去痘痘的有(you)效方(fang)法(fa)有(you)哪些？來聽聽蘇州澤(ze)十字(zi)專(zhuan)業(ye)建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲(yin)食(shi)和(he)作(zuo)息規(gui)律(lv)不一定(ding)(ding)能(neng)治(zhi)療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，但是不注意(yi)飲(yin)食(shi)和(he)作(zuo)息，一定(ding)(ding)會刺激痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的增長，這點一定(ding)(ding)要(yao)注意(yi)，千萬不要(yao)熬夜和(he)吃辛辣食(shi)物(wu)

 下(xia)面，小編來總結(jie)下(xia)從食物方面來看，治療痘痘問(wen)題都需要(yao)注意那些，什么能(neng)吃(chi)什么不能(neng)吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另(ling)外需要注意的是，肉類中(zhong)含(han)有大量動(dong)物(wu)機體的激素成分(fen)，也含(han)有很(hen)多促進動(dong)物(wu)生長的激素，都(dou)會增加皮膚的油(you)脂分(fen)泌，紅肉類的食物(wu)要控制(zhi)。

二、炎癥
 避免刺激炎癥(zheng)的(de)食物攝入是去(qu)痘(dou)痘(dou)的(de)有效方法之(zhi)一，高亮氨(an)酸食物例如牛(niu)頭，奶(nai)酪，烤肉等，會促進炎癥(zheng)發展對痘(dou)痘(dou)肌非常不利，建議多(duo)吃抗氧化含(han)量較(jiao)多(duo)，包括(kuo)維生素C、E、谷胱甘肽(tai)等食物，來減(jian)輕炎癥(zheng)的(de)發生，主要來源于水果蔬(shu)菜，和(he)天然的(de)植物油脂和(he)種子胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)基因(yin)構造(zao)會(hui)影響(xiang)到(dao)皮(pi)膚(fu)表(biao)層(ceng)菌群(qun)的(de)繁殖(zhi)，蘇(su)州澤十字(zi)祛(qu)痘專(zhuan)業(ye)表(biao)示，皮(pi)膚(fu)表(biao)面(mian)菌群(qun)會(hui)通(tong)過新陳代新影響(xiang)到(dao)皮(pi)膚(fu)的(de)痘痘問題，雖然暫(zan)時不(bu)清(qing)楚(chu)食物對于微(wei)生物的(de)直接影響(xiang)，但是通(tong)過食物改善皮(pi)膚(fu)的(de)油(you)脂數量和構成對于微(wei)生物的(de)影響(xiang)還(huan)是非常(chang)大的(de)，配合藥物治(zhi)療和平時的(de)衛生習(xi)慣可(ke)以保(bao)持皮(pi)膚(fu)的(de)表(biao)面(mian)健(jian)康，減(jian)少痘痘產生。

四、過度角化
 缺乏(fa)維生(sheng)(sheng)素是導致皮(pi)膚角(jiao)化(hua)的(de)重要原因，所(suo)以要多(duo)多(duo)補充維生(sheng)(sheng)素A，一(yi)般來(lai)說維生(sheng)(sheng)素A含量最高的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)來(lai)源于動物(wu)(wu)肝臟，但是考(kao)慮這類(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)不受日(ri)常歡迎(ying)，因此可以考(kao)慮服(fu)用類(lei)胡(hu)蘿卜(bu)素類(lei)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，各(ge)種深色綠葉菜、胡(hu)蘿卜(bu)、南瓜、番茄、黃(huang)(huang)玉(yu)米(mi)、小米(mi)、蛋(dan)黃(huang)(huang)、小麥(mai)皮(pi)、黃(huang)(huang)椒、枸杞、西(xi)蘭花等多(duo)種食(shi)(shi)物(wu)(wu)都(dou)可以得到有效的(de)補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)痘(dou)需要(yao)很大(da)的(de)毅力，每(mei)天堅(jian)(jian)持(chi)使用祛痘(dou)產品，常常敵(di)不(bu)過一次(ci)放肆的(de)辛辣攝入，所以(yi)啊去痘(dou)痘(dou)的(de)有(you)效(xiao)方法(fa)那么多，建(jian)議大(da)家貴在堅(jian)(jian)持(chi)，要(yao)自律，不(bu)涂濃妝，學會排解壓力，保持(chi)好(hao)心情。最后(hou)希望大(da)家能夠戰(zhan)勝痘(dou)痘(dou)，還自己嫩白肌膚。

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