冬季(ji)很多人(ren)喜歡泡腳，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳能夠有效促進身體健(jian)康，而且在泡腳的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)可(ke)以收獲許多的(de)(de)好。因此，平時想要有效維持(chi)(chi)身體健(jian)康狀態，就(jiu)應該(gai)注重身體調節，堅(jian)持(chi)(chi)一些良(liang)好的(de)(de)習慣，如(ru)果可(ke)以堅(jian)持(chi)(chi)泡腳，收獲的(de)(de)好處也(ye)是(shi)比較明顯(xian)的(de)(de)。那么，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳可(ke)以收獲哪(na)些好處呢？

3、提(ti)(ti)高(gao)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)(liang)堅持(chi)(chi)(chi)適當(dang)的(de)(de)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)收(shou)獲的(de)(de)好(hao)處是(shi)比較(jiao)明顯的(de)(de)，在(zai)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)幫(bang)助下可以有效提(ti)(ti)高(gao)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)(liang)。現在(zai)很多人出現了壓力(li)過大(da)這種情況，在(zai)壓力(li)過大(da)時(shi)精神(shen)緊張，很多人沒法放(fang)松的(de)(de)時(shi)候就會出現失眠(mian)(mian)這種表現，長時(shi)間的(de)(de)失眠(mian)(mian)對健康(kang)(kang)不(bu)利(li)。可以通(tong)過泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)方式(shi)來促進(jin)身(shen)體循環，同時(shi)讓身(shen)體保持(chi)(chi)(chi)放(fang)松的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，通(tong)常對睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)(liang)提(ti)(ti)高(gao)有利(li)。因此想要讓自己的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)狀(zhuang)態(tai)變得良好(hao)，平時(shi)可以適當(dang)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，這樣大(da)腦保持(chi)(chi)(chi)放(fang)松，睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)(liang)自然會提(ti)(ti)高(gao)許多，可以避免長時(shi)間的(de)(de)失眠(mian)(mian)對健康(kang)(kang)造成影響。                             

 4、增強免疫力                                                     

平時堅持(chi)泡(pao)(pao)腳收獲的(de)好處是比較明(ming)顯(xian)的(de)，在泡(pao)(pao)腳的(de)幫助下可(ke)以(yi)(yi)提高免(mian)疫(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)。現在很多(duo)人免(mian)疫(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)的(de)降低都和長期存(cun)在不良(liang)習(xi)慣有關，而通過(guo)泡(pao)(pao)腳的(de)方(fang)式能(neng)夠(gou)改善局部的(de)血液循環(huan)(huan)。在循環(huan)(huan)得到改善的(de)時候，有足夠(gou)的(de)營(ying)養物(wu)質輸送到身(shen)體(ti)的(de)每(mei)(mei)個部位(wei)，器官(guan)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)提高，免(mian)疫(yi)系統才能(neng)發揮正(zheng)常功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)。免(mian)疫(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)提高之后，可(ke)以(yi)(yi)降低疾病的(de)患病率(lv)。因此，想要(yao)提高免(mian)疫(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)，平時可(ke)以(yi)(yi)適當(dang)泡(pao)(pao)腳，在泡(pao)(pao)腳的(de)過(guo)程中輸送營(ying)養物(wu)質到身(shen)體(ti)的(de)每(mei)(mei)個部位(wei)，器官(guan)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)提高的(de)時候免(mian)疫(yi)能(neng)力也會增(zeng)強許多(duo)。 

需(xu)要(yao)注(zhu)意的是，泡(pao)(pao)腳(jiao)雖(sui)好(hao)，但是要(yao)注(zhu)意兩大原則。第(di)一，水溫不(bu)要(yao)太(tai)高(gao)，一般40攝氏度為宜；第(di)二，泡(pao)(pao)腳(jiao)時(shi)間不(bu)要(yao)太(tai)長(chang)，維持在(zai)20分(fen)鐘左右即(ji)可，不(bu)要(yao)超(chao)過半(ban)小(xiao)時(shi)。另外。部分(fen)疾(ji)病(bing)(bing)患者(zhe)泡(pao)(pao)腳(jiao)也許會加重病(bing)(bing)情，因此需(xu)要(yao)警惕，比如靜脈曲張患者(zhe)、動脈閉塞患者(zhe)、糖(tang)尿病(bing)(bing)患者(zhe)、痛風發作患者(zhe)、某些皮膚病(bing)(bing)等(deng)。

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