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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830540次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以加速蛋白質合成(cheng)，安撫(fu)神(shen)經(jing)，而(er)鋅可以增加我們的(de)抵(di)抗力，都是對痘(dou)印非常友好的(de)，具體的(de)食(shi)物可以又玉米(mi)，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝(bei)，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠(bo)菜，剩菜，橙子，豆油，和其他各種綠色蔬菜水果中。

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3，多喝水

我們只知道用水洗(xi)(xi)臉洗(xi)(xi)澡，而我們也應該了解(jie)用水來清洗(xi)(xi)腸胃(wei)，每天8~10杯水必不(bu)可(ke)少，直(zhi)接做可(ke)以加快我們的(de)體內(nei)代謝，使我們的(de)體內(nei)毒素和毛孔油脂盡快排出(chu)體外，同時配合粗纖維食物一起可(ke)以更好的(de)促進(jin)腸胃(wei)蠕動(dong)，加快代謝的(de)調過更好，這類食物有全麥面(mian)包，粗糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推(tui)薦(jian)，大家可以(yi)自己試一試哦(e)，要(yao)相信食物(wu)對我(wo)們身體(ti)以(yi)及(ji)皮膚(fu)(fu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印(yin)的影響也是非(fei)常大的呢，最后補充一句，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚(fu)(fu)不要(yao)吃甜食和辛辣(la)刺激食物(wu)哦(e)~


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