沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素的波動是主要(yao)原因，具體而(er)言(yan)，也就是雄激(ji)素（雄性激(ji)素），通常會在下巴，頸部(bu)和背部(bu)周圍形成深色（疼(teng)痛）囊腫性痤(cuo)瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾蒙(meng)(meng)變化的(de)另一(yi)個來(lai)源(yuan)：壓(ya)(ya)力(li)。無論你(ni)(ni)是(shi)全職(zhi)工作，是(shi)全職(zhi)媽媽，還是(shi)兼(jian)顧(gu)兩者，你(ni)(ni)的(de)壓(ya)(ya)力(li)水平都很高。舒爾茨博(bo)士解釋說(shuo)：“當你(ni)(ni)感到壓(ya)(ya)力(li)時，你(ni)(ni)會有一(yi)個叫做腎上(shang)腺(xian)的(de)器官，它會產生壓(ya)(ya)力(li)荷(he)爾蒙(meng)(meng)皮質(zhi)醇，然后將(jiang)它排出體外，幫助身(shen)體處理壓(ya)(ya)力(li)。”不幸的(de)是(shi)，一(yi)小部分睪丸激素泄漏了。對于女性來(lai)說(shuo)，這種雄(xiong)性荷(he)爾蒙(meng)(meng)可以驅動油腺(xian)產生更(geng)多(duo)的(de)油 - 這是(shi)爆(bao)發(fa)的(de)根本原(yuan)因。 （非常感謝(xie)，荷(he)爾蒙(meng)(meng)！）

3，污(wu)染

空氣污染只(zhi)是把這層垃(la)圾放在臉上，特別是如果你住(zhu)在一個城市。建議(yi)您在外面(mian)走走半個小時。回(hui)家后，用碳(tan)粉墊或面(mian)部擦拭擦拭臉部，看看它是什么顏色(se)。

4，您可能使用了錯誤的產品。

如果你(ni)(ni)有油性(xing)(xing)或混合性(xing)(xing)皮膚并且(qie)易于長痘痘，你(ni)(ni)應該使(shi)用標有“無油”，“非(fei)粉(fen)刺”或“水基”的(de)皮膚護理產品。這樣就能確保(bao)你(ni)(ni)所(suo)涂抹(mo)的(de)乳(ru)液不會(hui)堵塞(sai)你(ni)(ni)的(de)毛孔，

5，過度洗臉可能會使痤瘡(chuang)惡化

每天(tian)清(qing)潔兩次以上(shang)太多，只能使皮膚(fu)變干，“這可能導(dao)致產生更(geng)多的(de)(de)油(you)來過(guo)度補償。”這幾乎就像每天(tian)兩次給(gei)自(zi)己進(jin)行微晶(jing)換膚(fu)任何摩擦皮膚(fu)的(de)(de)東西都(dou)會在很小程(cheng)度上(shang)促進(jin)痤瘡。”這也包括顆粒狀或堅韌不拔的(de)(de)清(qing)潔劑。嘗試這兩個溫(wen)和的(de)(de)洗(xi)臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食物可(ke)能會或可(ke)能不會產生影響 - 證據都非常模糊。

  我們(men)都聽說過那些(xie)據稱導致痤瘡巧克(ke)力(li)，油炸食(shi)(shi)品(pin)，比薩餅，咖啡因，堅果的(de)食(shi)(shi)物。但(dan)Schultz博士(shi)提醒(xing)我們(men)，在(zai)(zai)大型的(de)，具有統(tong)計(ji)學意義的(de)研究(jiu)中，這些(xie)尚未被證實(shi)會導致痘痘，但(dan)總有例外。 “如果你(ni)吃巧克(ke)力(li)時爆發，不要吃巧克(ke)力(li)。”與(yu)乳制(zhi)品(pin)相同，乳制(zhi)品(pin)在(zai)(zai)某些(xie)情(qing)況下再(zai)次顯示(shi)具有效果，但(dan)不存(cun)在(zai)(zai)具體(ti)的(de)因果關(guan)系。

  Schultz博(bo)士建議(yi)避免的(de)(de)一種食(shi)物是碘。 “如果你(ni)(ni)吃夠了(le)，碘會(hui)導致每個人都(dou)長痘痘，”他(ta)說。你(ni)(ni)可以在貝(bei)類中(zhong)找到它，如龍蝦，蝦，蟹(xie)和(he)一些(xie)綠色海(hai)藻和(he)菠菜。碘與其他(ta)“引起(qi)痤瘡的(de)(de)食(shi)物”之間的(de)(de)不同之處在于碘在開始影響皮膚(fu)之前數周(zhou)和(he)數月累積起(qi)來。

你的甜食(shi)導(dao)致皮膚問題。

  另一(yi)種潛在(zai)的(de)皮膚(fu)破壞劑是糖，因為它(ta)可以提高你的(de)胰島素(su)水平。 Schultz博士(shi)解釋說，越(yue)來越(yue)多(duo)的(de)證(zheng)據(ju)表明，胰島素(su)可以增強那(nei)(nei)些引發油脂的(de)雄(xiong)性激(ji)素(su)。堅持使(shi)用低血糖食物 - 那(nei)(nei)些含有復雜碳水化合物的(de)食物，如全谷物，在(zai)體(ti)內分解較慢(man)，導致胰島素(su)飆升較少。你的(de)健(jian)康也會更好。

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