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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830934次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以加速(su)蛋(dan)白質合成(cheng)，安撫神經，而鋅可以增加我(wo)們(men)的抵抗(kang)力(li)，都是對痘印(yin)非常友好的，具體的食物可以又玉米，黃(huang)豆，蘿卜，堅果，扇貝(bei)，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠菜(cai)，剩(sheng)菜(cai)，橙(cheng)子，豆油，和其他各(ge)種綠色蔬菜(cai)水(shui)果中。

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3，多喝水

我們只知道(dao)用水洗臉(lian)洗澡，而我們也應該了解(jie)用水來清洗腸胃，每天8~10杯水必不可(ke)少(shao)，直(zhi)接做可(ke)以(yi)加(jia)快我們的體內代謝，使我們的體內毒(du)素和毛孔油脂(zhi)盡快排出體外，同時(shi)配合粗纖(xian)維食物一(yi)起可(ke)以(yi)更好(hao)的促進腸胃蠕動，加(jia)快代謝的調(diao)過更好(hao)，這類食物有(you)全麥(mai)面(mian)包，粗糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦，大家可以自己試一試哦，要相(xiang)信食(shi)物(wu)對我們身體以及皮膚痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印(yin)的影(ying)響也是非常(chang)大的呢，最后補充一句(ju)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚不要吃甜食(shi)和辛辣刺激食(shi)物(wu)哦~


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