2、飲食戒葷吃素

如(ru)果沒有特(te)別的(de)(de)宗教信(xin)仰，吃素(su)實(shi)際(ji)上是不(bu)明智(zhi)之舉，人(ren)體(ti)衰(shuai)老、頭(tou)發(fa)(fa)(fa)變白、牙齒脫(tuo)落、骨質疏松(song)及(ji)心血管疾病的(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生都與錳(meng)元素(su)的(de)(de)攝入(ru)不(bu)足有關(guan)。缺錳(meng)不(bu)但影響骨骼發(fa)(fa)(fa)育，而且會(hui)引(yin)起周身骨痛、乏(fa)力、駝背、骨折(zhe)等(deng)疾病。而植(zhi)物性食物中所含的(de)(de)錳(meng)元素(su)人(ren)體(ti)很難吸收，只有肉類食物中所含的(de)(de)錳(meng)元素(su)容易被(bei)人(ren)體(ti)吸收。

3、吃飯吃得(de)過飽(bao)

“吃貨”傷不(bu)起，有些人嘴饞的(de)不(bu)行，特(te)別是在(zai)工作很累(lei)的(de)時候(hou)，她們總是想方設法好(hao)好(hao)吃一頓來犒勞一下自己。但大家都以為(wei)吃得好(hao)營養就好(hao)，殊不(bu)知(zhi)長期飽食(shi)可(ke)能(neng)會導致脂(zhi)肪代謝紊(wen)亂，增(zeng)加消化(hua)系統的(de)負擔(dan)，長期飽食(shi)和營養過剩，非但不(bu)能(neng)增(zeng)進健康(kang)，反而成為(wei)了衰老的(de)“催化(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很多人不愛喝(he)水(shui)(shui)，這樣的(de)習(xi)慣非常不好！要知道(dao)，水(shui)(shui)是(shi)生(sheng)命之(zhi)源，讓肌膚及時補充(chong)足(zu)夠(gou)的(de)水(shui)(shui)份，才是(shi)護(hu)膚之(zhi)道(dao)的(de)關鍵(jian)所(suo)在。水(shui)(shui)份如(ru)果(guo)攝取不夠(gou)，會(hui)導(dao)致油脂分泌量不足(zu)，皮膚就很容易脫水(shui)(shui)，所(suo)以(yi)每天必須強迫自己喝(he)6-8杯的(de)水(shui)(shui)，但(dan)是(shi)不要喝(he)富含(han)咖啡因的(de)飲(yin)料(liao)。

5、心理壓力過大

長期(qi)心理(li)壓力過大，是(shi)(shi)加速(su)衰老(lao)(lao)(lao)的(de)罪魁(kui)禍首之一(yi)。我們(men)都認為壓力會讓人變老(lao)(lao)(lao)，但是(shi)(shi)這種“老(lao)(lao)(lao)”往往指的(de)是(shi)(shi)“看起(qi)來(lai)沒以前(qian)那(nei)么精(jing)神、活(huo)潑(po)”，只停留在(zai)外表的(de)層面(mian)上。但最(zui)近世界(jie)各大媒體紛紛報道了美國的(de)一(yi)項最(zui)新(xin)研究，在(zai)這項研究中，科學(xue)家們(men)指出：心理(li)壓力真的(de)會讓人加速(su)衰老(lao)(lao)(lao)，而且一(yi)老(lao)(lao)(lao)就可能達到十幾年。

6、煲手機電話粥

手機(ji)電話輻(fu)射(she)的(de)危害，是我們萬(wan)萬(wan)不可小覷的(de)！當人體細胞暴(bao)露在手機(ji)釋放(fang)出(chu)來的(de)微量(liang)輻(fu)射(she)中時會出(chu)現(xian)(xian)(xian)與(yu)受熱相同的(de)反應，情況就好像(xiang)在陽光下(xia)暴(bao)曬一樣，身體的(de)防御系統(tong)啟動(dong)，蛋白質(zhi)黏著(zhu)細胞加以保護；而手機(ji)的(de)低幅度輻(fu)射(she)也令(ling)蛋白質(zhi)出(chu)現(xian)(xian)(xian)黏合狀態，像(xiang)這樣死(si)黏著(zhu)細胞不放(fang)，慢慢就會使細胞無(wu)法正常運(yun)作，出(chu)現(xian)(xian)(xian)未老(lao)先衰現(xian)(xian)(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗桑拿(na)浴好(hao)處很多，但(dan)是大家不可一次在(zai)里面呆太久。洗桑拿(na)浴時(shi)(shi)(shi)，我們的(de)身體(ti)總會排出大量的(de)汗(han)液(ye)，桑拿(na)時(shi)(shi)(shi)間越(yue)長皮膚越(yue)容易(yi)(yi)受到排汗(han)又收縮(suo)的(de)傷(shang)害，導致更快地松弛衰老。同時(shi)(shi)(shi)，人在(zai)勞累和(he)饑餓的(de)時(shi)(shi)(shi)候，人體(ti)肌(ji)張力較差，對(dui)冷和(he)熱刺激(ji)的(de)耐受力均降低，洗桑拿(na)浴時(shi)(shi)(shi)易(yi)(yi)引起虛脫(tuo)，大家要引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需要(yao)化妝，而之后沒有用卸(xie)妝油之類的清理干凈，這(zhe)是很多人(ren)常會犯的錯(cuo)誤(wu)。長期化妝者最好定期做深層潔面的工(gong)作(zuo)，以免那些我們(men)的肉(rou)眼看不到的污垢堵塞毛(mao)孔(kong)，影響(xiang)皮膚的正常呼吸，導致衰老的加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙(yan)(yan)喝(he)酒危害(hai)健康，而總是有(you)些(xie)人(ren)對此不以為然！研究(jiu)發現(xian)，尼古丁對皮(pi)(pi)膚血管有(you)收縮(suo)作用，所(suo)以吸煙(yan)(yan)者皮(pi)(pi)膚出現(xian)皺紋要(yao)比(bi)不吸煙(yan)(yan)者提(ti)前十(shi)(shi)年到來，所(suo)以，如果(guo)你是一個抽煙(yan)(yan)者，看上去(qu)就(jiu)會(hui)比(bi)同齡人(ren)衰老十(shi)(shi)歲。而喝(he)酒會(hui)減少皮(pi)(pi)膚中油(you)脂數量，促使皮(pi)(pi)膚脫水，間接影(ying)響到皮(pi)(pi)膚的正(zheng)常功能。

10、平時運動過少

生命在(zai)于運(yun)動，這話說的一點(dian)都(dou)不假！要知道，適(shi)量(liang)的運(yun)動能(neng)促使(shi)全身(shen)血(xue)液循環加速(su)，使(shi)肌體活動張弛適(shi)度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身(shen)肌膚有(you)大量(liang)流汗的機會，讓肌膚達(da)至健康平衡，大大減低肌膚衰(shuai)老的機會。所以，大家應在(zai)平日天氣(qi)良好時，多進行(xing)戶(hu)外運(yun)動，不但可強身(shen)健體，更(geng)可益壽(shou)延年！

看完(wan)這些早衰的壞習慣

我想(xiang)你心里應該有一定的計劃了

預(yu)防(fang)早(zao)衰，從改變(bian)這十個(ge)壞習慣開始！