白皙(xi)透亮的(de)肌膚是每個(ge)愛美(mei)(mei)人士的(de)終極追求(qiu)，但是面對(dui)美(mei)(mei)容院的(de)高額(e)美(mei)(mei)白護(hu)理(li)費或者美(mei)(mei)白產品，很多(duo)(duo)人都會思量，是否(fou)有(you)(you)(you)什么(me)副作用，并且(qie)很多(duo)(duo)人花費了大量的(de)精力/財(cai)力，往往效果(guo)卻(que)不是那么(me)明顯，但是你有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)想過，美(mei)(mei)白哪有(you)(you)(you)那么(me)復雜？有(you)(you)(you)很多(duo)(duo)食物就有(you)(you)(you)美(mei)(mei)白的(de)效果(guo)，那么(me)吃那些食物可以美(mei)(mei)白呢？

①檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)：檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)是公認維他(ta)命(ming)(ming)C含(han)量最(zui)多的水(shui)果，而維他(ta)命(ming)(ming)C也是美白(bai)(bai)產品(pin)重要成分(fen)，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)不(bu)僅可(ke)以(yi)(yi)美白(bai)(bai)，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)淡(dan)化黑(hei)色素(su)，每天早晚一(yi)杯檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)水(shui)，不(bu)僅可(ke)以(yi)(yi)美白(bai)(bai)嫩膚，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)排出體(ti)內有毒物質，淡(dan)化黑(hei)色素(su)祛除臉部(bu)斑印。

②牛油果：牛油果除了富含維生素(su)C還含有(you)(you)大量(liang)的(de)(de)不飽和脂(zhi)肪酸，可以(yi)幫助肌(ji)膚抵抗紫(zi)外線的(de)(de)侵(qin)擾，預防黑色(se)素(su)的(de)(de)沉積，并(bing)且有(you)(you)延緩(huan)肌(ji)膚衰老的(de)(de)功效。

③蜂(feng)蜜：蜂(feng)蜜富含維生(sheng)素，氨基(ji)酸，經常(chang)食用蜂(feng)蜜可以嫩膚美(mei)白，排出體(ti)內毒素，而氨基(ji)酸對(dui)于(yu)加強血(xue)管(guan)功能，加強體(ti)內循(xun)環代謝(xie)，

④銀(yin)耳：富(fu)含維生素(su)(su)和(he)碳水化合物以(yi)(yi)及膠質等多(duo)種營養成分，不(bu)僅可以(yi)(yi)令(ling)肌膚(fu)白皙滑嫩(nen)，而(er)且銀(yin)耳中的(de)膠質可以(yi)(yi)吸附體內毒素(su)(su)，雜(za)質，排出體外。

以(yi)(yi)上介紹的(de)就(jiu)是吃(chi)什么食物可以(yi)(yi)美(mei)白？我(wo)們可以(yi)(yi)發現具有(you)美(mei)白功效的(de)食物都有(you)一(yi)個共同(tong)點就(jiu)是都富含(han)維生素C,所以(yi)(yi)想(xiang)要(yao)美(mei)白的(de)朋友(you)一(yi)定要(yao)多吃(chi)富含(han)維生素C的(de)食物。

聲明(ming)：文(wen)(wen)章(zhang)"吃什(shen)么食物可以(yi)美白(bai)？"為本(ben)站原創文(wen)(wen)章(zhang)，轉載請(qing)注明(ming)出處，版權相關問題請(qing)聯系(xi)頁面客服，謝謝合作!