1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床(chuang)皮膚科副教授(shou)加利福尼亞大(da)學理查德·菲茨(ci)帕特里克(ke)(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我(wo)們，乳(ru)液含水(shui)量較大(da)，能為皮膚補(bu)充水(shui)分，從而抗衰(shuai)老。乳(ru)液還含有少(shao)量的(de)油分，又可以滋(zi)潤(run)皮膚。特別是一些抗老乳(ru)液，含有橄欖油成份滋(zi)潤(run)和營養肌膚，使肌膚恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再(zai)想(xiang)著(zhu)拉伸(shen)韌帶(dai)了！拉伸(shen)韌帶(dai)不一(yi)定給(gei)你(ni)完美(mei)的曲線(xian)喲！因(yin)為我(wo)們在(zai)健身房最容(rong)易(yi)忽視的問題就是不適運動對(dui)肩(jian)膀(bang)以上部位造成的影響。“我(wo)可以一(yi)眼(yan)就看出哪(na)些女性是收緊(jin)了整(zheng)個(ge)下(xia)巴和(he)喉嚨在(zai)鍛(duan)煉(lian)。因(yin)為這樣鍛(duan)煉(lian)會使脖(bo)子(zi)看起來異(yi)常突出，而且導致臉(lian)部皮(pi)膚的下(xia)垂。”工作(zuo)于(yu)紐約和(he)邁阿密的皮(pi)膚科醫生Fredric Brandt這樣告訴我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所(suo)周(zhou)知，陽(yang)光(guang)中的(de)紫外線(xian)和污染讓(rang)(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)變黑、老化，其中UVB讓(rang)(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)傷，而(er)無處不(bu)在的(de)UVA，會穿透(tou)表(biao)皮(pi)(pi)層(ceng)直達真皮(pi)(pi)層(ceng)，加速肌膚(fu)老化速度，使皮(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)黑。避免在上午(wu)11時(shi)到(dao)下午(wu)3時(shi)受到(dao)陽(yang)光(guang)的(de)直射，因(yin)為這段(duan)時(shi)間的(de)紫外線(xian)最(zui)強，殺傷力也最(zui)大。初(chu)次暴露于晴(qing)空日光(guang)下，時(shi)間不(bu)應超過30分(fen)鐘(zhong)。外出撐傘，戴寬邊帽，涂抹防曬(shai)霜是最(zui)基本(ben)而(er)有效(xiao)的(de)防護措施。最(zui)好穿深色(se)長衣，因(yin)為紫外線(xian)比(bi)較容易穿透(tou)淺(qian)色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞(rui)特(te)（Brandt）醫生說：這(zhe)個世界上的(de)所(suo)有(you)(you)SPF和防曬產品都無法(fa)確保(bao)你不受桌(zhuo)子旁(pang)邊的(de)取暖器的(de)傷害(hai)。還有(you)(you)家中的(de)壁爐(lu)都會導致皮膚老(lao)化，出現(xian)皮膚發(fa)紅、起泡及(ji)灼傷，可(ke)能(neng)給(gei)皮膚造成(cheng)永久性的(de)傷害(hai)。”他建議在家中有(you)(you)壁爐(lu)時(shi)坐至(zhi)少十英尺(chi)遠。并遠離(li)其他讓你灼傷的(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼亞大學(xue)舊金(jin)山醫學(xue)院的皮(pi)膚學(xue)臨(lin)床教授Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該慎重。任(ren)何手(shou)術(shu)都(dou)有(you)風(feng)險，手(shou)術(shu)越大，風(feng)險就(jiu)越大。很(hen)多人整(zheng)容(rong)只追求眼前漂亮，沒有(you)考慮到未來(lai)數十年容(rong)貌會退變。現在流行(xing)娃(wa)娃(wa)臉，拔牙、削骨等(deng)令你(ni)變得好看，但四五十歲以(yi)后(hou)人體骨質(zhi)流失加(jia)快(kuai)，缺乏牙齒和(he)骨骼支(zhi)撐的臉形越縮越窄，附著在骨頭上的面部(bu)肌(ji)肉越來(lai)越松(song)弛，就(jiu)會令人顯得很(hen)蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約(yue)曼哈頓的(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博士說： 抗(kang)老是(shi)每個人從20歲(sui)就要開始做的(de)事情(qing)，面(mian)對衰老后(hou)注(zhu)射(she)Botox所(suo)要付出(chu)的(de)代價，最好(hao)的(de)辦(ban)法就是(shi)在皺紋冒(mao)出(chu)來之前就把它擋(dang)回去。而BOTOX的(de)主要成(cheng)分為高度純化的(de)的(de)A型肉(rou)毒桿(gan)菌素(su)，是(shi)一種神經傳(chuan)導阻斷劑(ji)，通過(guo)阻斷神經末梢來修復(fu)肌(ji)肉(rou)型面(mian)部(bu)肥(fei)胖，肌(ji)肉(rou)型腿部(bu)肥(fei)胖和各種動力性皺紋。但若使用(yong)不當會產生諸多毒副(fu)作(zuo)用(yong)如眼瞼下(xia)垂、視力模糊、復(fu)視、面(mian)肌(ji)功能減弱、口角歪斜、過(guo)敏(min)反應、甚至危及生命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說(shuo)，多(duo)喝水(shui)(shui)(shui)對皮膚好。但是在紐約(yue)市和圣(sheng)塔莫妮卡工(gong)作的(de)皮膚醫生(sheng)Karyn Grossman提(ti)倡女性自(zi)己攜帶(dai)杯子(zi)來(lai)裝水(shui)(shui)(shui)或其他飲(yin)料。就(jiu)拿吸管(guan)(guan)來(lai)說(shuo)，“多(duo)次的(de)反復(fu)觸碰會讓嘴(zui)巴及周圍都沾到細菌。”她(ta)的(de)建議是在家用玻璃(li)杯子(zi)小口喝過濾(lv)水(shui)(shui)(shui)，而(er)在外面則用帶(dai)噴頭的(de)環保杯，“這樣(yang)水(shui)(shui)(shui)就(jiu)可(ke)以噴到你的(de)嘴(zui)里，而(er)不是你重(zhong)復(fu)去碰觸杯口”。并且嘬吸管(guan)(guan)這個動作還會讓嘴(zui)唇周圍形(xing)成細紋，所以放棄用吸管(guan)(guan)喝水(shui)(shui)(shui)的(de)習(xi)慣吧(ba)。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人(ren)臉頰的(de)垂直(zhi)線(xian)來判斷病人(ren)睡(shui)(shui)覺是躺哪邊。“皮膚會在(zai)布料的(de)壓迫下(xia)產生皺紋”，她(ta)說。而避(bi)免(mian)睡(shui)(shui)眠(mian)線(xian)的(de)最(zui)好(hao)(hao)辦法(fa)就(jiu)是用背躺著(zhu)睡(shui)(shui)覺。更實際(ji)一(yi)點的(de)方法(fa)是：用光滑的(de)枕(zhen)頭套。“綢緞或(huo)絲織品是最(zui)好(hao)(hao)的(de)選擇(ze)”，她(ta)說：“或(huo)者就(jiu)買你認(ren)為最(zui)柔軟質量最(zui)好(hao)(hao)性價比最(zui)高的(de)面料”。

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