很多(duo)人都有過被痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)支配的恐懼，比如我，大(da)學期間痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)如雨后(hou)春筍般冒出來(lai)，勢頭真(zhen)是野(ye)火燒不盡。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)(dou)(dou)(dou)多(duo)年，用過各種(zhong)抗(kang)痘(dou)(dou)(dou)(dou)神器。難道我等油皮、痘(dou)(dou)(dou)(dou)肌人群，就只能(neng)放(fang)任痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘痘的問題(ti)上小澤一(yi)直認為治不(bu)如防。想(xiang)盡各種辦(ban)法去除(chu)痘痘倒不(bu)如培養一(yi)些好(hao)的生活習慣，讓痘痘遠離(li)我們(men)!小澤想(xiang)出一(yi)些預防長痘痘的生活小妙招(zhao)一(yi)起來看看吧(ba)~

　　冬天為什么更(geng)容(rong)易(yi)長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天天氣干燥(zao)(zao)，容易帶走皮(pi)膚中的(de)水分，這(zhe)種情(qing)況會(hui)激活皮(pi)膚的(de)防御系統。為(wei)(wei)了(le)克服干燥(zao)(zao)，皮(pi)膚會(hui)從皮(pi)脂腺分泌(mi)更多的(de)油脂。這(zhe)就是(shi)為(wei)(wei)什么在干燥(zao)(zao)的(de)冬季，皮(pi)膚會(hui)脫水但(dan)油膩，并(bing)且痘痘會(hui)開花。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚會比其他(ta)季節產(chan)生更多(duo)的(de)死皮(pi)(pi)細胞(bao)，借助油(you)膩或油(you)性(xing)護膚品，這(zhe)些死皮(pi)(pi)細胞(bao)粘附在皮(pi)(pi)膚上，堵塞毛孔，形(xing)成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，或者讓已有(you)的(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)變得(de)更糟。

　　③冬(dong)季(ji)身體(ti)的免疫系統(tong)變弱(ruo)，皮膚容(rong)易受到(dao)有害細菌的攻擊，螨蟲享受完美味的油脂(zhi)，就會呆在毛孔(kong)里，容(rong)易滋(zi)生痤瘡，堵(du)塞毛孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)由輕到重分(fen)一(yi)下類(lei)，主(zhu)要(yao)有：粉刺(開口/閉口)—丘疹—膿皰—囊(nang)腫結(jie)節。

　　正常的(de)皮脂(zhi)(zhi)(zhi)腺分泌的(de)油脂(zhi)(zhi)(zhi)都會正常流出(chu)，可一旦(dan)皮脂(zhi)(zhi)(zhi)腺受到刺激，就(jiu)會加快油脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)分泌，導致毛囊堵塞，從而形成(cheng)我們(men)口中(zhong)的(de)閉口(白頭(tou)粉刺);

　　如果油(you)脂(zhi)(zhi)和(he)脫落的(de)角(jiao)質(zhi)接觸到空氣(qi)，就(jiu)會(hui)氧化形成開口(kou)(黑頭(tou)粉刺(ci))。像壓力(li)大(da)、吃得太甜等常見因素(su)，都(dou)有可能導(dao)致皮脂(zhi)(zhi)腺過度分泌(mi)。

　　看到這(zhe)里大家應該明(ming)白了，痘痘產生(sheng)的(de)根本原(yuan)因，是油(you)脂(zhi)太多導(dao)致了毛囊(nang)堵塞，所(suo)以我們需要疏通毛囊(nang)，把多余的(de)油(you)脂(zhi)角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從(cong)痘痘里擠出來(lai)的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你(ni)從(cong)痘痘擠(ji)出來的(de)這(zhe)種東西，它很長且呈現條形狀的(de)話，這(zhe)就有可能是我們(men)常見的(de)白色粉刺(ci)栓。這(zhe)是由于毛囊角質化障礙(ai)引起的(de)，它主要(yao)含有皮(pi)脂、皮(pi)屑以及馬拉色菌等(deng)成分，而我們(men)長的(de)小黑頭就屬于這(zhe)種粉刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠(ji)出(chu)來的(de)這種東西，它并非(fei)是固體而是那(nei)種白色的(de)液(ye)體，這就有(you)可能(neng)是皮脂(zhi)腺(xian)的(de)分(fen)(fen)泌物。這是因為臉上的(de)油(you)脂(zhi)分(fen)(fen)泌過多(duo)，導致皮脂(zhi)腺(xian)中(zhong)釋放出(chu)游離的(de)脂(zhi)肪酸，這樣(yang)刺激皮脂(zhi)腺(xian)分(fen)(fen)泌后(hou)就會形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以(yi)我(wo)們(men)人體(ti)為(wei)(wei)宿(su)主，喜歡躲在毛孔的(de)深處，靠(kao)啃食我(wo)們(men)臉上的(de)油脂(zhi)、角質(zhi)蛋白、皮膚(fu)代謝(xie)物(wu)等為(wei)(wei)生。因(yin)此，從(cong)痘痘擠(ji)出來的(de)這種白色(se)東西，除了(le)是上面我(wo)們(men)所說的(de)這兩種物(wu)質(zhi)外，還(huan)有可(ke)能就是螨(man)蟲的(de)排(pai)泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚(fu)品(pin)的(de)核心是看符(fu)不符(fu)合(he)自己(ji)的(de)膚(fu)質，小澤每次種草護膚(fu)品(pin)都(dou)會去查(cha)找很多(duo)相關的(de)信息，比如(ru)成(cheng)分，產(chan)品(pin)的(de)口碑，適用的(de)人群等等。如(ru)果沒有選對適合(he)自己(ji)的(de)護膚(fu)品(pin)，會出現過敏、悶痘(dou)導(dao)致長閉口痘(dou)痘(dou)和長粉刺、加(jia)重(zhong)皮炎(yan)等諸多(duo)皮膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果(guo)暴露在太陽底下(xia)不可以不涂防(fang)曬，不然你(ni)臉上(shang)的痘(dou)被曬了之后只會(hui)更嚴重，而(er)且紫外線會(hui)加快黑色素(su)沉淀，到時候滿臉痘(dou)印修復期會(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)強調沒有及(ji)時(shi)(shi)，因為我們(men)都知道要(yao)洗(xi)臉(lian)和卸妝，但是(shi)經(jing)常在(zai)最應該洗(xi)臉(lian)的時(shi)(shi)候(hou)沒有保持臉(lian)部(bu)干(gan)(gan)凈(jing)。明明已(yi)經(jing)油(you)(you)光滿面，感覺(jue)油(you)(you)膩不透(tou)氣或者在(zai)戶外沾了一(yi)臉(lian)的灰塵很不舒服還是(shi)選(xuan)擇忽視，等有時(shi)(shi)間或者非要(yao)到某個(ge)固定時(shi)(shi)間才去洗(xi)臉(lian)。洗(xi)臉(lian)在(zai)覺(jue)得應該去洗(xi)干(gan)(gan)凈(jing)的時(shi)(shi)候(hou)要(yao)及(ji)時(shi)(shi)行動。(洗(xi)臉(lian)次(ci)數不需要(yao)多，但要(yao)拿捏時(shi)(shi)機控(kong)油(you)(you)，而且要(yao)做保濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)喝水(shui)多(duo)(duo)喝水(shui)，一(yi)定要多(duo)(duo)喝水(shui)!多(duo)(duo)喝水(shui)能夠促(cu)進新(xin)陳代謝，清潔人體(ti)(ti)的腸胃(wei)系統，避(bi)免毒素在人體(ti)(ti)堆(dui)積，也能防止便(bian)秘。要知道，很多(duo)(duo)痘痘就(jiu)是因為人體(ti)(ti)排毒不暢(chang)才冒(mao)出來(lai)的!

　　2、要平衡(heng)飲食，不能一味地貪食肉類、淀粉物，也要多吃瓜果蔬(shu)菜，攝取人體所必(bi)須的維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡(shui)前胡吃(chi)(chi)海(hai)塞，真的對皮膚很不好。還有很多溺愛甜食的姑(gu)娘們，也要節(jie)制，辛(xin)辣(la)刺(ci)激、油(you)膩的食物(wu)也要少吃(chi)(chi);

　　4、服用藥(yao)物(wu)時，一定要(yao)看說明，如果藥(yao)物(wu)有影響內分泌的副作用，詢問醫師能否(fou)更(geng)換(huan)。

　　我知(zhi)道過年的時候(hou)大家(jia)都吃的比較隨意比較油膩，可能(neng)痘痘因此(ci)加重(zhong)。

　　現在能(neng)(neng)確(que)定(ding)的(de)(de)是(shi)(shi)高(gao)糖(tang)分，乳制品，高(gao)油脂和(he)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)有(you)(you)直(zhi)接關(guan)系，這(zhe)是(shi)(shi)長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必須忌口的(de)(de)。爭議點(dian)最大(da)(da)(da)的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)海鮮和(he)吃(chi)(chi)辣(la)的(de)(de)問題(ti)，海鮮富含高(gao)蛋白，有(you)(you)的(de)(de)人(ren)對此過敏。吃(chi)(chi)辣(la)經(jing)常伴(ban)隨油膩的(de)(de)大(da)(da)(da)魚大(da)(da)(da)肉和(he)高(gao)湯飲料。這(zhe)里經(jing)常站出兩隊人(ren)，一邊(bian)是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)不(bu)長(chang)，一邊(bian)是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)就(jiu)長(chang)。如(ru)(ru)果你痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重(zhong)最好是(shi)(shi)避(bi)免一律有(you)(you)風險(xian)的(de)(de)可能(neng)(neng)。吃(chi)(chi)是(shi)(shi)人(ren)生(sheng)大(da)(da)(da)事，不(bu)可能(neng)(neng)失去樂(le)趣(qu)的(de)(de)。如(ru)(ru)果你已經(jing)沒有(you)(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需不(bu)需要(yao)小心翼翼呢?要(yao)預防(fang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最關(guan)鍵是(shi)(shi)根(gen)據自己(ji)體質(zhi)和(he)個人(ren)經(jing)歷判斷出哪(na)些食物你是(shi)(shi)不(bu)能(neng)(neng)吃(chi)(chi)。如(ru)(ru)果自身有(you)(you)很強的(de)(de)自律，那都不(bu)是(shi)(shi)問題(ti)。如(ru)(ru)果經(jing)常控制不(bu)了(le)(le)(le)自己(ji)，每(mei)逢佳節(jie)，每(mei)逢朋友聚餐(can)，不(bu)管你是(shi)(shi)否還(huan)記得(de)忌口，都會有(you)(you)意外。

　　每次有(you)人(ren)(ren)和我說(shuo)，我知(zhi)(zhi)(zhi)道(dao)要(yao)忌口(kou)，但我還是(shi)和朋友去吃了海(hai)鮮，吃了炸雞腿和漢堡，有(you)人(ren)(ren)生日我吃了一(yi)塊蛋糕，怎么辦。就很真實。我們生活離不(bu)開吃，所以其實不(bu)難(nan)發現我們就算已經沒有(you)痘(dou)痘(dou)，也知(zhi)(zhi)(zhi)道(dao)吃了什(shen)么食(shi)物隔(ge)天開始(shi)長痘(dou)痘(dou)，長得嚴不(bu)嚴重，那你(ni)就知(zhi)(zhi)(zhi)道(dao)怎么預防。事在人(ren)(ren)為，都是(shi)你(ni)的(de)選擇，吃了對自己皮膚影(ying)響大的(de)食(shi)物，伴隨而來肯定會有(you)代價的(de)。

　　激素(su)分泌異常(chang)和吃相關是因為比如(ru)喝(he)牛(niu)奶和吃高糖分的(de)食物等飲(yin)食習(xi)慣會(hui)影響身體激素(su)平衡。

　　1、很(hen)多人習慣性摸臉(lian)、托腮，其實這都是很(hen)不好的習慣。因為手上(shang)有(you)很(hen)多細(xi)菌，經(jing)常用手接觸臉(lian)部，會把手上(shang)的細(xi)菌帶到臉(lian)部，進而在(zai)臉(lian)上(shang)滋生(sheng)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou);

　　2、不要用手去(qu)摳擠痘痘，會引發炎癥(zheng)、傷(shang)到真(zhen)皮層，會留下很(hen)難解決的痘印痘坑，而且痘痘也很(hen)容易反(fan)復發作。

　　1、調節(jie)學(xue)習工作帶來的壓(ya)力，可以通過運動、聽音樂的緩解壓(ya)力，避免壓(ya)力過大刺激內分泌;

　　2、作(zuo)息要(yao)規律，早睡早起，讓(rang)皮(pi)膚充(chong)分的進行休息;

　　3、少(shao)玩電子產品，避開(kai)輻射對皮(pi)膚的(de)影響。

　　大家想要無痘美美噠，就(jiu)要注(zhu)意上面(mian)所說(shuo)的(de)幾點啦!如果你(ni)還有(you)其他關于肌膚問題的(de)煩(fan)惱，歡迎私信小(xiao)澤(ze)咨詢，還有(you)機會得到專業(ye)護(hu)膚老師的(de)護(hu)理(li)方案哦(e)~

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