很多(duo)人都(dou)有過(guo)被(bei)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的恐懼，比如我，大學期(qi)間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后春筍般冒出來，勢頭真是野火燒不(bu)盡。苦苦戰痘(dou)(dou)多(duo)年，用(yong)過(guo)各種抗痘(dou)(dou)神器。難道我等油皮、痘(dou)(dou)肌人群，就只能放任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的問題上小澤(ze)一(yi)直(zhi)認為治不如防。想盡(jin)各種辦法去除痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)倒不如培養一(yi)些(xie)好的生(sheng)活習慣，讓痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)遠離我們!小澤(ze)想出(chu)一(yi)些(xie)預防長痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的生(sheng)活小妙招(zhao)一(yi)起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天為什么更容(rong)易長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)?

　　①冬天天氣干(gan)燥(zao)，容易帶走皮膚(fu)中的水(shui)分(fen)，這(zhe)種情況會激(ji)活皮膚(fu)的防御(yu)系統。為了克服干(gan)燥(zao)，皮膚(fu)會從皮脂(zhi)腺分(fen)泌更多的油脂(zhi)。這(zhe)就是為什(shen)么在干(gan)燥(zao)的冬季，皮膚(fu)會脫(tuo)水(shui)但油膩，并(bing)且痘(dou)痘(dou)會開(kai)花。

　　②冬天皮(pi)(pi)(pi)膚會比其他季節產生更多的死皮(pi)(pi)(pi)細胞，借助油(you)膩或油(you)性護膚品，這些死皮(pi)(pi)(pi)細胞粘(zhan)附在皮(pi)(pi)(pi)膚上，堵塞毛孔，形成痘(dou)痘(dou)，或者讓(rang)已有的痘(dou)痘(dou)變得更糟。

　　③冬(dong)季身體的免疫系統變弱，皮膚容易受(shou)到有(you)害(hai)細菌的攻(gong)擊(ji)，螨蟲享受(shou)完美(mei)味(wei)的油脂，就會呆在(zai)毛孔里，容易滋生(sheng)痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕到重(zhong)分一下類，主要有：粉刺(ci)(開口/閉口)—丘疹(zhen)—膿皰—囊腫結節。

　　正(zheng)常的皮脂(zhi)腺分泌的油(you)(you)脂(zhi)都會正(zheng)常流出，可一旦(dan)皮脂(zhi)腺受到刺激(ji)，就(jiu)會加(jia)快油(you)(you)脂(zhi)的分泌，導致(zhi)毛囊堵塞，從而(er)形成我們(men)口中的閉口(白頭粉刺);

　　如果油脂和(he)脫落的角質接觸到(dao)空(kong)氣，就(jiu)會氧(yang)化形成開口(黑頭粉刺(ci))。像壓力大、吃得太甜(tian)等(deng)常見(jian)因素，都(dou)有可能導(dao)致皮脂腺(xian)過度分泌。

　　看到這里大家應該明(ming)白(bai)了，痘痘產(chan)生的(de)根本原因(yin)，是油脂(zhi)太多導致了毛囊堵塞，所以我(wo)們需要疏通毛囊，把(ba)多余的(de)油脂(zhi)角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)痘(dou)里(li)擠(ji)出(chu)來的到底是(shi)什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你從痘痘擠(ji)出來的(de)(de)(de)這種(zhong)東西(xi)，它很(hen)長且呈現條形狀的(de)(de)(de)話，這就(jiu)有(you)可能是我們常(chang)見(jian)的(de)(de)(de)白色粉(fen)刺栓(shuan)。這是由于(yu)毛囊角質化障礙引起的(de)(de)(de)，它主要(yao)含有(you)皮脂、皮屑以及馬拉色菌等成分，而我們長的(de)(de)(de)小(xiao)黑頭就(jiu)屬于(yu)這種(zhong)粉(fen)刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果(guo)你(ni)從痘痘擠出來(lai)的(de)這種(zhong)(zhong)東西，它并非是固體而是那種(zhong)(zhong)白色(se)的(de)液體，這就(jiu)(jiu)有可能是皮(pi)脂(zhi)腺的(de)分泌物。這是因為臉(lian)上(shang)的(de)油脂(zhi)分泌過(guo)多，導(dao)致皮(pi)脂(zhi)腺中(zhong)釋(shi)放(fang)出游離(li)的(de)脂(zhi)肪酸，這樣刺(ci)激皮(pi)脂(zhi)腺分泌后就(jiu)(jiu)會(hui)形(xing)成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我們(men)人體為(wei)(wei)宿主，喜歡(huan)躲在毛孔(kong)的深處，靠啃食我們(men)臉上(shang)的油脂、角(jiao)質(zhi)蛋白、皮膚代謝物等為(wei)(wei)生(sheng)。因此，從(cong)痘痘擠出(chu)來的這種(zhong)白色東西，除了是(shi)上(shang)面(mian)我們(men)所說的這兩種(zhong)物質(zhi)外，還有可(ke)能就是(shi)螨蟲(chong)的排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護(hu)膚品(pin)的(de)核(he)心是(shi)看符不符合自己(ji)的(de)膚質(zhi)，小澤(ze)每次種草護(hu)膚品(pin)都會去查找很多相關(guan)的(de)信(xin)息，比如成分，產品(pin)的(de)口(kou)碑，適用(yong)的(de)人群等等。如果沒有選對適合自己(ji)的(de)護(hu)膚品(pin)，會出(chu)現(xian)過(guo)敏、悶痘導(dao)致長閉口(kou)痘痘和長粉刺、加重(zhong)皮(pi)炎等諸多皮(pi)膚問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下(xia)不(bu)可以不(bu)涂防曬，不(bu)然你臉(lian)上的痘(dou)被曬了之后只會更嚴重，而且紫外線會加快黑(hei)色素沉淀，到時候滿臉(lian)痘(dou)印修復期會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么(me)要(yao)強調沒有(you)及(ji)時(shi)，因(yin)為(wei)我們都知道(dao)要(yao)洗臉(lian)(lian)(lian)和卸(xie)妝，但是(shi)經常(chang)在(zai)最(zui)應該洗臉(lian)(lian)(lian)的(de)(de)時(shi)候(hou)沒有(you)保持臉(lian)(lian)(lian)部干(gan)凈。明明已經油光滿面，感覺油膩不透氣或者在(zai)戶(hu)外沾了一臉(lian)(lian)(lian)的(de)(de)灰塵很不舒服(fu)還是(shi)選擇(ze)忽視，等有(you)時(shi)間或者非要(yao)到某個(ge)固定(ding)時(shi)間才去洗臉(lian)(lian)(lian)。洗臉(lian)(lian)(lian)在(zai)覺得應該去洗干(gan)凈的(de)(de)時(shi)候(hou)要(yao)及(ji)時(shi)行動。(洗臉(lian)(lian)(lian)次數(shu)不需要(yao)多，但要(yao)拿捏時(shi)機(ji)控(kong)油，而(er)且要(yao)做保濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝水(shui)(shui)多(duo)喝水(shui)(shui)，一(yi)定要(yao)多(duo)喝水(shui)(shui)!多(duo)喝水(shui)(shui)能夠(gou)促進新陳代謝，清潔(jie)人體的腸胃系統，避免毒(du)素(su)在人體堆積，也能防止便秘。要(yao)知道，很多(duo)痘痘就是因為人體排毒(du)不(bu)暢才冒出來的!

　　2、要(yao)平(ping)衡飲食(shi)(shi)，不能(neng)一味地(di)貪食(shi)(shi)肉(rou)類、淀粉物，也(ye)要(yao)多吃瓜果蔬菜，攝取人體所必(bi)須的維生素;

　　3、戒掉宵(xiao)夜!睡前胡吃海(hai)塞，真(zhen)的對皮膚很不好(hao)。還有很多溺愛甜食的姑娘(niang)們，也(ye)要節制，辛辣刺(ci)激、油(you)膩的食物也(ye)要少吃;

　　4、服用(yong)藥物時，一定要看說明，如果藥物有影響內分泌的副作用(yong)，詢問醫師能(neng)否更換。

　　我(wo)知道過年的(de)時候大家(jia)都吃的(de)比(bi)較隨(sui)意(yi)比(bi)較油膩，可能痘(dou)痘(dou)因(yin)此加(jia)重(zhong)。

　　現在能(neng)確定的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)高(gao)(gao)(gao)糖分，乳制品(pin)，高(gao)(gao)(gao)油脂和(he)(he)(he)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有直接關系，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必須忌(ji)口的(de)(de)。爭議點最(zui)大(da)(da)的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)海鮮和(he)(he)(he)吃辣(la)的(de)(de)問(wen)題，海鮮富含高(gao)(gao)(gao)蛋白，有的(de)(de)人對此過敏(min)。吃辣(la)經(jing)常(chang)伴隨油膩的(de)(de)大(da)(da)魚大(da)(da)肉和(he)(he)(he)高(gao)(gao)(gao)湯飲(yin)料(liao)。這(zhe)里經(jing)常(chang)站出兩隊人，一(yi)邊(bian)(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了不(bu)(bu)長，一(yi)邊(bian)(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了就(jiu)長。如(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)你(ni)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重最(zui)好是(shi)(shi)(shi)避免一(yi)律(lv)有風(feng)險的(de)(de)可能(neng)。吃是(shi)(shi)(shi)人生大(da)(da)事(shi)，不(bu)(bu)可能(neng)失去樂趣(qu)的(de)(de)。如(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)你(ni)已經(jing)沒(mei)有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需不(bu)(bu)需要(yao)(yao)小(xiao)心翼(yi)翼(yi)呢?要(yao)(yao)預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)關鍵是(shi)(shi)(shi)根據自(zi)(zi)己(ji)體質(zhi)和(he)(he)(he)個人經(jing)歷判斷出哪些(xie)食物你(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)能(neng)吃。如(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)自(zi)(zi)身有很強的(de)(de)自(zi)(zi)律(lv)，那都(dou)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)問(wen)題。如(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)經(jing)常(chang)控(kong)制不(bu)(bu)了自(zi)(zi)己(ji)，每逢佳節，每逢朋友聚餐(can)，不(bu)(bu)管你(ni)是(shi)(shi)(shi)否還記得忌(ji)口，都(dou)會有意外。

　　每次有(you)人和(he)我說，我知道(dao)(dao)要忌口，但我還是和(he)朋(peng)友(you)去吃(chi)了(le)海鮮，吃(chi)了(le)炸雞腿和(he)漢堡，有(you)人生(sheng)日我吃(chi)了(le)一(yi)塊蛋(dan)糕，怎么(me)(me)辦。就很真實(shi)(shi)。我們生(sheng)活離(li)不(bu)開吃(chi)，所以其實(shi)(shi)不(bu)難(nan)發現我們就算已(yi)經沒有(you)痘痘，也知道(dao)(dao)吃(chi)了(le)什么(me)(me)食(shi)物隔天(tian)開始長痘痘，長得嚴不(bu)嚴重，那你(ni)就知道(dao)(dao)怎么(me)(me)預防。事在人為，都是你(ni)的選擇，吃(chi)了(le)對自己皮(pi)膚(fu)影(ying)響大的食(shi)物，伴隨而來肯定會(hui)有(you)代(dai)價的。

　　激(ji)(ji)素分(fen)泌異常和吃相(xiang)關是(shi)因為比(bi)如喝牛(niu)奶和吃高糖分(fen)的食物等飲食習慣會影響身體(ti)激(ji)(ji)素平衡。

　　1、很多(duo)人習(xi)慣(guan)性摸(mo)臉、托(tuo)腮(sai)，其實(shi)這(zhe)都是很不好的習(xi)慣(guan)。因(yin)為手上有很多(duo)細菌，經常用(yong)手接(jie)觸臉部，會把手上的細菌帶到臉部，進而在臉上滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要(yao)用手去(qu)摳擠痘痘，會(hui)(hui)引發炎(yan)癥、傷到真皮(pi)層，會(hui)(hui)留下很(hen)難解(jie)決的痘印痘坑，而且痘痘也(ye)很(hen)容易反復發作。

　　1、調節學習工作帶來的壓力，可以(yi)通過運(yun)動、聽音(yin)樂的緩(huan)解壓力，避免壓力過大刺激內分泌;

　　2、作(zuo)息(xi)要規律，早睡(shui)早起，讓(rang)皮膚充分(fen)的進行(xing)休息(xi);

　　3、少(shao)玩電子(zi)產品，避開輻射(she)對皮(pi)膚(fu)的影響(xiang)。

　　大家(jia)想要無痘美美噠，就要注(zhu)意上面所說(shuo)的(de)幾點啦!如果你還有(you)其他關于肌(ji)膚問(wen)題(ti)的(de)煩(fan)惱，歡迎私(si)信小澤咨詢，還有(you)機會得到(dao)專業(ye)護膚老師的(de)護理方案哦~

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