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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十字祛(qu)痘(dou)2018-12-04 10:44:5827586次
標簽：鎮江新區肝火旺長(chang)痘平時應該注意一些什么？,鎮江新區祛痘加盟

如何調節肝脾


大多數肝臟旺(wang)是(shi)由于心(xin)情過于浮躁(zao)、動氣等因心(xin)理活動異常(chang)變化(hua)引起的(de)壓力，所以如何調節(jie)肝火，心(xin)態(tai)非常(chang)重要(yao)，要(yao)保(bao)證自己的(de)心(xin)態(tai)好，積極調整一種穩定開(kai)朗的(de)態(tai)度，這對(dui)肝火的(de)調理非常(chang)重要(yao)。


一般情(qing)況下，除(chu)了引起長(chang)痘，肝(gan)火旺的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)也會(hui)引起身體上(shang)半部的(de)(de)熱(re)量，或上(shang)半身的(de)(de)特征，表(biao)現為頭暈、臉泛紅色、紅潮很難退縮、容易憤怒、口(kou)干、口(kou)苦、口(kou)臭、頭痛、頭暈、眼睛干澀、睡眠不(bu)穩定、身體悶熱(re)、舌苔增厚。更糟糕的(de)(de)是，它會(hui)暈倒、嘔(ou)血(xue)等等。


肝(gan)火(huo)(huo)是由外界刺(ci)激引起(qi)的(de)，所以調(diao)整情緒(xu)是非常(chang)重要(yao)的(de)。焦慮的(de)情緒(xu)會加重火(huo)(huo)氣，保持良(liang)好的(de)情緒(xu)有(you)助于調(diao)節身體的(de)火(huo)(huo)氣。睡(shui)眠不(bu)足或睡(shui)眠質量差也會導致肝(gan)火(huo)(huo)上升。經常(chang)熬(ao)夜會破壞人體的(de)正常(chang)工作時間表。肝(gan)臟不(bu)能如期休息和(he)排毒。因此，有(you)必要(yao)加班以去除體內積聚的(de)雜(za)質和(he)毒素，這無疑增加了肝(gan)臟本身的(de)負擔。


在日(ri)常生活中，你應該做：


1、確(que)保充足(zu)的睡眠，不要熬夜(ye)，不要過度勞(lao)累。


2、絕對禁酒(jiu)，不(bu)吸煙(yan)，長期(qi)吸煙(yan)和飲酒(jiu)也會引起肝火。


3、適當的戶外(wai)運動，增強體質，增強抵(di)抗(kang)力。


4、還要(yao)保持(chi)心情(qing)(qing)愉快，不要(yao)暴力，學(xue)會控制自(zi)己的情(qing)(qing)緒，怒(nu)火(huo)傷(shang)肝。


在飲食(shi)上，注意禁食(shi)辛辣、刺激性(xing)食(shi)物;你可(ke)(ke)以吃(chi)(chi)更多(duo)清爽的(de)水果(guo)，如：草莓，蘋果(guo)等(deng);綠豆(dou)(dou)湯是減(jian)火(huo)的(de)好選擇;苦瓜也不錯，拌勻吃(chi)(chi)、炒就可(ke)(ke)以吃(chi)(chi)。肝臟可(ke)(ke)搭配胡(hu)蘿卜、馬(ma)蹄（荸(bi)薺）、竹藤和(he)雪梨(li)水喝(he)，還可(ke)(ke)以吃(chi)(chi)菊花粥、芹菜(cai)粥、豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)和(he)茶葉、豬膽綠豆(dou)(dou)粉等(deng)調理，這些都可(ke)(ke)以減(jian)弱肝火(huo)旺的(de)癥狀。


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