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如何改善皮膚松弛現象

澤十字祛(qu)痘2019-07-02 16:19:2822406次
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改善皮膚松弛現象要攝(she)(she)入足(zu)夠的(de)(de)蛋白質，適(shi)量(liang)的(de)(de)脂肪，多吃(chi)新鮮的(de)(de)蔬(shu)菜和水果，攝(she)(she)入足(zu)夠的(de)(de)纖維，多吃(chi)天(tian)然的(de)(de)糖分，當然不是(shi)越多越好(hao)，要適(shi)量(liang)，多喝水，均衡的(de)(de)攝(she)(she)取多種食物(wu)，并且要攝(she)(she)取足(zu)夠的(de)(de)維生素與礦物(wu)質。

另(ling)外補(bu)充膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白是十分有必要的。日常可以多吃(chi)一些豆類，以及富含(han)膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白的食物。也可以吃(chi)一些膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白保健(jian)品，來補(bu)充膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不(bu)足皮膚(fu)狀態(tai)肯(ken)定不(bu)會好，因為睡眠不(bu)足會導(dao)致(zhi)氧合血(xue)紅蛋(dan)白(bai)含(han)量(liang)降低，這(zhe)樣皮膚(fu)就得不(bu)到足夠的(de)營養，新陳代謝(xie)減緩，引(yin)起皮膚(fu)的(de)老(lao)化。

 

自由基導致(zhi)皮(pi)膚(fu)衰老的(de)最大元兇(xiong)，這(zhe)些(xie)新陳(chen)代謝產物(wu)是生活(huo)中不可分(fen)割的(de)一部分(fen)。伴隨著年齡的(de)增(zeng)加(jia)，體內的(de)骨膠源逐(zhu)漸降低，抗氧化(hua)能力(li)下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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