臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上(shang)痘痘的好方法

1.保持(chi)愉快(kuai)的(de)心情，現(xian)在(zai)生活壓力(li)、工作(zuo)壓力(li)時(shi)刻存(cun)在(zai)導致(zhi)長期處于緊張狀態，使內分泌失調，腎上腺激素(su)分泌旺盛促(cu)使皮脂(zhi)腺分泌大(da)量皮脂(zhi)，阻塞毛孔(kong)導致(zhi)冒痘，因(yin)此，要學會適當的(de)放松自己，減輕(qing)壓力(li)。

2.多(duo)喝(he)水(shui)，保證每(mei)天(tian)8杯水(shui)，水(shui)會(hui)幫(bang)助我們排除體累(lei)毒素和(he)代謝物，千萬不要等(deng)到(dao)口(kou)渴(ke)才喝(he)水(shui)，口(kou)渴(ke)代表(biao)身體以及極(ji)度缺水(shui)。減少(shao)飲料(liao)的攝入量，飲料(liao)含有高糖分和(he)食品添加劑，導致體累(lei)累(lei)積大量能量和(he)毒素。

3.合理運(yun)動(dong)，適當(dang)的運(yun)動(dong)可以減輕生活壓力，改善睡眠質量，加(jia)快血夜(ye)流動(dong)，增強新陳代(dai)謝，排除體累多(duo)余的毒素，夏(xia)(xia)季運(yun)動(dong)不(bu)可過于激烈，夏(xia)(xia)季運(yun)動(dong)當(dang)以散步等運(yun)動(dong)方式。

4.科學的(de)睡(shui)眠(mian)習(xi)慣，不(bu)要熬夜，保(bao)證充足的(de)睡(shui)眠(mian)時間，對改(gai)善(shan)(shan)內(nei)分(fen)泌有很大的(de)幫助，保(bao)證22時至(zhi)次日凌晨兩點在(zai)睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態(tai)，這是(shi)身(shen)體最佳(jia)的(de)修復狀(zhuang)態(tai)，對改(gai)善(shan)(shan)內(nei)分(fen)泌有極大的(de)好(hao)處。

5.保(bao)持健康合理的飲(yin)食(shi)習慣，多(duo)吃富含維生素(su)和膳食(shi)纖維的水果(guo)蔬菜(cai)，對痘痘的情(qing)況有(you)改(gai)善作用，日常多(duo)吃清淡(dan)食(shi)物(wu)，避免油(you)脂含量高(gao)、油(you)炸、辛辣刺(ci)激性食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)容易導(dao)致上火，導(dao)致臉上冒(mao)痘或(huo)者痘痘情(qing)況惡化。

6.日常清潔(jie)工(gong)作，使用溫水洗(xi)臉，潔(jie)面(mian)產品選用溫和性的潔(jie)面(mian)產品，不化(hua)濃妝(zhuang)，化(hua)淡妝(zhuang)避開痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)患處，不使用含油類，粉類的化(hua)妝(zhuang)品，避免阻(zu)塞毛孔，導致臉部冒痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化(hua)。

其他注意：

不吸煙(yan)（二手煙(yan)）、不酗酒，保持衣物、被(bei)褥清潔干爽，夏季做好防曬措施，不用(yong)手擠壓(ya)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，不盲目治療（用(yong)藥(yao)），積極治療痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，在專業祛痘(dou)(dou)(dou)機構接受針對性治療，避免痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)情況惡化

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