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哪些維生素補充對皮膚好

澤(ze)十字祛痘2019-06-09 15:56:4226150次
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鋅(xin)是人體(ti)生(sheng)長發(fa)育的(de)(de)重(zhong)要因(yin)素，在(zai)內分(fen)泌等重(zhong)要生(sheng)理過程中不可(ke)缺(que)(que)少(shao)的(de)(de)物質。當人體(ti)內鋅(xin)的(de)(de)總量減少(shao)時，就會(hui)對免(mian)疫組織造(zao)成損害。免(mian)疫功能缺(que)(que)陷。當鋅(xin)不足(zu)時，腦垂體(ti)受到(dao)影響，甚至阿爾(er)茨海默病(bing)也(ye)可(ke)能發(fa)生(sheng)在(zai)早(zao)期。因(yin)此(ci)，保持精神(shen)力量，維持免(mian)疫系(xi)統和(he)補充鋅(xin)是非常重(zhong)要的(de)(de)。

 

肉、海鮮、生牡(mu)蠣是(shi)富含鋅的食物(wu)，不僅可(ke)以補充(chong)鋅，還可(ke)以補充(chong)蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體力，緩(huan)解(jie)疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以(yi)保(bao)持皮膚健康，減緩衰老。

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適(shi)度補(bu)充膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)，除(chu)了保持皮膚水分(fen)和(he)緊致(zhi)，還可以維持身體器(qi)官(guan)的正常功能(neng)。保護內部器(qi)官(guan)免受碰撞攻擊。通過(guo)飲食(shi)，膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)可以通過(guo)胃腸道吸收直接被人體吸收到，這有助(zhu)于(yu)全身皮膚增(zeng)加彈性(xing)。


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