2、飲食戒葷吃素

如(ru)果沒(mei)有(you)特別的宗(zong)教信仰，吃素(su)(su)實(shi)際上是不明(ming)智之舉，人(ren)(ren)體衰老、頭(tou)發(fa)變白、牙齒脫(tuo)落、骨質疏松及心血(xue)管疾病(bing)的發(fa)生都與錳元素(su)(su)的攝入不足有(you)關。缺錳不但影(ying)響骨骼發(fa)育，而且(qie)會引起(qi)周身骨痛(tong)、乏(fa)力、駝背、骨折等疾病(bing)。而植物性食物中所含的錳元素(su)(su)人(ren)(ren)體很難(nan)吸(xi)收，只有(you)肉(rou)類食物中所含的錳元素(su)(su)容易被人(ren)(ren)體吸(xi)收。

3、吃飯吃得過飽

“吃(chi)貨”傷不(bu)起，有些人嘴(zui)饞的不(bu)行，特別是在工作很累的時(shi)候，她們(men)總是想方設法好(hao)好(hao)吃(chi)一頓來犒勞一下自(zi)己。但大家都以為(wei)吃(chi)得(de)好(hao)營養就(jiu)好(hao)，殊不(bu)知長期(qi)飽食可能會導致脂肪代謝紊亂(luan)，增(zeng)加消化系統的負擔，長期(qi)飽食和營養過剩，非(fei)但不(bu)能增(zeng)進(jin)健(jian)康，反(fan)而成為(wei)了衰老的“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很多(duo)人不愛喝(he)水，這樣的(de)(de)習慣非常不好！要(yao)知道，水是(shi)生命之(zhi)源，讓(rang)肌膚及時補充足夠的(de)(de)水份，才(cai)是(shi)護(hu)膚之(zhi)道的(de)(de)關鍵所(suo)在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容(rong)易脫(tuo)水，所(suo)以每天必須強迫自己喝(he)6-8杯的(de)(de)水，但是(shi)不要(yao)喝(he)富含咖啡(fei)因的(de)(de)飲(yin)料(liao)。

5、心理壓力過大

長期心理(li)壓(ya)力(li)過大，是加(jia)速衰老的(de)罪魁禍首之一(yi)。我(wo)們都(dou)認(ren)為壓(ya)力(li)會(hui)讓人(ren)(ren)變老，但是這(zhe)種“老”往(wang)往(wang)指的(de)是“看起來沒以前那么(me)精神(shen)、活潑”，只停留(liu)在外表的(de)層面上。但最(zui)近世(shi)界各大媒體紛紛報道了(le)美國的(de)一(yi)項最(zui)新(xin)研(yan)究，在這(zhe)項研(yan)究中，科學家們指出：心理(li)壓(ya)力(li)真的(de)會(hui)讓人(ren)(ren)加(jia)速衰老，而且一(yi)老就可能達到十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機電話輻射(she)的(de)(de)危害，是(shi)我們萬萬不可小(xiao)覷的(de)(de)！當人體細(xi)胞暴(bao)露(lu)在手(shou)機釋放(fang)出來的(de)(de)微量輻射(she)中時會出現(xian)(xian)與受熱(re)相(xiang)同的(de)(de)反應(ying)，情況就好像(xiang)在陽光(guang)下(xia)暴(bao)曬一(yi)樣(yang)，身體的(de)(de)防(fang)御系統啟動，蛋白(bai)質黏著細(xi)胞加以保護；而手(shou)機的(de)(de)低(di)幅(fu)度輻射(she)也令蛋白(bai)質出現(xian)(xian)黏合狀態，像(xiang)這樣(yang)死黏著細(xi)胞不放(fang)，慢慢就會使細(xi)胞無法正常運作，出現(xian)(xian)未老先衰現(xian)(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)拿(na)浴(yu)好處很(hen)多，但是(shi)大(da)家不可一次在(zai)里(li)面呆太(tai)久。洗(xi)桑(sang)拿(na)浴(yu)時(shi)(shi)，我們的(de)身體總(zong)會排出大(da)量的(de)汗(han)液，桑(sang)拿(na)時(shi)(shi)間越長皮膚越容易受到排汗(han)又收縮的(de)傷(shang)害，導致更快地松弛衰老。同時(shi)(shi)，人(ren)在(zai)勞累和饑(ji)餓的(de)時(shi)(shi)候，人(ren)體肌張力較差(cha)，對(dui)冷和熱刺激的(de)耐受力均(jun)降低，洗(xi)桑(sang)拿(na)浴(yu)時(shi)(shi)易引(yin)起虛脫，大(da)家要引(yin)以(yi)為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需(xu)要化妝(zhuang)，而之(zhi)后沒有用卸妝(zhuang)油之(zhi)類的(de)(de)清理干凈，這是很多(duo)人常(chang)會犯的(de)(de)錯誤。長期化妝(zhuang)者最好定期做深(shen)層潔(jie)面的(de)(de)工作，以(yi)免那些我(wo)們的(de)(de)肉眼看不到的(de)(de)污垢堵(du)塞毛孔，影(ying)響(xiang)皮膚的(de)(de)正常(chang)呼吸，導致(zhi)衰老的(de)(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙喝酒危(wei)害健康，而總是有些人(ren)對此不(bu)以為(wei)然(ran)！研究發(fa)現，尼(ni)古丁對皮膚(fu)血(xue)管有收縮(suo)作用，所以吸煙者(zhe)皮膚(fu)出現皺(zhou)紋(wen)要比不(bu)吸煙者(zhe)提前十年到(dao)來(lai)，所以，如果你是一個抽(chou)煙者(zhe)，看上(shang)去就會比同齡人(ren)衰老(lao)十歲。而喝酒會減少皮膚(fu)中油脂數量(liang)，促使(shi)皮膚(fu)脫(tuo)水，間接影響到(dao)皮膚(fu)的正(zheng)常功能(neng)。

10、平時運動過少

生命在于運(yun)動，這話(hua)說的(de)一點都不(bu)假！要知道，適(shi)量(liang)的(de)運(yun)動能促使全身血(xue)液循環(huan)加速，使肌(ji)(ji)體(ti)活(huo)動張弛適(shi)度，從而(er)增強(qiang)皮膚潤滑，也可令(ling)全身肌(ji)(ji)膚有大量(liang)流汗的(de)機會，讓肌(ji)(ji)膚達至健康平(ping)衡，大大減低肌(ji)(ji)膚衰老(lao)的(de)機會。所以，大家應(ying)在平(ping)日天(tian)氣良好時，多進(jin)行(xing)戶外運(yun)動，不(bu)但可強(qiang)身健體(ti)，更可益壽延年！

看完這些早衰的(de)壞(huai)習(xi)慣

我想你(ni)心里(li)應該(gai)有一定(ding)的(de)計劃(hua)了

預防(fang)早衰，從改變(bian)這十個壞習(xi)慣開始(shi)！