不良(liang)的飲(yin)食習慣會導致臉上越(yue)來越(yue)多的痤(cuo)瘡(chuang)。在日(ri)常生活中，為了擁有最(zui)完美的皮膚，我們必須(xu)避免(mian)這些(xie)飲(yin)食禁忌(ji)。今天，澤十字專業祛痘將詳細介紹臉上有痤(cuo)瘡(chuang)的人不能吃什么！

1、不能吃(chi)刺激性食(shi)物

臉上(shang)有(you)痤(cuo)瘡的(de)人(ren)不能吃(chi)刺(ci)激(ji)性食物(wu)。這(zhe)些食物(wu)又(you)辣又(you)辣。他們飯后很容易生氣。痤(cuo)瘡患者天生就(jiu)有(you)內熱(re)。吃(chi)這(zhe)樣(yang)的(de)食物(wu)無(wu)疑是火(huo)上(shang)澆(jiao)油，加(jia)劇(ju)了痤(cuo)瘡的(de)發展(zhan)。

2、高(gao)脂肪食物(wu)不能吃。

患有痤(cuo)瘡的人應該盡量(liang)少(shao)吃肥(fei)肉、油(you)炸食(shi)(shi)品(pin)和優質食(shi)(shi)品(pin)。這種(zhong)高脂(zhi)(zhi)肪食(shi)(shi)物(wu)(wu)會產生大量(liang)熱能，加劇(ju)體內熱量(liang)。對于容易長粉刺的美容愛好者(zhe)來說，這種(zhong)食(shi)(shi)物(wu)(wu)是(shi)一大禁忌。因此，我們必須避免豬(zhu)油(you)、奶油(you)、脂(zhi)(zhi)肪、豬(zhu)腦、豬(zhu)肝、豬(zhu)腎、雞蛋、芝(zhi)麻、花(hua)生等食(shi)(shi)物(wu)(wu)，以及各(ge)種(zhong)含糖蛋糕。所(suo)有這些食(shi)(shi)物(wu)(wu)都應該盡量(liang)少(shao)吃

3、 高糖食物不能(neng)吃(chi)

臉(lian)上(shang)的(de)(de)粉刺應(ying)該避(bi)免(mian)。巧(qiao)克力、冰淇淋、甜點、糖果等高(gao)糖食(shi)(shi)(shi)物應(ying)避(bi)免(mian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，因為(wei)一(yi)個人一(yi)旦(dan)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)高(gao)糖食(shi)(shi)(shi)物，他的(de)(de)新陳代謝就(jiu)會非常旺盛，從而(er)增加皮脂腺的(de)(de)分泌，這會使痤瘡(chuang)不斷出現。

4、發物類不能食用

生活(huo)中的(de)(de)一些發物類(lei)很(hen)容易(yi)引起過敏并加(jia)重(zhong)疾病(bing)，這通常會擴大皮脂(zhi)腺的(de)(de)慢性炎癥，很(hen)難消(xiao)除。因(yin)此，必須避免發物類(lei)，尤其是海產品，如(ru)海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類(lei)中的(de)(de)性熱產品也是發物類(lei)產品，如(ru)羊肉和狗肉，它們會在體內蓄熱，加(jia)重(zhong)疾病(bing)。

5、一(yi)些補充劑不能食用

目(mu)前，每(mei)個(ge)(ge)家(jia)庭基本上(shang)只(zhi)有一個(ge)(ge)孩(hai)(hai)子(zi)，所(suo)以大多(duo)數(shu)家(jia)長(chang)都非(fei)常(chang)重視孩(hai)(hai)子(zi)的營(ying)養狀況(kuang)，所(suo)以他們(men)特別(bie)擔(dan)心孩(hai)(hai)子(zi)在發(fa)育過程中營(ying)養不足，所(suo)以他們(men)盡量服用補(bu)(bu)充劑。事實上(shang)，這(zhe)是(shi)一個(ge)(ge)錯誤(wu)的想法。因為大多(duo)數(shu)補(bu)(bu)品都是(shi)熱(re)(re)的產品，補(bu)(bu)品之后，人(ren)的內熱(re)(re)會加(jia)劇，這(zhe)更容(rong)易(yi)誘發(fa)痤瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)酒(jiu)不僅含有許多(duo)對人體有害的(de)(de)因素，而且長期吸煙(yan)和(he)飲酒(jiu)很容易降低人體內臟的(de)(de)排毒能力(li)，導致毒素在體內長期積累，并容易導致痤瘡和(he)斑(ban)點等皮膚(fu)病。建(jian)議吸煙(yan)和(he)飲酒(jiu)的(de)(de)美容愛好者盡(jin)量戒煙(yan)。

7、少吃優質食品

現在(zai)這個行業越(yue)來越(yue)發達(da)，各種各樣的(de)食品都變(bian)得越(yue)來越(yue)精(jing)致。許多人(ren)不(bu)喜歡(huan)吃粗纖維食物，但選擇(ze)使(shi)用精(jing)加工(gong)食品。雖(sui)然這些美味(wei)的(de)食物味(wei)道很(hen)好，但它(ta)們的(de)清潔功能很(hen)弱，幫助(zhu)消(xiao)化的(de)能力也很(hen)弱。建議(yi)多吃粗糧以(yi)促進胃(wei)腸蠕動(dong)和排毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)色食(shi)品含(han)有或多或少相(xiang)應的(de)黑(hei)色素。因此，痤(cuo)瘡(chuang)即(ji)(ji)將好(hao)轉時(shi)，最好(hao)不要使(shi)用(yong)這類(lei)食(shi)物，如醬油、黑(hei)豆、醋等容(rong)易(yi)引起黑(hei)色素沉淀的(de)食(shi)物。當粉刺即(ji)(ji)將告別(bie)時(shi)，它會給你(ni)留(liu)下同樣(yang)惱人(ren)的(de)粉刺痕跡！因此，建(jian)議有痤(cuo)瘡(chuang)的(de)美(mei)容(rong)愛好(hao)者在(zai)痤(cuo)瘡(chuang)即(ji)(ji)將好(hao)轉時(shi)盡量不要使(shi)用(yong)這種食(shi)物。

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