去痘痘的有(you)效(xiao)方法有(you)哪些？來聽聽蘇州澤十字(zi)專業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)和(he)作息規律不(bu)一(yi)定(ding)能(neng)治(zhi)療痘(dou)痘(dou)，但是不(bu)注意飲食(shi)和(he)作息，一(yi)定(ding)會刺(ci)激痘(dou)痘(dou)的增長(chang)，這(zhe)點一(yi)定(ding)要注意，千萬不(bu)要熬(ao)夜(ye)和(he)吃辛辣食(shi)物

 下面(mian)，小編來總結下從食物方面(mian)來看，治療痘痘問題都需要(yao)注意(yi)那(nei)些，什么能吃什么不(bu)能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需(xu)要(yao)注意的(de)是，肉類中含有大量動物(wu)機體(ti)的(de)激素(su)成分(fen)，也含有很多促進動物(wu)生長的(de)激素(su)，都會(hui)增加皮(pi)膚的(de)油(you)脂分(fen)泌(mi)，紅(hong)肉類的(de)食物(wu)要(yao)控制。

二、炎癥
 避(bi)免刺激炎癥的(de)食(shi)物(wu)(wu)攝(she)入是去痘(dou)痘(dou)的(de)有效方法之一，高亮(liang)氨酸食(shi)物(wu)(wu)例如牛頭，奶(nai)酪(lao)，烤肉等，會促進(jin)炎癥發展(zhan)對(dui)痘(dou)痘(dou)肌非常(chang)不利(li)，建議多吃抗氧化含量較(jiao)多，包括維生(sheng)素C、E、谷(gu)胱甘肽等食(shi)物(wu)(wu)，來(lai)減輕炎癥的(de)發生(sheng)，主要來(lai)源于水果蔬菜，和天然的(de)植物(wu)(wu)油脂和種子胚(pei)芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體的基因構(gou)造會(hui)影(ying)響(xiang)到皮(pi)膚(fu)表層菌(jun)群的繁殖，蘇州澤十(shi)字祛痘(dou)專業表示，皮(pi)膚(fu)表面菌(jun)群會(hui)通(tong)過(guo)新陳代新影(ying)響(xiang)到皮(pi)膚(fu)的痘(dou)痘(dou)問題，雖然暫時不清楚食(shi)物對(dui)(dui)于(yu)微(wei)生(sheng)物的直接影(ying)響(xiang)，但是通(tong)過(guo)食(shi)物改善皮(pi)膚(fu)的油脂數(shu)量和構(gou)成對(dui)(dui)于(yu)微(wei)生(sheng)物的影(ying)響(xiang)還是非(fei)常大(da)的，配合藥(yao)物治療和平時的衛生(sheng)習慣可以保(bao)持皮(pi)膚(fu)的表面健(jian)康，減(jian)少(shao)痘(dou)痘(dou)產生(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維生(sheng)素(su)(su)是(shi)導致皮(pi)膚角化(hua)的(de)重要原因(yin)，所以要多(duo)多(duo)補充維生(sheng)素(su)(su)A，一般來說(shuo)維生(sheng)素(su)(su)A含量(liang)最高的(de)食物(wu)來源于(yu)動物(wu)肝臟，但(dan)是(shi)考慮這類(lei)食物(wu)不受日常(chang)歡(huan)迎，因(yin)此可以考慮服(fu)用類(lei)胡蘿卜(bu)素(su)(su)類(lei)的(de)食物(wu)，各(ge)種(zhong)深色綠葉菜、胡蘿卜(bu)、南瓜、番茄、黃玉米(mi)、小(xiao)米(mi)、蛋黃、小(xiao)麥皮(pi)、黃椒(jiao)、枸杞、西蘭花等多(duo)種(zhong)食物(wu)都可以得(de)到有效(xiao)的(de)補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘痘需要(yao)很大(da)的毅力(li)，每天堅(jian)持(chi)使用祛痘產(chan)品，常(chang)常(chang)敵不(bu)過一次放(fang)肆的辛辣攝入，所以啊去(qu)痘痘的有(you)效方法那(nei)么多，建議大(da)家貴在堅(jian)持(chi)，要(yao)自律，不(bu)涂濃妝，學會排解壓力(li)，保(bao)持(chi)好心情(qing)。最(zui)后希望大(da)家能夠戰勝痘痘，還自己嫩白(bai)肌膚。

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