沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是主(zhu)要原因，具(ju)體而(er)言，也就是雄激素（雄性激素），通常會在下(xia)巴，頸部(bu)(bu)和背部(bu)(bu)周(zhou)圍形(xing)成深(shen)色（疼痛）囊(nang)腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾蒙(meng)變化的(de)另一(yi)個來源(yuan)：壓力(li)。無(wu)論你(ni)是(shi)全(quan)職工(gong)作，是(shi)全(quan)職媽媽，還是(shi)兼顧(gu)兩者，你(ni)的(de)壓力(li)水(shui)平都很高。舒爾茨(ci)博士解釋說(shuo)：“當(dang)你(ni)感到壓力(li)時，你(ni)會有一(yi)個叫做腎(shen)上腺的(de)器官，它會產生壓力(li)荷爾蒙(meng)皮質醇(chun)，然后(hou)將它排出體外，幫助身(shen)體處理壓力(li)。”不幸的(de)是(shi)，一(yi)小部分睪丸(wan)激素泄(xie)漏(lou)了(le)。對于女(nv)性(xing)來說(shuo)，這(zhe)種雄性(xing)荷爾蒙(meng)可以驅動(dong)油(you)(you)腺產生更多(duo)的(de)油(you)(you) - 這(zhe)是(shi)爆發的(de)根本原因。 （非常感謝，荷爾蒙(meng)！）

3，污染

空氣污(wu)染只是(shi)把這層(ceng)垃(la)圾放在臉上，特別是(shi)如果你(ni)住在一個(ge)城(cheng)市。建議您在外面走走半(ban)個(ge)小時。回家(jia)后，用碳粉墊(dian)或面部擦拭擦拭臉部，看看它是(shi)什么(me)顏色。

4，您可能使(shi)用了(le)錯誤的產品。

如(ru)果你(ni)有油(you)(you)性或(huo)混合性皮(pi)膚并且易于長痘(dou)痘(dou)，你(ni)應該使用標(biao)有“無油(you)(you)”，“非粉刺(ci)”或(huo)“水基”的皮(pi)膚護理(li)產品。這樣就能確(que)保你(ni)所涂抹的乳(ru)液不會(hui)堵塞你(ni)的毛孔，

5，過(guo)度洗臉可能會使痤瘡惡化

每天清潔兩(liang)(liang)次以上太多，只能(neng)使皮膚(fu)變干，“這(zhe)可能(neng)導致產生更多的(de)油來過度補償。”這(zhe)幾乎就像每天兩(liang)(liang)次給自己進行(xing)微晶換(huan)膚(fu)任何摩(mo)擦皮膚(fu)的(de)東西都會在很小程度上促進痤瘡。”這(zhe)也包括(kuo)顆粒狀或堅韌不拔的(de)清潔劑。嘗試這(zhe)兩(liang)(liang)個溫(wen)和的(de)洗(xi)臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食物可能會或可能不會產(chan)生影響 - 證據(ju)都非常模(mo)糊。

  我(wo)們都聽(ting)說過那些(xie)據稱導致痤瘡巧克(ke)力，油炸食品，比薩餅，咖啡因，堅果(guo)(guo)的(de)食物。但(dan)Schultz博(bo)士提醒我(wo)們，在大型的(de)，具有(you)(you)統(tong)計(ji)學意義的(de)研究(jiu)中，這(zhe)些(xie)尚未被證實會導致痘(dou)痘(dou)，但(dan)總有(you)(you)例外。 “如果(guo)(guo)你吃(chi)(chi)巧克(ke)力時(shi)爆(bao)發，不(bu)要吃(chi)(chi)巧克(ke)力。”與乳(ru)制(zhi)品相(xiang)同(tong)，乳(ru)制(zhi)品在某些(xie)情(qing)況下再次顯示具有(you)(you)效果(guo)(guo)，但(dan)不(bu)存(cun)在具體的(de)因果(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建議(yi)避(bi)免的一(yi)種(zhong)食物是碘。 “如(ru)果你吃夠(gou)了，碘會導致(zhi)每個人都(dou)長痘(dou)痘(dou)，”他說。你可(ke)以在貝類中找到它，如(ru)龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一(yi)些(xie)綠色海藻(zao)和(he)菠菜。碘與其他“引起痤瘡的食物”之(zhi)(zhi)間的不同之(zhi)(zhi)處在于碘在開(kai)始影響皮膚之(zhi)(zhi)前數周和(he)數月累積起來。

你(ni)的(de)甜(tian)食導致皮膚問題(ti)。

  另一種潛在的皮(pi)膚破壞劑(ji)是(shi)糖(tang)(tang)，因為它可以提高你(ni)的胰(yi)島(dao)素(su)水平。 Schultz博(bo)士(shi)解釋說(shuo)，越(yue)來越(yue)多的證據表(biao)明，胰(yi)島(dao)素(su)可以增強那些(xie)引發油(you)脂的雄性激素(su)。堅持使用低血糖(tang)(tang)食(shi)物(wu) - 那些(xie)含(han)有復雜碳水化合物(wu)的食(shi)物(wu)，如全谷物(wu)，在體內分解較(jiao)(jiao)慢(man)，導致胰(yi)島(dao)素(su)飆升較(jiao)(jiao)少。你(ni)的健康也會更好。

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