吃什么美白

番茄

西(xi)紅柿(shi)是最常(chang)(chang)見的蔬菜，但它(ta)們常(chang)(chang)見于美(mei)(mei)白(bai)和(he)減肥食(shi)譜中。西(xi)紅柿(shi)含有豐(feng)富(fu)的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)。礦物質和(he)碳水化合物、有機(ji)酸和(he)蛋白(bai)質，西(xi)紅柿(shi)還能保護維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C，能吸收大量的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C和(he)抗氧化劑，想要成為一個美(mei)(mei)麗的美(mei)(mei)女(nv)，每天吃西(xi)紅柿(shi)是對的。

2.白蘿卜

由(you)于白蘿(luo)(luo)卜富含維生素(su)C，維生素(su)C是一種抗氧(yang)化劑，可抑(yi)制黑色素(su)合成，防(fang)止(zhi)脂肪(fang)氧(yang)化，并防(fang)止(zhi)脂褐素(su)沉積。因(yin)此(ci)，吃(chi)白蘿(luo)(luo)卜可以(yi)使(shi)皮膚白皙細膩。

蘑菇

蘑菇(gu)營養豐富，富含蛋(dan)白(bai)質和(he)維生素，低脂肪和(he)無膽固醇(chun)。吃蘑菇(gu)會使女(nv)性的雌激(ji)素分泌更旺(wang)盛，抗衰老和(he)抗衰老，使皮(pi)膚變得華麗(li)。

糯米飯

糯(nuo)米是(shi)一種常(chang)用的(de)中(zhong)藥，也是(shi)一種常(chang)見的(de)食品。水腫脹是(shi)有益的(de)。、脾臟除濕(shi)、舒筋湯劑、清(qing)熱(re)排毒(du)膿等(deng)功效(xiao)，還(huan)含(han)有人體(ti)必需的(de)多種氨基酸，多吃糯(nuo)米能及時(shi)補(bu)充(chong)夏(xia)季熱(re)量，體(ti)力消(xiao)耗增強免疫(yi)力。同(tong)時(shi)，糯(nuo)米還(huan)具有吸(xi)收(shou)紫(zi)外(wai)線的(de)能力，當添加到化妝品中(zhong)時(shi)，其(qi)提取(qu)物(wu)還(huan)可以達到防曬和抗(kang)紫(zi)外(wai)線的(de)效(xiao)果(guo)。適量的(de)口(kou)服可以使皮膚光(guang)滑，減(jian)少皺(zhou)紋(wen)，消(xiao)除色素沉著(zhu)。研究報告說，飲(yin)用綠(lv)茶(cha)或使用含(han)綠(lv)茶(cha)的(de)護膚品會因陽光(guang)照射而(er)導致(zhi)皮膚曬傷(shang)。、松(song)弛(chi)和粗糙的(de)過氧(yang)化物(wu)減(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽可以(yi)防(fang)止雀(que)斑、黑斑，美白(bai)肌膚(fu)。

冬瓜

冬(dong)瓜含有微量元素鋅(xin)、鎂(mei)。鋅(xin)可以促進(jin)人體(ti)的生(sheng)長發(fa)育(yu)。鎂(mei)可以使人充(chong)滿活力(li)，皮(pi)(pi)膚紅潤，皮(pi)(pi)膚白皙。中醫認為(wei)，人們(men)必須(xu)從食物開始，調節身體(ti)和排出(chu)毒素。為(wei)了清(qing)除皮(pi)(pi)膚的黃色和黑色氣體(ti)，您可以擁有健康，白皙和保濕的膚色。

7.吃魚

吃(chi)魚可以(yi)為人們提供類似防曬的天然保(bao)護(hu)，美白肌膚。每周吃(chi)三(san)次魚可以(yi)保(bao)護(hu)皮膚免(mian)受(shou)紫外線傷害。

8.番石榴

美白吃(chi)什么(me)食物？我(wo)們也可以吃(chi)番(fan)石(shi)榴。番(fan)石(shi)榴含有維生素C、果糖、葡(pu)萄糖和(he)其(qi)(qi)他(ta)營養成分，只是維生素C是其(qi)(qi)他(ta)幾(ji)倍(bei)的水果。

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