去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的有(you)(you)效方法有(you)(you)哪些？來聽聽蘇州(zhou)澤十字專業建(jian)議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲(yin)食(shi)和(he)作息(xi)規律不一(yi)定能治療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，但是(shi)不注(zhu)意(yi)飲(yin)食(shi)和(he)作息(xi)，一(yi)定會刺激(ji)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的增(zeng)長(chang)，這點一(yi)定要注(zhu)意(yi)，千萬不要熬夜(ye)和(he)吃辛(xin)辣食(shi)物

 下(xia)面，小編來總(zong)結下(xia)從食物方面來看，治療痘(dou)痘(dou)問題都需(xu)要注意那些(xie)，什么能吃什么不能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外(wai)需(xu)要注意的(de)是，肉類中含有(you)大量動物(wu)機體的(de)激素成分，也含有(you)很多促進動物(wu)生長的(de)激素，都(dou)會增加皮膚的(de)油脂分泌，紅肉類的(de)食物(wu)要控(kong)制(zhi)。

二、炎癥
 避免(mian)刺激(ji)炎(yan)癥的(de)食物攝入是去痘痘的(de)有(you)效方法之一，高亮氨酸(suan)食物例如牛(niu)頭(tou)，奶酪，烤肉等，會促進炎(yan)癥發展對痘痘肌非常不利，建議多吃抗氧(yang)化含(han)量較(jiao)多，包括維生素C、E、谷胱甘肽等食物，來減輕炎(yan)癥的(de)發生，主(zhu)要來源于水果蔬菜，和天然的(de)植物油脂和種(zhong)子胚(pei)芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)(de)(de)基(ji)因構(gou)造會影(ying)響(xiang)到皮(pi)膚表(biao)(biao)層菌(jun)群(qun)的(de)(de)(de)(de)繁殖，蘇州澤十字祛痘專業表(biao)(biao)示，皮(pi)膚表(biao)(biao)面(mian)菌(jun)群(qun)會通(tong)過新陳代新影(ying)響(xiang)到皮(pi)膚的(de)(de)(de)(de)痘痘問題，雖然暫時不清楚食物(wu)(wu)(wu)對(dui)于微生物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)直接影(ying)響(xiang)，但是通(tong)過食物(wu)(wu)(wu)改善皮(pi)膚的(de)(de)(de)(de)油脂數量和構(gou)成(cheng)對(dui)于微生物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)還是非常大(da)的(de)(de)(de)(de)，配(pei)合藥物(wu)(wu)(wu)治療和平(ping)時的(de)(de)(de)(de)衛生習(xi)慣可以保持皮(pi)膚的(de)(de)(de)(de)表(biao)(biao)面(mian)健康，減少痘痘產生。

四、過度角化
 缺乏維(wei)生素(su)(su)是(shi)(shi)導致(zhi)皮膚角(jiao)化的(de)重要原因，所以要多多補充維(wei)生素(su)(su)A，一般(ban)來說維(wei)生素(su)(su)A含量最高的(de)食(shi)物(wu)來源于動物(wu)肝臟(zang)，但是(shi)(shi)考(kao)慮這類(lei)食(shi)物(wu)不(bu)受日常(chang)歡迎，因此可(ke)以考(kao)慮服用類(lei)胡蘿卜(bu)素(su)(su)類(lei)的(de)食(shi)物(wu)，各種(zhong)(zhong)深色(se)綠葉菜(cai)、胡蘿卜(bu)、南瓜、番茄、黃(huang)(huang)玉米(mi)(mi)、小米(mi)(mi)、蛋黃(huang)(huang)、小麥皮、黃(huang)(huang)椒、枸杞(qi)、西蘭花等多種(zhong)(zhong)食(shi)物(wu)都可(ke)以得(de)到有(you)效的(de)補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)痘(dou)需要(yao)很大(da)的(de)毅力(li)，每天堅持使用祛痘(dou)產(chan)品，常常敵不過(guo)一(yi)次放肆的(de)辛辣攝(she)入(ru)，所以啊去痘(dou)痘(dou)的(de)有效方法那么多，建(jian)議大(da)家貴(gui)在堅持，要(yao)自(zi)(zi)律，不涂(tu)濃(nong)妝，學會排解壓力(li)，保持好(hao)心情。最(zui)后希望大(da)家能夠戰勝痘(dou)痘(dou)，還自(zi)(zi)己嫩白肌膚。

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