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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十字祛痘2019-08-30 16:02:0626085次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝入(ru)足夠(gou)的(de)(de)(de)蛋白質，適(shi)(shi)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)脂肪，多(duo)(duo)吃新(xin)鮮的(de)(de)(de)蔬菜和水果，攝入(ru)足夠(gou)的(de)(de)(de)纖維，多(duo)(duo)吃天然(ran)的(de)(de)(de)糖分，當然(ran)不是越多(duo)(duo)越好，要(yao)適(shi)(shi)量(liang)(liang)，多(duo)(duo)喝(he)水，均衡(heng)的(de)(de)(de)攝取(qu)多(duo)(duo)種食物，并且要(yao)攝取(qu)足夠(gou)的(de)(de)(de)維生素(su)與礦物質。

另外補(bu)充膠原蛋(dan)白是十分有必要的(de)(de)。日常(chang)可(ke)以(yi)多吃(chi)一些豆(dou)類，以(yi)及富含膠原蛋(dan)白的(de)(de)食物。也可(ke)以(yi)吃(chi)一些膠原蛋(dan)白保健品，來(lai)補(bu)充膠原蛋(dan)白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠(mian)不(bu)(bu)足皮(pi)膚狀態肯定不(bu)(bu)會好，因(yin)為睡眠(mian)不(bu)(bu)足會導致氧合血(xue)紅蛋白含量(liang)降(jiang)低(di)，這樣(yang)皮(pi)膚就(jiu)得不(bu)(bu)到足夠(gou)的(de)營養，新(xin)陳代謝減(jian)緩，引起皮(pi)膚的(de)老化。

 

自由基(ji)導(dao)致皮膚衰老的最(zui)大(da)元兇，這些新陳代謝(xie)產物是生活(huo)中不可(ke)分割(ge)的一(yi)部分。伴隨(sui)著年齡的增加(jia)，體內的骨膠源逐漸降(jiang)(jiang)低，抗氧化能力(li)下(xia)降(jiang)(jiang)。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含(han)抗(kang)氧(yang)化(hua)劑(ji)成分的食物和護膚品外，運動(dong)也可以提高抗(kang)氧(yang)化(hua)能力，運動(dong)時(shi)大量血液倒(dao)流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中(zhong)的抗(kang)氧(yang)化(hua)劑(ji)明顯提高。

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