我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富含(han)維生素A的(de)食物如桔(jie)子、胡(hu)蘿(luo)卜和西(xi)紅柿這些(xie)黃(huang)色蔬菜水果富含(han)胡(hu)蘿(luo)卜素，在體內可以轉化為維生素A，有助維持皮膚角(jiao)質細胞(bao)正常(chang)代謝(xie)，減少皮脂分泌。

  多吃(chi)富含維生素B2的食物(wu)維生素B2具有保護皮膚毛囊(nang)粘(zhan)膜及(ji)皮脂腺的功能，促進(jin)角質代謝的作用。含維生素B2豐富的食物(wu)有發酵食品、動(dong)物(wu)肝(gan)腎、鱔魚、蛋黃、黃豆、香菇、紫菜、生菜等。成(cheng)(cheng)人每(mei)日吃(chi)1兩(liang)動(dong)物(wu)肝(gan)可滿(man)足需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)；成(cheng)(cheng)人每(mei)日吃(chi)約2兩(liang)黃豆可滿(man)足需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)；成(cheng)(cheng)人每(mei)日吃(chi)3棵(ke)生菜可滿(man)足需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)；成(cheng)(cheng)人每(mei)日吃(chi)3~4只香菇可滿(man)足需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)。

  多吃(chi)富(fu)含維生素B6的食物(wu)維生素B6有抑制皮(pi)脂腺分泌，緩解面部皮(pi)膚油膩的作(zuo)用。含維生素B6豐富(fu)的食物(wu)有金(jin)槍魚、瘦牛排、雞胸(xiong)肉(rou)、香蕉、花生、牛肉(rou)等。

  少吃(chi)高(gao)糖(tang)(tang)高(gao)脂食(shi)(shi)(shi)(shi)物高(gao)糖(tang)(tang)食(shi)(shi)(shi)(shi)物：特(te)別是(shi)高(gao)升(sheng)糖(tang)(tang)指數（高(gao)GI）食(shi)(shi)(shi)(shi)物，如糖(tang)(tang)果(guo)、巧克力、曲奇、甜面包、蛋糕、果(guo)脯蜜餞等，高(gao)糖(tang)(tang)食(shi)(shi)(shi)(shi)物可以通過降低胰島素(su)敏感性，導致(zhi)血(xue)液中游離雄激(ji)素(su)的含促進痘痘形成(cheng)的重要原(yuan)因(yin)。

  高脂食(shi)量增高。雄激素(su)是(shi)物(wu)(wu)(wu)：如肥(fei)肉、動物(wu)(wu)(wu)油脂、動物(wu)(wu)(wu)內臟(zang)、油炸食(shi)品、方便食(shi)品等富含飽和(he)脂肪酸，飽和(he)脂肪酸容易促使皮脂腺分泌增多，從而(er)加(jia)重炎(yan)癥反應。

  少飲酒、咖(ka)啡(fei)、濃茶等(deng)，咖(ka)啡(fei)、濃茶能使交感神經(jing)(jing)興(xing)奮，可(ke)以通過神經(jing)(jing)調(diao)控的方式促(cu)進皮脂分泌。喝酒由于常常需(xu)要一些肥甘厚味的下酒菜(cai)相(xiang)伴，容(rong)易誘發(fa)或加劇痤(cuo)瘡(chuang)。

  少吃辛辣刺(ci)(ci)激(ji)性食物(wu)，如蔥、姜、蒜、花椒等，這類食物(wu)容(rong)易刺(ci)(ci)激(ji)皮(pi)脂(zhi)分泌(mi)，加(jia)重青(qing)春痘。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了吃的(de)以外就是(shi)作(zuo)息規律了，早睡吧，十一點前睡覺，最少睡足八個(ge)小時。早晚可(ke)以喝一杯蜂蜜水哦。

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