)(wu)(wu)是一大禁忌。因此(ci)，我們必須避免豬油(you)、奶(nai)油(you)、脂(zhi)肪、豬腦、豬肝、豬腎(shen)、雞蛋、芝麻(ma)、花生等食(shi)物(wu)(wu)(wu)，以及(ji)各(ge)種含(han)糖(tang)蛋糕。所有這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)(wu)都應該盡(jin)量少吃

3、 高糖(tang)食(shi)物不能(neng)吃

臉上(shang)的粉刺應(ying)該(gai)避免。巧克力、冰淇淋(lin)、甜(tian)點、糖果等(deng)高糖食物應(ying)避免食用，因為一個人(ren)一旦食用高糖食物，他的新(xin)陳代謝就會非常旺盛(sheng)，從而增加皮脂腺(xian)的分(fen)泌，這會使(shi)痤瘡不斷(duan)出現。

4、發物類不能食用

生(sheng)活中(zhong)的一些(xie)發(fa)物類(lei)很容易引(yin)起(qi)過敏(min)并加(jia)重(zhong)疾病，這(zhe)通常(chang)會擴大(da)皮脂腺(xian)的慢性炎(yan)癥(zheng)，很難消(xiao)除。因此，必須避免發(fa)物類(lei)，尤其是海(hai)(hai)產品，如海(hai)(hai)鰻、海(hai)(hai)蝦、海(hai)(hai)蟹、帶魚等。肉(rou)類(lei)中(zhong)的性熱(re)產品也(ye)是發(fa)物類(lei)產品，如羊肉(rou)和狗肉(rou)，它(ta)們會在(zai)體內蓄熱(re)，加(jia)重(zhong)疾病。

5、一(yi)些(xie)補充劑不(bu)能食用

目前，每個(ge)家庭基本(ben)上(shang)只有一個(ge)孩子，所(suo)以大(da)多數家長都非常重(zhong)視孩子的營養狀況，所(suo)以他們特別(bie)擔(dan)心孩子在發(fa)育過程中營養不足(zu)，所(suo)以他們盡(jin)量服用補(bu)充劑(ji)。事(shi)實上(shang)，這是(shi)(shi)一個(ge)錯誤的想法。因為(wei)大(da)多數補(bu)品(pin)都是(shi)(shi)熱的產品(pin)，補(bu)品(pin)之(zhi)后(hou)，人(ren)的內(nei)熱會加(jia)劇，這更(geng)容易誘(you)發(fa)痤瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)酒不僅含有(you)許多對人體有(you)害的因素，而且長期吸煙(yan)和飲酒很容(rong)易(yi)降(jiang)低人體內臟的排毒能力，導致毒素在體內長期積累，并容(rong)易(yi)導致痤(cuo)瘡(chuang)和斑點(dian)等皮(pi)膚病。建(jian)議(yi)吸煙(yan)和飲酒的美容(rong)愛好者(zhe)盡量(liang)戒煙(yan)。

7、少吃優質食品

現在這個行(xing)業(ye)越(yue)來越(yue)發達，各(ge)種各(ge)樣(yang)的食(shi)品都變得越(yue)來越(yue)精致(zhi)。許多人不喜(xi)歡吃粗(cu)纖維(wei)食(shi)物，但(dan)選擇使(shi)用精加工食(shi)品。雖然(ran)這些(xie)美(mei)味的食(shi)物味道很(hen)好，但(dan)它們的清潔功能(neng)很(hen)弱，幫助消化的能(neng)力也很(hen)弱。建議多吃粗(cu)糧(liang)以促進胃(wei)腸蠕(ru)動和排(pai)毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)色(se)食品含有(you)或(huo)多或(huo)少相應的(de)黑(hei)色(se)素(su)。因此，痤(cuo)瘡即(ji)將好轉時，最好不(bu)要使(shi)用(yong)這(zhe)類食物(wu)，如醬油、黑(hei)豆、醋等容易引起黑(hei)色(se)素(su)沉淀的(de)食物(wu)。當粉(fen)刺即(ji)將告別時，它(ta)會給你留下同樣(yang)惱(nao)人的(de)粉(fen)刺痕跡！因此，建議有(you)痤(cuo)瘡的(de)美容愛(ai)好者在痤(cuo)瘡即(ji)將好轉時盡(jin)量不(bu)要使(shi)用(yong)這(zhe)種食物(wu)。

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