冬季很(hen)多(duo)人喜歡泡腳(jiao)，堅(jian)(jian)(jian)持(chi)泡腳(jiao)能夠有效促進身(shen)體健康(kang)(kang)，而且在泡腳(jiao)的(de)過程中可(ke)(ke)(ke)以收(shou)獲(huo)許(xu)多(duo)的(de)好(hao)(hao)。因此，平時(shi)想要有效維持(chi)身(shen)體健康(kang)(kang)狀態，就應該注重身(shen)體調節，堅(jian)(jian)(jian)持(chi)一些良(liang)好(hao)(hao)的(de)習(xi)慣，如果(guo)可(ke)(ke)(ke)以堅(jian)(jian)(jian)持(chi)泡腳(jiao)，收(shou)獲(huo)的(de)好(hao)(hao)處(chu)也是比(bi)較明(ming)顯的(de)。那(nei)么，堅(jian)(jian)(jian)持(chi)泡腳(jiao)可(ke)(ke)(ke)以收(shou)獲(huo)哪些好(hao)(hao)處(chu)呢？

3、提(ti)(ti)高(gao)(gao)睡眠(mian)(mian)質(zhi)量堅持適(shi)當的泡(pao)腳(jiao)收(shou)獲(huo)的好(hao)處是比較明(ming)顯的，在(zai)泡(pao)腳(jiao)的幫助下(xia)可(ke)(ke)以有效提(ti)(ti)高(gao)(gao)睡眠(mian)(mian)質(zhi)量。現在(zai)很多(duo)人出(chu)現了壓力(li)(li)過(guo)大(da)這種情況，在(zai)壓力(li)(li)過(guo)大(da)時精神(shen)緊張，很多(duo)人沒法放松(song)的時候就會出(chu)現失眠(mian)(mian)這種表現，長時間(jian)的失眠(mian)(mian)對(dui)健康不利。可(ke)(ke)以通過(guo)泡(pao)腳(jiao)的方式來促(cu)進身(shen)體循(xun)環(huan)，同時讓身(shen)體保持放松(song)的狀態，通常對(dui)睡眠(mian)(mian)質(zhi)量提(ti)(ti)高(gao)(gao)有利。因此(ci)想要讓自己的睡眠(mian)(mian)狀態變得良好(hao)，平(ping)時可(ke)(ke)以適(shi)當泡(pao)腳(jiao)，這樣大(da)腦保持放松(song)，睡眠(mian)(mian)質(zhi)量自然會提(ti)(ti)高(gao)(gao)許(xu)多(duo)，可(ke)(ke)以避(bi)免長時間(jian)的失眠(mian)(mian)對(dui)健康造成影(ying)響(xiang)。                             

 4、增強免疫力                                                     

平(ping)時(shi)(shi)堅持泡腳(jiao)(jiao)(jiao)收獲的(de)(de)好處是比較明顯的(de)(de)，在泡腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)幫助下可(ke)以提(ti)(ti)高免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)。現在很多人免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)降(jiang)低都和(he)長期(qi)存在不良(liang)習(xi)慣(guan)有(you)關(guan)，而通(tong)過泡腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)方式能(neng)(neng)夠(gou)改(gai)善(shan)局部(bu)的(de)(de)血(xue)液循環。在循環得到(dao)改(gai)善(shan)的(de)(de)時(shi)(shi)候，有(you)足夠(gou)的(de)(de)營(ying)養(yang)物(wu)質輸送到(dao)身體的(de)(de)每個部(bu)位(wei)，器官(guan)功(gong)能(neng)(neng)提(ti)(ti)高，免(mian)疫(yi)(yi)系統(tong)才(cai)能(neng)(neng)發揮正常功(gong)能(neng)(neng)。免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)提(ti)(ti)高之后，可(ke)以降(jiang)低疾病的(de)(de)患(huan)病率。因此(ci)，想要提(ti)(ti)高免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)，平(ping)時(shi)(shi)可(ke)以適當泡腳(jiao)(jiao)(jiao)，在泡腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)過程(cheng)中輸送營(ying)養(yang)物(wu)質到(dao)身體的(de)(de)每個部(bu)位(wei)，器官(guan)功(gong)能(neng)(neng)提(ti)(ti)高的(de)(de)時(shi)(shi)候免(mian)疫(yi)(yi)能(neng)(neng)力(li)也會增(zeng)強許(xu)多。 

需要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)的是，泡腳雖好，但是要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)兩大原(yuan)則(ze)。第一，水溫不要(yao)(yao)太高，一般(ban)40攝氏度為宜；第二(er)，泡腳時(shi)間不要(yao)(yao)太長，維持(chi)在20分鐘左右即(ji)可，不要(yao)(yao)超過半小時(shi)。另(ling)外。部分疾病(bing)患(huan)者(zhe)泡腳也許會加重病(bing)情(qing)，因此需要(yao)(yao)警惕，比如靜脈(mo)曲(qu)張患(huan)者(zhe)、動脈(mo)閉塞患(huan)者(zhe)、糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)、痛風(feng)發作患(huan)者(zhe)、某(mou)些(xie)皮(pi)膚病(bing)等。

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