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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226282次
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鋅是人(ren)體生長(chang)發育的(de)重要(yao)(yao)因素，在(zai)(zai)內分泌等重要(yao)(yao)生理過程中不(bu)(bu)可缺少的(de)物(wu)質。當人(ren)體內鋅的(de)總量減(jian)少時，就會對免(mian)疫組織造成損害。免(mian)疫功(gong)能缺陷。當鋅不(bu)(bu)足時，腦(nao)垂體受到(dao)影(ying)響(xiang)，甚至阿爾(er)茨海(hai)默病也可能發生在(zai)(zai)早期(qi)。因此，保持精神(shen)力量，維持免(mian)疫系(xi)統和補(bu)充鋅是非常重要(yao)(yao)的(de)。

 

肉、海鮮、生牡蠣(li)是富含鋅(xin)的食物，不僅可以補(bu)充鋅(xin)，還(huan)可以補(bu)充蛋(dan)白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫(bang)助(zhu)恢復體(ti)力，緩解(jie)疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持(chi)皮(pi)膚健康，減(jian)緩衰(shuai)老。

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適度補充膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)，除(chu)了保持皮膚(fu)水分和緊致，還可(ke)以(yi)維持身體器(qi)官(guan)的正常功(gong)能(neng)。保護內(nei)部器(qi)官(guan)免(mian)受碰撞攻擊(ji)。通過(guo)飲食，膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)可(ke)以(yi)通過(guo)胃腸(chang)道吸收直接被人體吸收到(dao)，這(zhe)有助于全身皮膚(fu)增(zeng)加彈(dan)性。


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