我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富含維(wei)生素(su)A的食物(wu)如(ru)桔子、胡(hu)蘿(luo)卜和西紅(hong)柿這些黃色蔬菜水果(guo)富含胡(hu)蘿(luo)卜素(su)，在體內可以轉化為維(wei)生素(su)A，有助維(wei)持皮膚角質細胞正常代謝(xie)，減(jian)少(shao)皮脂(zhi)分(fen)泌。

  多吃(chi)富含維生素(su)B2的食物維生素(su)B2具有(you)保護皮膚毛囊(nang)粘膜及皮脂腺的功能，促進角(jiao)質(zhi)代謝的作用。含維生素(su)B2豐富的食物有(you)發酵食品、動(dong)物肝腎、鱔(shan)魚、蛋黃(huang)(huang)、黃(huang)(huang)豆、香菇、紫(zi)菜(cai)、生菜(cai)等。成(cheng)(cheng)人每(mei)日(ri)吃(chi)1兩動(dong)物肝可滿(man)足(zu)需(xu)要(yao)；成(cheng)(cheng)人每(mei)日(ri)吃(chi)約2兩黃(huang)(huang)豆可滿(man)足(zu)需(xu)要(yao)；成(cheng)(cheng)人每(mei)日(ri)吃(chi)3棵生菜(cai)可滿(man)足(zu)需(xu)要(yao)；成(cheng)(cheng)人每(mei)日(ri)吃(chi)3~4只香菇可滿(man)足(zu)需(xu)要(yao)。

  多吃(chi)富含維(wei)生(sheng)素(su)B6的(de)食物維(wei)生(sheng)素(su)B6有抑制皮(pi)脂腺(xian)分泌，緩解面部皮(pi)膚油膩的(de)作用。含維(wei)生(sheng)素(su)B6豐富的(de)食物有金槍魚、瘦牛(niu)排(pai)、雞胸肉、香蕉、花生(sheng)、牛(niu)肉等(deng)。

  少吃高(gao)(gao)(gao)糖高(gao)(gao)(gao)脂(zhi)食(shi)(shi)物高(gao)(gao)(gao)糖食(shi)(shi)物：特別是高(gao)(gao)(gao)升糖指數（高(gao)(gao)(gao)GI）食(shi)(shi)物，如糖果、巧克力、曲奇、甜面包、蛋糕、果脯蜜餞等，高(gao)(gao)(gao)糖食(shi)(shi)物可以通過(guo)降低(di)胰島(dao)素敏(min)感性，導(dao)致(zhi)血(xue)液中游離(li)雄激素的(de)含促(cu)進(jin)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)形成的(de)重要原因。

  高(gao)脂(zhi)食(shi)量增高(gao)。雄(xiong)激素是物：如(ru)肥(fei)肉、動物油脂(zhi)、動物內臟(zang)、油炸(zha)食(shi)品、方便食(shi)品等(deng)富含(han)飽(bao)和脂(zhi)肪酸(suan)，飽(bao)和脂(zhi)肪酸(suan)容易(yi)促(cu)使皮脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌增多，從而加(jia)重炎癥反應(ying)。

  少飲酒、咖啡、濃(nong)茶(cha)等，咖啡、濃(nong)茶(cha)能使交(jiao)感神經(jing)興(xing)奮，可(ke)以(yi)通過神經(jing)調(diao)控的方式促進皮(pi)脂分泌(mi)。喝酒由于常(chang)常(chang)需(xu)要一些(xie)肥甘厚味(wei)的下酒菜(cai)相伴，容易誘發或(huo)加(jia)劇痤瘡。

  少(shao)吃(chi)辛辣刺激性食物(wu)，如蔥、姜(jiang)、蒜、花椒等(deng)，這類食物(wu)容易刺激皮脂分(fen)泌，加重青春(chun)痘。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了吃的以(yi)外就是作息規律了，早睡吧，十(shi)一點前睡覺，最(zui)少睡足八個(ge)小時。早晚可(ke)以(yi)喝一杯蜂蜜水哦(e)。

聲(sheng)明：文(wen)章"不花錢(qian)祛痘方(fang)法有哪(na)些？"為本站(zhan)原創文(wen)章，轉載請注(zhu)明出處(chu)，版權相關問(wen)題(ti)請聯系頁(ye)面客服，謝(xie)謝(xie)合作!