冬季很(hen)多人喜歡泡(pao)腳(jiao)，堅持泡(pao)腳(jiao)能夠(gou)有(you)效促進(jin)身(shen)體(ti)健康，而且(qie)在泡(pao)腳(jiao)的過(guo)程中可以(yi)(yi)收獲許多的好。因(yin)此，平時(shi)想(xiang)要有(you)效維持身(shen)體(ti)健康狀態，就應該注重身(shen)體(ti)調節，堅持一些良好的習慣，如果可以(yi)(yi)堅持泡(pao)腳(jiao)，收獲的好處(chu)也是比較(jiao)明顯的。那么(me)，堅持泡(pao)腳(jiao)可以(yi)(yi)收獲哪些好處(chu)呢(ni)？

3、提高(gao)(gao)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)堅(jian)持適當的(de)(de)泡腳(jiao)收獲的(de)(de)好處是比較(jiao)明(ming)顯的(de)(de)，在泡腳(jiao)的(de)(de)幫助(zhu)下可(ke)(ke)以(yi)(yi)有效提高(gao)(gao)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)。現(xian)在很多(duo)(duo)(duo)人(ren)出(chu)(chu)現(xian)了壓(ya)力(li)過(guo)大這(zhe)種情況，在壓(ya)力(li)過(guo)大時(shi)(shi)精神緊(jin)張，很多(duo)(duo)(duo)人(ren)沒法放(fang)松(song)的(de)(de)時(shi)(shi)候就會出(chu)(chu)現(xian)失(shi)眠(mian)(mian)這(zhe)種表現(xian)，長時(shi)(shi)間的(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)對健康不利。可(ke)(ke)以(yi)(yi)通過(guo)泡腳(jiao)的(de)(de)方式來促進身體循環，同時(shi)(shi)讓身體保持放(fang)松(song)的(de)(de)狀態(tai)，通常對睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)提高(gao)(gao)有利。因此想(xiang)要讓自己的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)狀態(tai)變得良(liang)好，平時(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)適當泡腳(jiao)，這(zhe)樣大腦保持放(fang)松(song)，睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)自然會提高(gao)(gao)許多(duo)(duo)(duo)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)避免長時(shi)(shi)間的(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)對健康造成影(ying)響。                             

 4、增(zeng)強免(mian)疫力                                                     

平時(shi)堅(jian)持泡腳(jiao)(jiao)收獲的(de)(de)(de)好處是比(bi)較明顯的(de)(de)(de)，在(zai)(zai)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)幫助(zhu)下(xia)可(ke)以(yi)提高(gao)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。現在(zai)(zai)很多人免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)降低都(dou)和(he)長期存在(zai)(zai)不良習慣有關，而通過(guo)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)方式能(neng)(neng)(neng)夠改(gai)善局部的(de)(de)(de)血液循環。在(zai)(zai)循環得到改(gai)善的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，有足夠的(de)(de)(de)營養(yang)物質(zhi)輸(shu)送(song)到身(shen)體的(de)(de)(de)每個(ge)部位，器官功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)，免(mian)(mian)疫(yi)(yi)系統(tong)才能(neng)(neng)(neng)發揮正常功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)之(zhi)后，可(ke)以(yi)降低疾病的(de)(de)(de)患病率。因此(ci)，想要提高(gao)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)，平時(shi)可(ke)以(yi)適當泡腳(jiao)(jiao)，在(zai)(zai)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)過(guo)程中輸(shu)送(song)營養(yang)物質(zhi)到身(shen)體的(de)(de)(de)每個(ge)部位，器官功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)能(neng)(neng)(neng)力(li)也會增強(qiang)許多。 

需要(yao)注意(yi)的是，泡(pao)腳雖好，但(dan)是要(yao)注意(yi)兩大原(yuan)則。第一，水溫不要(yao)太高，一般40攝氏度(du)為宜；第二(er)，泡(pao)腳時間不要(yao)太長(chang)，維持在20分(fen)鐘左右即(ji)可，不要(yao)超過半小時。另外。部分(fen)疾病患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)泡(pao)腳也許會加重病情，因此需要(yao)警惕，比如靜脈曲張(zhang)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、動(dong)脈閉塞患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、糖尿病患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、痛風發作患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、某些皮膚病等。

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