大家(jia)好~今天(tian)也是努力生活的(de)小(xiao)澤啊!小(xiao)可(ke)愛們都希望自己的(de)肌膚(fu)水漾(yang)光滑，細膩又彈性，但(dan)有的(de)時候僅(jin)靠護膚(fu)品(pin)，無論如何是達不到理想狀態(tai)的(de)。

　　想要(yao)好(hao)的(de)皮膚(fu)就要(yao)由內至外的(de)調理，護膚(fu)不僅是外調肌膚(fu)，更(geng)要(yao)從內向(xiang)外散發自然迷人氣質。

　　但內調除了吃燕窩靈(ling)芝(zhi)這些名貴的食(shi)材，其實日常生活中也有很(hen)多食(shi)材對我(wo)們(men)的身體，皮(pi)膚有很(hen)大的幫助。

　　冬(dong)季(ji)氣候干燥(zao)肌(ji)膚(fu)(fu)不注意護(hu)(hu)理，很(hen)容易出現(xian)干裂問題(ti)，讓(rang)愛美人士感到(dao)非常煩(fan)惱，想(xiang)知道怎樣做才能(neng)護(hu)(hu)膚(fu)(fu)，讓(rang)肌(ji)膚(fu)(fu)處于最(zui)佳(jia)狀態(tai)，其實(shi)冬(dong)季(ji)護(hu)(hu)膚(fu)(fu)除了注意對肌(ji)膚(fu)(fu)進(jin)行補(bu)水(shui)外(wai)，通過科學飲食也(ye)能(neng)起(qi)到(dao)護(hu)(hu)膚(fu)(fu)效(xiao)果(guo)。

　　最近好(hao)多小(xiao)(xiao)可(ke)愛聊天(tian)時會說到自己臉上的(de)(de)斑啊(a)(a)，痘(dou)痘(dou)啊(a)(a)很(hen)是煩惱，小(xiao)(xiao)澤一直主張(zhang)皮膚好(hao)，要內服外養，明(ming)明(ming)我們都已經過了長痘(dou)痘(dou)的(de)(de)年齡了，為什么痘(dou)痘(dou)還是猖獗(jue)出現呢(ni)?除(chu)了跟(gen)我們生(sheng)活環境(jing)和作息(xi)時間有關(guan)，小(xiao)(xiao)可(ke)愛們還可(ke)以在食療方面(mian)多加養護，也可(ke)以選擇適合(he)自己肌膚的(de)(de)產(chan)品一起來調養。下(xia)面(mian)先給大家(jia)介紹的(de)(de)是吃什么水果能美容(rong)祛(qu)痘(dou)!小(xiao)(xiao)可(ke)愛們可(ke)選擇愛吃的(de)(de)水果下(xia)手(shou)哦!

　　柚子

　　柚(you)子是秋季成熟的水(shui)果(guo)(guo)，因為(wei)它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚(you)子有(you)“天然(ran)水(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭(tou)”之(zhi)稱。它含有(you)非常豐富的蛋白質、有(you)機酸(suan)、維生(sheng)素以(yi)及鈣、磷、鎂、鈉等人(ren)體必(bi)需(xu)的元素，這是其他水(shui)果(guo)(guo)所難(nan)以(yi)比擬的。現在的很多清(qing)潔和營養面膜中也加入了柚(you)子的成分，對祛痘還有(you)很好的功(gong)效。經常使(shi)用柚(you)子美容(rong)。

　　西紅柿

　　西(xi)紅柿(shi)(shi)既可以(yi)是(shi)蔬菜，也(ye)可以(yi)是(shi)水果(guo)，但不管作為(wei)水果(guo)還(huan)是(shi)蔬菜，它都是(shi)一種極佳(jia)的(de)去毒食物(wu)。西(xi)紅柿(shi)(shi)所(suo)含的(de)茄(qie)紅素(su)和膳(shan)食纖維能(neng)有(you)效加速新陳代(dai)謝，排(pai)除毒素(su)。每日喝1杯西(xi)紅柿(shi)(shi)汁或經常吃西(xi)紅柿(shi)(shi)，對防治雀斑(ban)有(you)較(jiao)好的(de)作用(yong)。因(yin)為(wei)西(xi)紅柿(shi)(shi)中含豐富的(de)維生素(su)c，被譽為(wei)“維生素(su)c的(de)倉庫”。維生素(su)c可抑制(zhi)皮(pi)膚內酪氨酸酶的(de)活(huo)性，有(you)效減少黑色素(su)的(de)形成，從(cong)而(er)使(shi)皮(pi)膚白嫩，黑斑(ban)消退。

　　木瓜

　　木瓜(gua)所(suo)(suo)含的熱量極低，它那(nei)超(chao)強(qiang)的祛(qu)痘作用(yong)不(bu)容小覷(qu)。木瓜(gua)所(suo)(suo)含的木瓜(gua)酵素(su)，促(cu)進(jin)新(xin)陳(chen)代(dai)謝，及時把多余(yu)的毒素(su)排出體外。木瓜(gua)酵素(su)，其分子量極小，能有效滲透毛(mao)孔，控(kong)制(zhi)各(ge)種皮(pi)膚疾病，幫(bang)助表皮(pi)角化細(xi)胞的脫落(luo)，促(cu)進(jin)新(xin)細(xi)胞的更新(xin)，使(shi)細(xi)胞再(zai)生速(su)度增加30%以上(shang)，使(shi)皮(pi)膚爽(shuang)滑細(xi)嫩。果酸的優點在于協(xie)助老(lao)廢角質剝(bo)落(luo)、代(dai)謝黑色素(su)、改善粗糙、使(shi)皮(pi)膚有光澤。

　　草莓

　　草(cao)莓(mei)是一種營(ying)養價值很高的(de)水(shui)果，果肉(rou)中富(fu)含(han)蛋白質、糖類(lei)、有(you)機酸以及果膠。同時草(cao)莓(mei)里(li)的(de)維生素(su)C有(you)助消化，維生素(su)B群和大(da)量的(de)纖維素(su)更(geng)能潤腸通便(bian)，預防便(bian)秘。晚上肚子餓(e)的(de)時候吃些草(cao)莓(mei)，既能飽腹又(you)能祛痘。

　　燕麥

　　冬季(ji)(ji)吃(chi)燕(yan)麥(mai)(mai)可以(yi)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)，燕(yan)麥(mai)(mai)營養豐(feng)富，冬季(ji)(ji)吃(chi)燕(yan)麥(mai)(mai)有(you)助(zhu)于肌膚(fu)(fu)(fu)保濕(shi)，尤其是(shi)燕(yan)麥(mai)(mai)它含(han)有(you)豐(feng)富錳，能(neng)幫助(zhu)制造(zao)蛋白質，讓皮膚(fu)(fu)(fu)細胞(bao)不受(shou)到損(sun)傷，減少給肌膚(fu)(fu)(fu)帶來(lai)傷害(hai)。燕(yan)麥(mai)(mai)還含(han)有(you)豐(feng)富膳(shan)食(shi)纖維，冬季(ji)(ji)吃(chi)燕(yan)麥(mai)(mai)能(neng)促進腸胃蠕動，將體(ti)內毒(du)素及時(shi)排(pai)出(chu)體(ti)外(wai)，腸胃健康也避免(mian)肌膚(fu)(fu)(fu)出(chu)現各(ge)種(zhong)問題，因此燕(yan)麥(mai)(mai)是(shi)很好護(hu)膚(fu)(fu)(fu)食(shi)物。

　　橙子

　　橙子(zi)含(han)有豐富的(de)水分,可(ke)(ke)以給(gei)你的(de)身(shen)體補水。橙子(zi)還含(han)有大量(liang)的(de)維(wei)他命C,一(yi)種水溶性維(wei)生(sheng)素(su),是一(yi)種可(ke)(ke)以保護身(shen)體細胞的(de)抗氧化成分,讓它們免受自(zi)由基的(de)損(sun)傷,當然也包括皮膚細胞。維(wei)他命C還可(ke)(ke)以幫助生(sheng)成膠原蛋白(bai),身(shen)體主要的(de)結構構造蛋白(bai)。你可(ke)(ke)以將橙子(zi)榨成橙汁或者直接食用,每天1--2顆(ke)就夠了(le)。

　　冬季該如何護膚(fu)?

　　保持肌膚潤澤

　　冬(dong)季肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)清(qing)(qing)潔(jie)應適當(dang)，切不(bu)可過度。油(you)性(xing)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)人(ren)在夏(xia)天(tian)宜(yi)使用加強型(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品來清(qing)(qing)潔(jie)多(duo)油(you)多(duo)汗的(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)，但在冬(dong)季宜(yi)改用溫(wen)和型(xing)的(de)(de)潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)(fu)產品。中、干(gan)型(xing)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)可選(xuan)擇(ze)親油(you)性(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)(fu)劑，在清(qing)(qing)除塵垢的(de)(de)同時，利(li)用其油(you)分的(de)(de)特點(dian)滋潤柔和干(gan)燥的(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)。

　　另外，冬季洗臉次數不可(ke)過(guo)多，早晚兩(liang)次即可(ke)，否則(ze)肌膚(fu)會更緊繃(beng)干燥(zao)。在(zai)皮膚(fu)清潔(jie)狀態下，先(xian)涂上(shang)一層營(ying)(ying)養霜，在(zai)營(ying)(ying)養皮膚(fu)的(de)基(ji)礎上(shang)再(zai)涂上(shang)適合自己的(de)防護(hu)霜或乳液(ye)給皮膚(fu)以保護(hu)。

　　注意防曬

　　冬天的陽光固然不(bu)是直射(she)，但照射(she)到(dao)皮膚上的紫外(wai)線并不(bu)比其它(ta)季節少。冰雪所反射(she)的陽光對(dui)皮膚的傷害尤為(wei)嚴峻(jun)。所以各位朋友(you)應該知道(dao)冬季防(fang)曬不(bu)容(rong)忽視(shi)。

　　通過(guo)上文(wen)的(de)介紹

　　相信(xin)大家(jia)對冬季(ji)如何(he)保養皮膚(fu)都有了更多的(de)了解，除(chu)此之(zhi)外，文(wen)中還介紹了適合冬季(ji)護(hu)膚(fu)的(de)食物，希望可以幫到大家(jia)，在冬季(ji)的(de)時候(hou)，大家(jia)要多注意呵護(hu)自(zi)己的(de)肌膚(fu)哦，對自(zi)己好一點哈(ha)~

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