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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十(shi)字祛痘2019-08-30 16:02:0626035次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝(she)入足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)蛋白質(zhi)，適(shi)量的(de)(de)(de)(de)(de)脂肪(fang)，多(duo)吃新鮮的(de)(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜和水果(guo)，攝(she)入足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)纖維，多(duo)吃天然的(de)(de)(de)(de)(de)糖分，當(dang)然不(bu)是越(yue)多(duo)越(yue)好，要(yao)適(shi)量，多(duo)喝水，均衡的(de)(de)(de)(de)(de)攝(she)取多(duo)種食物，并且要(yao)攝(she)取足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)維生素(su)與(yu)礦物質(zhi)。

另(ling)外補(bu)(bu)充膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)是十分有必要的(de)。日常可以多吃(chi)一些(xie)豆類，以及富含膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)的(de)食物。也可以吃(chi)一些(xie)膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)保健品，來補(bu)(bu)充膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不足皮(pi)膚(fu)狀(zhuang)態肯定不會好，因(yin)為(wei)睡眠不足會導致氧合血(xue)紅蛋白(bai)含量降低，這樣皮(pi)膚(fu)就得不到(dao)足夠的(de)營養，新(xin)陳代謝減緩(huan)，引起皮(pi)膚(fu)的(de)老化。

 

自由基導致皮膚衰(shuai)老的(de)(de)最大元兇，這些新陳代謝產物(wu)是生活(huo)中不(bu)可(ke)分割的(de)(de)一部(bu)分。伴隨著年(nian)齡的(de)(de)增加(jia)，體內(nei)的(de)(de)骨(gu)膠(jiao)源(yuan)逐漸降低，抗氧化能力下降。

改善皮膚松弛除(chu)了可使用(yong)及(ji)食用(yong)含(han)抗氧(yang)化(hua)劑(ji)成分的食物(wu)和護膚品外，運動(dong)也可以提(ti)高抗氧(yang)化(hua)能力，運動(dong)時大量血液(ye)倒流到頭部(bu)，刺激腦下垂體，有助減(jian)少自由基，血液(ye)中的抗氧(yang)化(hua)劑(ji)明顯提(ti)高。

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