臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘(dou)痘(dou)的好方法

1.保(bao)持愉快的(de)(de)心情(qing)，現在(zai)生(sheng)活(huo)壓(ya)力(li)(li)、工(gong)作壓(ya)力(li)(li)時刻(ke)存(cun)在(zai)導致(zhi)長期處(chu)于緊張狀態，使內(nei)分泌失(shi)調(diao)，腎上(shang)腺激素分泌旺盛促使皮(pi)脂(zhi)腺分泌大(da)量皮(pi)脂(zhi)，阻(zu)塞毛孔導致(zhi)冒痘，因(yin)此，要(yao)學會適當的(de)(de)放(fang)松自(zi)己，減輕壓(ya)力(li)(li)。

2.多(duo)喝(he)水，保證每天(tian)8杯水，水會(hui)幫助我們排除體累(lei)毒素和(he)代(dai)謝物，千萬不要等到口渴才(cai)喝(he)水，口渴代(dai)表身體以及(ji)極度缺水。減(jian)少飲(yin)料(liao)的攝入量，飲(yin)料(liao)含有高(gao)糖分和(he)食品添(tian)加劑，導致(zhi)體累(lei)累(lei)積(ji)大量能量和(he)毒素。

3.合理運動，適當(dang)的(de)運動可以減輕(qing)生活壓力，改善(shan)睡眠質量，加(jia)快血夜流(liu)動，增強(qiang)新陳代謝，排除體累多余的(de)毒素，夏(xia)(xia)季運動不可過于激烈，夏(xia)(xia)季運動當(dang)以散步等運動方式(shi)。

4.科學的(de)(de)(de)睡眠習慣，不要熬夜，保證充足的(de)(de)(de)睡眠時間(jian)，對(dui)改善(shan)內分(fen)泌有(you)很大(da)的(de)(de)(de)幫(bang)助，保證22時至次日凌晨兩點在(zai)睡眠狀(zhuang)態，這是(shi)身體最佳的(de)(de)(de)修復狀(zhuang)態，對(dui)改善(shan)內分(fen)泌有(you)極(ji)大(da)的(de)(de)(de)好處。

5.保持健康合(he)理的飲(yin)食習慣，多吃富含維(wei)生素和膳食纖維(wei)的水果蔬(shu)菜(cai)，對痘(dou)痘(dou)的情(qing)況有改(gai)善作(zuo)用，日常(chang)多吃清淡食物，避免油脂含量(liang)高(gao)、油炸(zha)、辛辣刺激性食物，這些(xie)食物容易導(dao)致(zhi)上(shang)火，導(dao)致(zhi)臉上(shang)冒痘(dou)或(huo)者痘(dou)痘(dou)情(qing)況惡(e)化。

6.日(ri)常清潔(jie)工作，使(shi)用(yong)(yong)溫水洗臉(lian)，潔(jie)面產品(pin)選(xuan)用(yong)(yong)溫和性的潔(jie)面產品(pin)，不化濃妝(zhuang)，化淡(dan)妝(zhuang)避(bi)開痘(dou)痘(dou)患處(chu)，不使(shi)用(yong)(yong)含油(you)類(lei)(lei)，粉類(lei)(lei)的化妝(zhuang)品(pin)，避(bi)免阻塞毛(mao)孔(kong)，導致臉(lian)部冒痘(dou)或(huo)者痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡化。

其他注意：

不(bu)(bu)吸煙（二手煙）、不(bu)(bu)酗酒，保持衣物、被(bei)褥清潔干爽，夏(xia)季做好防曬措施(shi)，不(bu)(bu)用手擠壓痘痘，不(bu)(bu)盲目治療(liao)（用藥），積極治療(liao)痘痘，在(zai)專業(ye)祛痘機構接(jie)受(shou)針(zhen)對(dui)性治療(liao)，避免(mian)痘痘情(qing)況惡化

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