去痘(dou)痘(dou)的有效(xiao)方法有哪些？來聽(ting)聽(ting)蘇州澤十字專(zhuan)業建(jian)議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改(gai)善飲食和(he)(he)作息規律(lv)不(bu)(bu)一定能治療痘痘，但是不(bu)(bu)注(zhu)意飲食和(he)(he)作息，一定會(hui)刺(ci)激(ji)痘痘的(de)增長，這點一定要注(zhu)意，千萬不(bu)(bu)要熬夜和(he)(he)吃辛辣(la)食物

 下面，小編來總結下從(cong)食(shi)物(wu)方(fang)面來看，治療痘痘問(wen)題(ti)都(dou)需要注意(yi)那(nei)些(xie)，什(shen)么能吃什(shen)么不能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另(ling)外需要注意的(de)是，肉(rou)類中含有大量動(dong)物(wu)機體的(de)激素成分，也含有很多促進動(dong)物(wu)生長的(de)激素，都會增加皮膚的(de)油脂分泌，紅肉(rou)類的(de)食物(wu)要控(kong)制。

二、炎癥
 避免刺激炎(yan)癥(zheng)的(de)(de)食物攝入是去痘(dou)痘(dou)的(de)(de)有效方法之(zhi)一，高亮(liang)氨(an)酸(suan)食物例如牛(niu)頭，奶(nai)酪，烤肉等，會促進炎(yan)癥(zheng)發(fa)展對痘(dou)痘(dou)肌非常不利，建議多(duo)吃抗氧化(hua)含量(liang)較多(duo)，包括維生(sheng)(sheng)素(su)C、E、谷胱甘肽等食物，來減(jian)輕(qing)炎(yan)癥(zheng)的(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)，主要來源(yuan)于水果蔬菜，和天然的(de)(de)植物油脂和種子胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的基因構造會(hui)影響到(dao)皮膚(fu)表層菌群(qun)的繁殖，蘇州澤十字祛痘(dou)(dou)專業表示，皮膚(fu)表面菌群(qun)會(hui)通過新陳代新影響到(dao)皮膚(fu)的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)問題(ti)，雖然暫時(shi)不清楚(chu)食(shi)物對于微生物的直接影響，但(dan)是(shi)通過食(shi)物改善皮膚(fu)的油脂數量和構成對于微生物的影響還是(shi)非常大的，配合(he)藥物治療和平時(shi)的衛(wei)生習慣可(ke)以保持(chi)皮膚(fu)的表面健康(kang)，減(jian)少痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生。

四、過度角化
 缺乏(fa)維(wei)生(sheng)(sheng)素是導致皮膚角化(hua)的重要原(yuan)因(yin)，所以(yi)要多多補充維(wei)生(sheng)(sheng)素A，一般來說維(wei)生(sheng)(sheng)素A含量最高的食物(wu)來源于(yu)動(dong)物(wu)肝(gan)臟(zang)，但是考慮(lv)這類食物(wu)不受日(ri)常歡迎，因(yin)此可以(yi)考慮(lv)服用類胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素類的食物(wu)，各種深色綠葉菜、胡(hu)(hu)蘿(luo)卜、南瓜、番茄、黃玉米、小(xiao)米、蛋(dan)黃、小(xiao)麥(mai)皮、黃椒、枸杞、西(xi)蘭花等(deng)多種食物(wu)都可以(yi)得到有效的補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)需要(yao)很大的毅力，每天堅持(chi)使用祛痘(dou)(dou)產(chan)品，常常敵不過(guo)一次放肆的辛辣攝入，所以啊(a)去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的有(you)效方法那(nei)么多，建議大家(jia)貴在堅持(chi)，要(yao)自(zi)律，不涂(tu)濃(nong)妝(zhuang)，學會排(pai)解(jie)壓(ya)力，保持(chi)好心情(qing)。最后(hou)希望大家(jia)能夠戰(zhan)勝痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，還自(zi)己(ji)嫩白肌(ji)膚。

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