很多人(ren)都有過(guo)被痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)支配的(de)恐(kong)懼，比如(ru)我(wo)，大學(xue)期(qi)間痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)如(ru)雨后(hou)春(chun)筍般冒出(chu)來，勢頭(tou)真(zhen)是野(ye)火燒不盡。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)(dou)(dou)(dou)多年，用過(guo)各種抗痘(dou)(dou)(dou)(dou)神器。難道(dao)我(wo)等(deng)油(you)皮、痘(dou)(dou)(dou)(dou)肌(ji)人(ren)群(qun)，就只能放任痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)肆虐(nve)嗎(ma)?

　　在痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的問題上小(xiao)澤一直認為治不如(ru)(ru)防。想盡各種辦法去除(chu)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)倒(dao)不如(ru)(ru)培(pei)養一些好的生(sheng)活習慣，讓痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)遠(yuan)離(li)我們!小(xiao)澤想出一些預防長(chang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的生(sheng)活小(xiao)妙招一起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天為什么更容易(yi)長痘痘?

　　①冬天天氣(qi)干燥，容易(yi)帶(dai)走皮膚(fu)中的(de)水分，這種情況會(hui)激活皮膚(fu)的(de)防御系統(tong)。為(wei)了克服(fu)干燥，皮膚(fu)會(hui)從(cong)皮脂腺分泌更多的(de)油脂。這就是為(wei)什么在(zai)干燥的(de)冬季，皮膚(fu)會(hui)脫水但油膩，并且痘痘會(hui)開花(hua)。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚會(hui)比其他季節產生更多(duo)的死皮(pi)(pi)細胞(bao)，借助油膩或油性(xing)護(hu)膚品(pin)，這些(xie)死皮(pi)(pi)細胞(bao)粘附在皮(pi)(pi)膚上，堵(du)塞(sai)毛孔，形成痘痘，或者(zhe)讓已有的痘痘變得更糟。

　　③冬季(ji)身(shen)體的免疫系(xi)統變弱(ruo)，皮(pi)膚容易(yi)受到有(you)害細菌(jun)的攻擊，螨(man)蟲(chong)享受完美(mei)味的油脂，就會呆(dai)在毛孔(kong)(kong)里(li)，容易(yi)滋生(sheng)痤瘡，堵塞毛孔(kong)(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們把痘痘由輕到重分一下類(lei)，主要(yao)有(you)：粉刺(開口/閉口)—丘疹—膿(nong)皰—囊腫結節。

　　正常(chang)的(de)皮(pi)脂腺分(fen)泌(mi)的(de)油脂都會正常(chang)流出，可一旦皮(pi)脂腺受(shou)到刺激(ji)，就會加(jia)快油脂的(de)分(fen)泌(mi)，導致毛(mao)囊堵塞，從而形成我(wo)們口中的(de)閉口(白頭粉刺);

　　如果油脂(zhi)和脫落的角質接觸(chu)到空氣，就(jiu)會(hui)氧化形成開口(黑頭(tou)粉刺)。像(xiang)壓力(li)大(da)、吃得太甜等常見因素，都(dou)有可(ke)能導致皮脂(zhi)腺過度分泌。

　　看到這里大家應該明白(bai)了，痘痘產(chan)生的(de)根本原因，是油(you)脂太(tai)多(duo)導致了毛(mao)囊堵塞(sai)，所以我們(men)需要疏通毛(mao)囊，把(ba)多(duo)余的(de)油(you)脂角質排(pai)出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出(chu)來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你從痘痘擠出來的這(zhe)種東西(xi)，它很長(chang)且呈現條形狀的話，這(zhe)就(jiu)有可能是我(wo)們(men)常見的白(bai)色粉刺(ci)栓。這(zhe)是由于毛囊角質(zhi)化障礙(ai)引起的，它主要(yao)含有皮脂、皮屑以及(ji)馬(ma)拉色菌等成分，而我(wo)們(men)長(chang)的小黑頭就(jiu)屬(shu)于這(zhe)種粉刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘痘擠(ji)出(chu)(chu)來的(de)(de)這(zhe)(zhe)種(zhong)東西，它并非是固(gu)體而是那種(zhong)白色的(de)(de)液(ye)體，這(zhe)(zhe)就有可能是皮脂腺的(de)(de)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)物(wu)。這(zhe)(zhe)是因為臉上(shang)的(de)(de)油脂分(fen)(fen)(fen)泌(mi)過(guo)多(duo)，導致皮脂腺中釋放出(chu)(chu)游離的(de)(de)脂肪酸，這(zhe)(zhe)樣刺(ci)激皮脂腺分(fen)(fen)(fen)泌(mi)后就會形(xing)成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我們人體(ti)為宿主(zhu)，喜(xi)歡躲在毛孔的深處，靠(kao)啃食我們臉上的油脂、角質蛋白、皮膚(fu)代謝(xie)物等為生。因此，從痘痘擠出(chu)來的這種白色(se)東西，除了是上面我們所(suo)說的這兩(liang)種物質外，還(huan)有可能就是螨蟲(chong)的排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇(ze)護膚(fu)(fu)品(pin)的(de)核心(xin)是(shi)看符(fu)不符(fu)合(he)(he)自己的(de)膚(fu)(fu)質(zhi)，小(xiao)澤每次種草護膚(fu)(fu)品(pin)都會(hui)去查找很多相關的(de)信(xin)息(xi)，比如(ru)成分(fen)，產品(pin)的(de)口(kou)碑，適(shi)用的(de)人群等等。如(ru)果沒有(you)選對(dui)適(shi)合(he)(he)自己的(de)護膚(fu)(fu)品(pin)，會(hui)出現過敏(min)、悶痘導致長(chang)閉(bi)口(kou)痘痘和(he)長(chang)粉刺、加重皮(pi)炎等諸多皮(pi)膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不(bu)可以不(bu)涂防曬(shai)，不(bu)然你臉(lian)上的痘被曬(shai)了之后只會更嚴重，而(er)且紫外線會加快黑色素沉(chen)淀，到時候滿(man)臉(lian)痘印(yin)修復期會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)強調沒(mei)有(you)及時(shi)，因(yin)為我們都知道要(yao)洗(xi)臉(lian)和卸妝，但是(shi)經(jing)常在最應(ying)該洗(xi)臉(lian)的時(shi)候沒(mei)有(you)保(bao)(bao)持(chi)臉(lian)部干(gan)凈(jing)。明(ming)明(ming)已經(jing)油(you)光滿(man)面(mian)，感覺油(you)膩不透氣或者在戶外沾(zhan)了一(yi)臉(lian)的灰塵很不舒服還是(shi)選(xuan)擇忽(hu)視，等有(you)時(shi)間(jian)或者非要(yao)到(dao)某(mou)個固定時(shi)間(jian)才去洗(xi)臉(lian)。洗(xi)臉(lian)在覺得應(ying)該去洗(xi)干(gan)凈(jing)的時(shi)候要(yao)及時(shi)行動。(洗(xi)臉(lian)次數(shu)不需要(yao)多，但要(yao)拿捏時(shi)機控油(you)，而(er)且要(yao)做(zuo)保(bao)(bao)濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)水(shui)(shui)多喝(he)水(shui)(shui)，一定要多喝(he)水(shui)(shui)!多喝(he)水(shui)(shui)能夠促進新陳代謝，清潔(jie)人(ren)體(ti)的腸胃系統，避免毒素在人(ren)體(ti)堆(dui)積，也能防止便秘。要知道(dao)，很(hen)多痘痘就是因為(wei)人(ren)體(ti)排毒不(bu)暢才冒(mao)出來的!

　　2、要平衡飲(yin)食(shi)(shi)，不能一味地(di)貪食(shi)(shi)肉類(lei)、淀粉物，也(ye)要多吃(chi)瓜果蔬(shu)菜，攝取人體所必須的維生(sheng)素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃(chi)海塞，真的(de)(de)對(dui)皮膚很不好。還有很多溺(ni)愛甜食的(de)(de)姑娘們，也要節制，辛辣(la)刺激(ji)、油(you)膩的(de)(de)食物也要少吃(chi);

　　4、服用藥(yao)物時，一定(ding)要(yao)看說明，如果藥(yao)物有影響(xiang)內分(fen)泌的副作用，詢問醫(yi)師能否更換。

　　我知道過(guo)年的時(shi)候大家都吃的比較(jiao)隨意比較(jiao)油膩，可能(neng)痘痘因此加重。

　　現在(zai)能(neng)(neng)(neng)確定的(de)(de)(de)是(shi)(shi)高(gao)(gao)糖分，乳制品(pin)，高(gao)(gao)油(you)脂和(he)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)有直接(jie)關系，這(zhe)是(shi)(shi)長痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)必須(xu)忌(ji)口(kou)的(de)(de)(de)。爭議點最(zui)(zui)大(da)的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)海鮮和(he)吃(chi)(chi)辣的(de)(de)(de)問(wen)題，海鮮富含(han)高(gao)(gao)蛋(dan)白(bai)，有的(de)(de)(de)人(ren)對(dui)此過(guo)敏。吃(chi)(chi)辣經(jing)常伴隨(sui)油(you)膩的(de)(de)(de)大(da)魚大(da)肉和(he)高(gao)(gao)湯飲料(liao)。這(zhe)里(li)經(jing)常站出(chu)兩(liang)隊人(ren)，一邊(bian)是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了不(bu)長，一邊(bian)是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了就長。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)嚴重最(zui)(zui)好是(shi)(shi)避免一律有風(feng)險(xian)的(de)(de)(de)可能(neng)(neng)(neng)。吃(chi)(chi)是(shi)(shi)人(ren)生大(da)事(shi)，不(bu)可能(neng)(neng)(neng)失(shi)去樂趣的(de)(de)(de)。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)已經(jing)沒有痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)，需不(bu)需要(yao)小心翼翼呢?要(yao)預防痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)最(zui)(zui)關鍵是(shi)(shi)根據自(zi)己體質和(he)個人(ren)經(jing)歷判(pan)斷出(chu)哪些食物你(ni)(ni)是(shi)(shi)不(bu)能(neng)(neng)(neng)吃(chi)(chi)。如(ru)果(guo)自(zi)身有很強的(de)(de)(de)自(zi)律，那(nei)都(dou)不(bu)是(shi)(shi)問(wen)題。如(ru)果(guo)經(jing)常控制不(bu)了自(zi)己，每逢佳節，每逢朋友聚餐，不(bu)管你(ni)(ni)是(shi)(shi)否(fou)還記得忌(ji)口(kou)，都(dou)會有意外。

　　每(mei)次有(you)(you)人和我(wo)說，我(wo)知道要忌口，但我(wo)還是和朋友去吃了海鮮，吃了炸雞(ji)腿和漢堡(bao)，有(you)(you)人生日我(wo)吃了一塊蛋糕，怎么辦。就(jiu)很真實。我(wo)們生活離不開(kai)吃，所(suo)以其實不難發現(xian)我(wo)們就(jiu)算已經沒有(you)(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，也知道吃了什(shen)么食(shi)物隔天開(kai)始長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，長(chang)得嚴不嚴重，那你(ni)(ni)就(jiu)知道怎么預(yu)防。事(shi)在人為(wei)，都是你(ni)(ni)的(de)選擇，吃了對自己(ji)皮膚影(ying)響大的(de)食(shi)物，伴隨而來(lai)肯定會有(you)(you)代價的(de)。

　　激素(su)分泌(mi)異(yi)常和吃相關(guan)是因為(wei)比(bi)如喝(he)牛奶(nai)和吃高糖分的食物等飲食習(xi)慣會影響身(shen)體激素(su)平衡。

　　1、很多(duo)(duo)人習(xi)(xi)慣(guan)(guan)性摸臉(lian)、托腮，其實這都是很不好的習(xi)(xi)慣(guan)(guan)。因為手上有很多(duo)(duo)細菌(jun)(jun)，經常(chang)用手接觸臉(lian)部(bu)，會把手上的細菌(jun)(jun)帶(dai)到臉(lian)部(bu)，進而在臉(lian)上滋(zi)生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，會(hui)引(yin)發炎癥、傷(shang)到真皮(pi)層，會(hui)留下很難解決的痘(dou)(dou)(dou)印(yin)痘(dou)(dou)(dou)坑，而且痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)也很容(rong)易反(fan)復發作(zuo)。

　　1、調(diao)節學習工作帶(dai)來的(de)壓(ya)力(li)(li)，可以通(tong)過(guo)(guo)運(yun)動(dong)、聽(ting)音樂的(de)緩解壓(ya)力(li)(li)，避免(mian)壓(ya)力(li)(li)過(guo)(guo)大刺(ci)激(ji)內分泌;

　　2、作息(xi)要規律，早睡早起，讓(rang)皮膚(fu)充(chong)分(fen)的進(jin)行休(xiu)息(xi);

　　3、少(shao)玩電子產品，避(bi)開輻射對皮膚的影響。

　　大家(jia)想要無痘(dou)美美噠，就要注(zhu)意上面所(suo)說的幾點啦!如果你還(huan)有其他關(guan)于肌膚(fu)問題的煩惱，歡迎私信小澤咨詢，還(huan)有機會得到專業護膚(fu)老師的護理方案哦~

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