臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去(qu)臉上(shang)痘(dou)痘(dou)的好方法

1.保(bao)持(chi)愉快的心情(qing)，現在(zai)生活壓力、工作壓力時刻(ke)存(cun)在(zai)導(dao)致長(chang)期處于(yu)緊張狀態，使內分泌(mi)失調(diao)，腎(shen)上腺(xian)激素分泌(mi)旺盛促使皮脂腺(xian)分泌(mi)大量皮脂，阻塞毛孔導(dao)致冒痘，因此，要學會適(shi)當(dang)的放松(song)自(zi)己，減輕壓力。

2.多喝(he)水(shui)，保證(zheng)每天8杯水(shui)，水(shui)會幫助(zhu)我(wo)們排除體(ti)(ti)累(lei)毒素和(he)代(dai)謝(xie)物，千萬不要等到口渴才喝(he)水(shui)，口渴代(dai)表身(shen)體(ti)(ti)以及極度缺水(shui)。減(jian)少(shao)飲料的攝(she)入量，飲料含有高糖分和(he)食品添加劑，導致體(ti)(ti)累(lei)累(lei)積大量能量和(he)毒素。

3.合(he)理運(yun)動(dong)(dong)，適當的運(yun)動(dong)(dong)可以(yi)減輕生(sheng)活壓力，改善睡(shui)眠(mian)質量，加快血夜流(liu)動(dong)(dong)，增強(qiang)新(xin)陳代謝(xie)，排除體(ti)累多余的毒素，夏季運(yun)動(dong)(dong)不可過(guo)于激(ji)烈，夏季運(yun)動(dong)(dong)當以(yi)散步(bu)等運(yun)動(dong)(dong)方式。

4.科(ke)學的睡(shui)眠習慣(guan)，不要熬夜，保證充足的睡(shui)眠時間，對改(gai)善內分泌有(you)很大(da)的幫(bang)助，保證22時至(zhi)次日凌晨兩點在睡(shui)眠狀(zhuang)態，這是身體最佳的修(xiu)復狀(zhuang)態，對改(gai)善內分泌有(you)極(ji)大(da)的好處。

5.保持(chi)健康合理的(de)飲(yin)食習慣，多(duo)吃富含(han)維生素和膳食纖(xian)維的(de)水果蔬菜，對(dui)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)情(qing)況(kuang)有改善(shan)作用，日常多(duo)吃清淡食物，避免油脂含(han)量高(gao)、油炸、辛(xin)辣刺激(ji)性食物，這些食物容易(yi)導(dao)致上(shang)火，導(dao)致臉上(shang)冒(mao)痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情(qing)況(kuang)惡化。

6.日常清潔(jie)工(gong)作，使(shi)用(yong)溫(wen)水洗(xi)臉(lian)，潔(jie)面(mian)產(chan)品選用(yong)溫(wen)和性(xing)的潔(jie)面(mian)產(chan)品，不化(hua)(hua)濃妝，化(hua)(hua)淡妝避開痘(dou)痘(dou)患處(chu)，不使(shi)用(yong)含油類，粉(fen)類的化(hua)(hua)妝品，避免(mian)阻塞(sai)毛孔，導致(zhi)臉(lian)部冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡化(hua)(hua)。

其他注意：

不(bu)(bu)吸煙(yan)（二手煙(yan)）、不(bu)(bu)酗酒，保持(chi)衣物、被褥清潔干爽(shuang)，夏季做(zuo)好防曬措施(shi)，不(bu)(bu)用手擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不(bu)(bu)盲目治療(liao)（用藥(yao)），積極治療(liao)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專業祛痘(dou)(dou)機構接受針對(dui)性治療(liao)，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化

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