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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘(dou)2019-06-09 15:56:4226144次
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鋅(xin)是人體(ti)(ti)生(sheng)長發(fa)育(yu)的重要因素，在內(nei)分泌等重要生(sheng)理過程中不(bu)可缺(que)少的物質。當人體(ti)(ti)內(nei)鋅(xin)的總量(liang)減(jian)少時，就會對免疫(yi)組(zu)織造(zao)成損害(hai)。免疫(yi)功(gong)能缺(que)陷。當鋅(xin)不(bu)足時，腦垂體(ti)(ti)受到影(ying)響(xiang)，甚至阿(a)爾茨(ci)海默病也(ye)可能發(fa)生(sheng)在早期。因此，保持精(jing)神(shen)力量(liang)，維持免疫(yi)系(xi)統和補充鋅(xin)是非常重要的。

 

肉、海鮮(xian)、生牡蠣(li)是富(fu)含鋅的食物(wu)，不(bu)僅可(ke)以(yi)補充鋅，還可(ke)以(yi)補充蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫(bang)助恢復體力(li)，緩解疲勞(lao)。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚(fu)健康，減(jian)緩衰老。

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適度補充膠(jiao)原蛋白，除了保持(chi)皮(pi)(pi)膚(fu)水分和緊(jin)致，還可(ke)(ke)以(yi)維持(chi)身(shen)體器官(guan)的正(zheng)常功能。保護(hu)內部器官(guan)免受(shou)碰撞攻擊(ji)。通過飲食，膠(jiao)原蛋白可(ke)(ke)以(yi)通過胃腸道吸收直接被人體吸收到，這有助于(yu)全身(shen)皮(pi)(pi)膚(fu)增加彈性。


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