沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素(su)的波動是(shi)(shi)主(zhu)要原因，具(ju)體而言，也就是(shi)(shi)雄激素(su)（雄性(xing)激素(su)），通常會在(zai)下巴，頸(jing)部(bu)和背部(bu)周圍形成深色（疼痛）囊腫(zhong)性(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾蒙(meng)變化(hua)的另一個來源：壓(ya)力。無論(lun)你是(shi)全(quan)(quan)職工作，是(shi)全(quan)(quan)職媽(ma)媽(ma)，還(huan)是(shi)兼顧兩者(zhe)，你的壓(ya)力水平都很高。舒爾茨博士解釋說：“當你感到壓(ya)力時，你會(hui)有一個叫(jiao)做腎上腺的器官，它(ta)會(hui)產(chan)生壓(ya)力荷(he)爾蒙(meng)皮(pi)質醇(chun)，然后將它(ta)排出體(ti)(ti)外，幫助身(shen)體(ti)(ti)處理壓(ya)力。”不幸的是(shi)，一小部(bu)分睪丸(wan)激素泄(xie)漏(lou)了。對于(yu)女(nv)性來說，這(zhe)種(zhong)雄性荷(he)爾蒙(meng)可(ke)以驅動油腺產(chan)生更多(duo)的油 - 這(zhe)是(shi)爆發的根本原(yuan)因。 （非常感謝，荷(he)爾蒙(meng)！）

3，污染

空氣污染只是把這層垃圾放在(zai)臉上，特別是如果(guo)你(ni)住在(zai)一個(ge)城(cheng)市。建議您(nin)在(zai)外面(mian)走走半個(ge)小時。回家后，用(yong)碳粉(fen)墊或面(mian)部擦拭擦拭臉部，看看它是什么顏色。

4，您可能(neng)使用(yong)了(le)錯(cuo)誤的產品。

如果(guo)你(ni)(ni)有油性或混合(he)性皮(pi)膚并且易(yi)于長痘痘，你(ni)(ni)應該(gai)使用標有“無油”，“非粉刺(ci)”或“水(shui)基”的(de)皮(pi)膚護理產品。這樣(yang)就能(neng)確保(bao)你(ni)(ni)所涂(tu)抹(mo)的(de)乳(ru)液不會堵塞你(ni)(ni)的(de)毛(mao)孔，

5，過(guo)度(du)洗臉可能(neng)會使痤瘡惡化

每(mei)天清(qing)潔(jie)(jie)兩(liang)次以(yi)上太(tai)多，只能(neng)使(shi)皮(pi)膚變干，“這可能(neng)導致產生更多的油來過度補償。”這幾乎就像每(mei)天兩(liang)次給自己(ji)進(jin)行微(wei)晶(jing)換膚任何摩擦皮(pi)膚的東西都(dou)會在很小程度上促進(jin)痤瘡。”這也包括顆粒狀或(huo)堅韌(ren)不拔的清(qing)潔(jie)(jie)劑。嘗試這兩(liang)個溫(wen)和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)(jie)面(mian)乳。

6.特(te)定食物可能會或可能不會產生影(ying)響 - 證據都非常模糊。

  我們都(dou)聽說(shuo)過那些(xie)(xie)據稱導致(zhi)痤瘡巧克(ke)力，油(you)炸(zha)食品(pin)，比薩餅，咖啡(fei)因(yin)，堅果(guo)的(de)食物(wu)。但Schultz博士提醒我們，在(zai)大(da)型的(de)，具有(you)統計學意義的(de)研究(jiu)中，這些(xie)(xie)尚未被證實會(hui)導致(zhi)痘痘，但總有(you)例外。 “如果(guo)你吃(chi)巧克(ke)力時爆發，不要吃(chi)巧克(ke)力。”與(yu)乳(ru)制品(pin)相同，乳(ru)制品(pin)在(zai)某(mou)些(xie)(xie)情(qing)況下(xia)再次(ci)顯示(shi)具有(you)效果(guo)，但不存在(zai)具體的(de)因(yin)果(guo)關系。

  Schultz博(bo)士建議避免(mian)的一種食物(wu)是碘(dian)。 “如(ru)果你吃夠了，碘(dian)會(hui)導致每個人都長痘痘，”他(ta)說。你可以(yi)在貝類(lei)中(zhong)找到它，如(ru)龍蝦，蝦，蟹和一些綠色海藻和菠菜(cai)。碘(dian)與其他(ta)“引(yin)起痤瘡的食物(wu)”之(zhi)間的不同之(zhi)處在于碘(dian)在開始影響皮(pi)膚之(zhi)前數(shu)周和數(shu)月累積起來。

你的甜食導致皮膚問題。

  另(ling)一種潛在(zai)的(de)皮(pi)膚破壞劑是糖，因為它可以提高你的(de)胰島(dao)素水平。 Schultz博士解(jie)釋說，越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)證(zheng)據表明(ming)，胰島(dao)素可以增強那些引發油(you)脂(zhi)的(de)雄性(xing)激素。堅持使用低血糖食物(wu)(wu) - 那些含有(you)復雜碳水化合物(wu)(wu)的(de)食物(wu)(wu)，如全谷物(wu)(wu)，在(zai)體內分解(jie)較慢，導致胰島(dao)素飆升較少。你的(de)健康也會更好。

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