冬季很多(duo)人喜歡(huan)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，堅(jian)持(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)能夠(gou)有效(xiao)(xiao)促(cu)進身(shen)體(ti)健康，而且(qie)在泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)過程中(zhong)可以收獲許多(duo)的(de)(de)好(hao)。因此(ci)，平時想要(yao)有效(xiao)(xiao)維持(chi)身(shen)體(ti)健康狀(zhuang)態，就(jiu)應該注重身(shen)體(ti)調節(jie)，堅(jian)持(chi)一些良好(hao)的(de)(de)習慣(guan)，如果可以堅(jian)持(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，收獲的(de)(de)好(hao)處也是比較明顯的(de)(de)。那(nei)么(me)，堅(jian)持(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)可以收獲哪些好(hao)處呢？

3、提高(gao)睡眠(mian)質(zhi)(zhi)量堅持適當的(de)(de)泡(pao)(pao)(pao)腳收獲的(de)(de)好(hao)處是比(bi)較明顯的(de)(de)，在泡(pao)(pao)(pao)腳的(de)(de)幫助下可(ke)以(yi)有效提高(gao)睡眠(mian)質(zhi)(zhi)量。現在很多人(ren)(ren)出(chu)(chu)現了壓力過大(da)這種(zhong)情況，在壓力過大(da)時(shi)(shi)精神緊張，很多人(ren)(ren)沒法放松的(de)(de)時(shi)(shi)候就會出(chu)(chu)現失(shi)眠(mian)這種(zhong)表(biao)現，長時(shi)(shi)間的(de)(de)失(shi)眠(mian)對(dui)健(jian)康不利(li)。可(ke)以(yi)通(tong)過泡(pao)(pao)(pao)腳的(de)(de)方(fang)式(shi)來促進身體循環，同時(shi)(shi)讓身體保(bao)持放松的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，通(tong)常(chang)對(dui)睡眠(mian)質(zhi)(zhi)量提高(gao)有利(li)。因此想要讓自己的(de)(de)睡眠(mian)狀(zhuang)態(tai)變得良好(hao)，平(ping)時(shi)(shi)可(ke)以(yi)適當泡(pao)(pao)(pao)腳，這樣大(da)腦保(bao)持放松，睡眠(mian)質(zhi)(zhi)量自然會提高(gao)許(xu)多，可(ke)以(yi)避免長時(shi)(shi)間的(de)(de)失(shi)眠(mian)對(dui)健(jian)康造成影(ying)響(xiang)。                             

 4、增強免疫力(li)                                                     

平時(shi)堅持(chi)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)收獲的好處(chu)是比較明(ming)顯的，在泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)的幫助下(xia)可(ke)以(yi)提高(gao)免疫(yi)(yi)(yi)功(gong)(gong)(gong)能。現在很多(duo)人免疫(yi)(yi)(yi)功(gong)(gong)(gong)能的降低(di)都和長期存在不良習慣有關，而通(tong)過泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)的方(fang)式能夠改(gai)善(shan)局部(bu)的血液循(xun)環。在循(xun)環得到改(gai)善(shan)的時(shi)候，有足夠的營(ying)養(yang)物質輸送(song)到身體的每(mei)個(ge)部(bu)位，器(qi)官功(gong)(gong)(gong)能提高(gao)，免疫(yi)(yi)(yi)系統才能發(fa)揮正常功(gong)(gong)(gong)能。免疫(yi)(yi)(yi)功(gong)(gong)(gong)能提高(gao)之后，可(ke)以(yi)降低(di)疾(ji)病的患病率(lv)。因此(ci)，想要提高(gao)免疫(yi)(yi)(yi)功(gong)(gong)(gong)能，平時(shi)可(ke)以(yi)適當(dang)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，在泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)的過程中輸送(song)營(ying)養(yang)物質到身體的每(mei)個(ge)部(bu)位，器(qi)官功(gong)(gong)(gong)能提高(gao)的時(shi)候免疫(yi)(yi)(yi)能力也會(hui)增強許多(duo)。 

需要(yao)(yao)注(zhu)意的是，泡腳(jiao)(jiao)雖好，但是要(yao)(yao)注(zhu)意兩大原則。第(di)一(yi)，水溫不要(yao)(yao)太高，一(yi)般(ban)40攝氏(shi)度為宜；第(di)二，泡腳(jiao)(jiao)時間不要(yao)(yao)太長(chang)，維持在20分鐘(zhong)左(zuo)右即可，不要(yao)(yao)超過半小(xiao)時。另外。部分疾(ji)病患(huan)者泡腳(jiao)(jiao)也(ye)許會加重病情(qing)，因此需要(yao)(yao)警惕，比如靜(jing)脈(mo)(mo)曲張患(huan)者、動脈(mo)(mo)閉塞患(huan)者、糖尿(niao)病患(huan)者、痛風發作患(huan)者、某些(xie)皮膚病等。

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