夏季比(bi)較(jiao)容易(yi)流(liu)汗出油，導致皮(pi)脂腺較(jiao)粗壯(zhuang)，皮(pi)脂分泌(mi)過量(liang)，沾染灰塵細菌阻(zu)塞毛(mao)孔形(xing)成痘痘，夏季光照(zhao)量(liang)充(chong)足(zu)，紫外線較(jiao)強導致痘痘褪去留下(xia)難看的(de)痘印(yin)，痘疤(ba)甚(shen)至痘坑等。

下面介紹食療(liao)祛(qu)痘方法；

食療祛痘方法1.枸杞(qi)消炎祛痘(dou)粥(zhou)：枸杞(qi)30g，鴿子(zi)肉100g，大(da)米100g，食鹽、味精、香油、根(gen)(gen)據個(ge)人(ren)口味添(tian)加(jia)(jia)。鴿子(zi)肉洗(xi)凈切塊，加(jia)(jia)入枸杞(qi)，大(da)米放入燉鍋中，加(jia)(jia)入水適量，小火熬粥(zhou)。粥(zhou)熬好根(gen)(gen)據個(ge)人(ren)口味添(tian)加(jia)(jia)食鹽、味精、香油，每日一(yi)次，堅持使用一(yi)周，具有美(mei)白祛痘(dou)，排毒潤膚(fu)，消炎止痛(tong)的功效

食療祛痘方法2.海(hai)帶(dai)薏米(mi)杏(xing)仁(ren)粥(zhou)：薏米(mi)仁(ren)、枸杞、杏(xing)仁(ren)、桃仁(ren)、海(hai)帶(dai)（切碎）各(ge)15g,綠(lv)豆20g，大米(mi)50g。洗凈放入燉鍋加水適量燉粥(zhou)，每(mei)日兩(liang)次，堅(jian)持(chi)一周具有消(xiao)炎祛(qu)痘，清(qing)熱解毒(du)，活血化瘀(yu)的(de)功(gong)效(xiao)。

食療祛痘方法4.黑豆(dou)益(yi)母(mu)粥：黑豆(dou)100g，大米100g,益(yi)母(mu)草(cao)蘇木桃仁汁（益(yi)母(mu)草(cao)30g,桃仁10g，蘇木15g加(jia)水熬(ao)制(zhi)30分鐘取藥液(ye)）將(jiang)材(cai)料藥液(ye)放入燉鍋熬(ao)制(zhi)，加(jia)入紅糖適量使用，具有排(pai)毒祛痘的功效

食療祛痘方法4.苦(ku)(ku)瓜：苦(ku)(ku)瓜、蕨菜(cai)等帶有(you)苦(ku)(ku)味的食物具有(you)消(xiao)炎祛痘(dou)，利尿(niao)排毒的功效；但是(shi)一(yi)次不易吃太多(duo)。

食療祛痘方法5.鮮果蔬飲料：綠(lv)(lv)豆(dou)熬(ao)湯，取汁(zhi)備(bei)用；芹菜(cai)、苦瓜、檸檬、蘋果、西紅(hong)柿榨汁(zhi)加(jia)入綠(lv)(lv)豆(dou)汁(zhi)過濾(lv)渣滓(zi)，可根據口(kou)味加(jia)入適量蜂蜜。每日兩(liang)次，具有(you)消炎祛痘，清熱解(jie)毒(du)，殺菌的功(gong)效(xiao)。

溫馨提示：

1.臉上(shang)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)要注意(yi)飲(yin)食作息習慣，避免熬(ao)夜(ye)，補(bu)充油脂含量豐富，油炸、辛(xin)辣刺(ci)激性的食物(wu)。

2.注(zhu)意(yi)皮膚(fu)日(ri)常清潔(jie)，潔(jie)面產(chan)品選用溫和型潔(jie)面產(chan)品，避(bi)免粉類，油類護膚(fu)品，避(bi)免化濃妝。

3.注(zhu)意(yi)皮(pi)膚(fu)日常(chang)保濕、防曬

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