去痘(dou)痘(dou)的有效方(fang)法有哪(na)些？來(lai)聽聽蘇州(zhou)澤十字專(zhuan)業建(jian)議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善(shan)飲食(shi)和作(zuo)(zuo)息(xi)規律不一定(ding)能治療痘(dou)痘(dou)，但是不注(zhu)意(yi)飲食(shi)和作(zuo)(zuo)息(xi)，一定(ding)會(hui)刺激痘(dou)痘(dou)的增(zeng)長，這點一定(ding)要注(zhu)意(yi)，千萬不要熬(ao)夜和吃辛辣食(shi)物(wu)

 下面，小編(bian)來總(zong)結下從食物方面來看，治(zhi)療痘痘問題都需(xu)要注意那些，什(shen)么能(neng)吃什(shen)么不(bu)能(neng)吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外(wai)需要注意的(de)(de)是，肉(rou)類中含有大量(liang)動物機體的(de)(de)激素成分，也含有很多促(cu)進動物生長(chang)的(de)(de)激素，都(dou)會增加皮膚(fu)的(de)(de)油脂(zhi)分泌，紅肉(rou)類的(de)(de)食(shi)物要控制。

二、炎癥
 避(bi)免刺激炎癥(zheng)的(de)食物攝(she)入是去痘(dou)痘(dou)的(de)有效方法之一，高亮氨酸食物例如牛頭，奶酪，烤肉等(deng)(deng)，會促進炎癥(zheng)發展對痘(dou)痘(dou)肌非常不利(li)，建議多吃抗(kang)氧化含(han)量較(jiao)多，包(bao)括維生素(su)C、E、谷胱甘肽等(deng)(deng)食物，來減輕炎癥(zheng)的(de)發生，主要(yao)來源于水果蔬(shu)菜，和天然的(de)植物油脂和種子胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)基因(yin)構造會影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)到皮(pi)(pi)膚表(biao)層菌(jun)群的(de)(de)繁殖，蘇州澤十字祛痘(dou)(dou)專業表(biao)示，皮(pi)(pi)膚表(biao)面菌(jun)群會通過(guo)新(xin)陳(chen)代(dai)新(xin)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)到皮(pi)(pi)膚的(de)(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)問題(ti)，雖然暫時不清楚(chu)食物(wu)(wu)對于(yu)(yu)微生(sheng)物(wu)(wu)的(de)(de)直接影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)，但是通過(guo)食物(wu)(wu)改善皮(pi)(pi)膚的(de)(de)油(you)脂(zhi)數量(liang)和(he)構成(cheng)對于(yu)(yu)微生(sheng)物(wu)(wu)的(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)還(huan)是非常(chang)大(da)的(de)(de)，配合藥物(wu)(wu)治療和(he)平(ping)時的(de)(de)衛生(sheng)習慣(guan)可以(yi)保持皮(pi)(pi)膚的(de)(de)表(biao)面健(jian)康(kang)，減少痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維生素是(shi)導致皮膚角(jiao)化(hua)的重要原因，所以(yi)要多多補(bu)充維生素A，一般來說維生素A含(han)量(liang)最高的食物(wu)來源于(yu)動物(wu)肝臟(zang)，但(dan)是(shi)考慮這類(lei)食物(wu)不受日常歡(huan)迎，因此可(ke)以(yi)考慮服用類(lei)胡蘿卜素類(lei)的食物(wu)，各種(zhong)深色綠(lv)葉菜、胡蘿卜、南瓜(gua)、番茄(qie)、黃玉(yu)米、小米、蛋黃、小麥皮、黃椒、枸杞(qi)、西蘭(lan)花等多種(zhong)食物(wu)都可(ke)以(yi)得到(dao)有效的補(bu)充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)需要很大(da)(da)(da)的(de)(de)毅力(li)，每天堅持使用祛痘(dou)(dou)(dou)產品，常常敵(di)不過一次放肆的(de)(de)辛辣攝入，所以啊去(qu)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)(de)有效方法(fa)那么多，建議(yi)大(da)(da)(da)家貴(gui)在(zai)堅持，要自律(lv)，不涂濃妝(zhuang)，學(xue)會排解壓力(li)，保(bao)持好心情。最后希望大(da)(da)(da)家能夠戰勝痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，還自己嫩白肌(ji)膚。

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