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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十字祛痘2019-08-30 16:02:0626039次(ci)
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改善皮膚松弛現象要攝(she)入足夠的(de)(de)蛋(dan)白質，適(shi)量(liang)的(de)(de)脂肪，多(duo)(duo)吃新(xin)鮮的(de)(de)蔬菜和水果，攝(she)入足夠的(de)(de)纖維，多(duo)(duo)吃天然(ran)的(de)(de)糖分，當然(ran)不(bu)是越多(duo)(duo)越好，要適(shi)量(liang)，多(duo)(duo)喝水，均衡的(de)(de)攝(she)取多(duo)(duo)種食物，并且要攝(she)取足夠的(de)(de)維生素與礦物質。

另(ling)外補充膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白(bai)(bai)是十分(fen)有必要的。日常可以多吃一些豆類，以及(ji)富含膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白(bai)(bai)的食物。也可以吃一些膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白(bai)(bai)保健品，來補充膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白(bai)(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡眠(mian)不足皮(pi)膚狀態肯(ken)定(ding)不會(hui)好(hao)，因(yin)為睡眠(mian)不足會(hui)導致氧合血紅蛋白含量降低，這樣(yang)皮(pi)膚就(jiu)得不到足夠(gou)的營養，新陳(chen)代謝減緩，引起皮(pi)膚的老(lao)化。

 

自由基導致皮膚衰老的最大元(yuan)兇(xiong)，這(zhe)些新(xin)陳代謝產(chan)物是生活中不(bu)可分割的一部分。伴隨著年齡(ling)的增加(jia)，體內的骨(gu)膠源逐漸降低，抗氧化能力(li)下降。

改善皮膚松弛除(chu)了可使用(yong)及食用(yong)含抗氧(yang)化(hua)(hua)劑成分的(de)食物和護膚品外，運(yun)動也可以提高抗氧(yang)化(hua)(hua)能力，運(yun)動時大量血液倒流到頭部(bu)，刺激腦下(xia)垂體，有助減少自由(you)基，血液中的(de)抗氧(yang)化(hua)(hua)劑明顯提高。

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